【良く寝るおばさんはやせる】
寝る子は育つ！
って言いますね。
太めのおばさんは
もう育ちたくない！
でもね
良い眠りができると
一つ目
痩せるのに必要な
２大ヤセホルモンが
出るんです。
①代謝や筋肉に
かかわる
成長ホルモンや
②脂肪や糖質を
分解する
コルチゾール
というホルモンです。
さらに
二つ目
自律神経が
整って
嘘の食欲が
出にくくなります。
そして
三つ目
スッキリ起きられると
朝食もおいしく
食べられて
体のエンジンが
かかります。
よく動く為の
エンジンが
全開ですね。
明日は土曜日
お仕事が
お休みの方
も多いのでは？
例えば今夜は
普段シャワーの方も
湯船にのんびり
浸かってみませんか？
今夜はよく眠れますよ！
いつもお読みいただき
ありがとうございます。