以前私の【育児方法・授乳編】 を記事にしましたところ、
結構興味を持っていただいたので
調子に乗って第２弾を書かせていただきますね。
※注意事項
これはあくまで私の双子育児方法であって、
特にお勧めする育児方法ではない点、ご了承ください。
まれにどなたかにお役にたてれば幸いです。
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【双子育児～０歳お昼寝編】
前回書かせていただいた【育児方法・授乳編】 で
双子の授乳時間が完全に一致し、
次の問題は二人の寝る時間のばらつきでした。
基本お昼寝も短時間で起きるタイプのTwins、
それが時間がばらばらだったので、
正直私の休む時間はほぼなし
しかも主人は当時帰宅が１１時頃で多忙だったため
睡眠時間は確保してあげないといけなかったので
寝る部屋は主人は１人で、私がTwinsと、
という部屋割り構成。
”これは楽しい双子育児ライフではない
”
と感じた私は、Twinsのお昼寝・就寝時間を完全に合わせることを決意！！
（まずはいつもこの決意から始まる。）
まずはお昼寝の時間を完全に合わす。（生後３ヶ月以降）
過去統計お昼寝時間を振り返り、
朝が１０時から、お昼は２時からお昼寝させることに決定！
時間になったらまずは絵本を読む。
そしてお布団に入り、私は手足を使い（
）、
自分は寝たふりをし、とにかく寝かす。
Twinsなため抱っこ・おんぶで二人を寝かしつけるのは不可能なため
とにかく手足を使う。
（若干力は要る。）
また同じ音楽（静かな曲）をかけ続け、
この曲がかかれば眠くなる、という暗示もかける。
（眠たくな～いってそぶりを見せても無駄、絶対あきらめない）
絵本 ⇒ お布団 ⇒ 寝る曲 ⇒ お昼寝
このリズムね
その結果、結構すぐにほぼ同時に寝るようになりました。
さぁ、Twinsが寝たら、私はどうするか！？
家の片付け？ご飯を作る？一緒に寝る？
いえいえ、とにかく私はこの時間、ひたすらTea Time
ぶっちゃけ家の片付け・ご飯作りはTwinsが起きているとき、
あげくは二人が号泣しているときにしてました。
起きている時、号泣しているときにゆっくりTea Timeなんて
しにくくないですか？
号泣しているときに
「待ってね～。ママは今ご飯作ってるから、終わったら抱っこするね～」
と言い、作っていると、
やはり気が急くからか、かなり段取りよく早く出来る。
そして運がいいときは、
その間に１人は泣き止んでたりするから抱っこも１人で済む
では夜寝れない分、どこで私はお昼寝するか？
それはTwinsがお昼寝から目覚めそうなころから！
Twinsがごそごそお布団で動き出すと、
私は隣に敷いてあるお布団にさっと入り、
眠りにつきます。
そのときの注意点
１．部屋は完全に安全な空間にしておく。
２．お布団の周りにTwinsが好きなおもちゃを手を伸ばせば
届く場所にSETしておく。
こうすると、Twins、私をちらりと見、安心してまた寝ることもあれば
手を伸ばし、おもちゃをとって
「あ～」や「う～」って可愛い声を出しながら遊んでます。
とはいえ、赤ちゃんですから起きて泣くこともあるので
その時はもちろん抱っこなりおんぶなりですよ。
さてお昼寝の時間も決まり、Twinsで時間も揃ってわけですが
外出のときはどうするか！？
これもお昼寝の時間に合わせます。
Twinsは車に乗ると寝るタイプだったので
車で出かけるのは１０時～、もしくは２時～
と徹底！！
どうしてもこの時間では無理！という場合は
とにかく運転席で私が歌うなど
眠たくさせない！！寝させない！
これはかなり私もがんばりました。
おかげさまでTwins、現在５歳ですが未だに車に乗って
眠たくなってくると
「ママ、寝ていい？」
と聞いてきます。
申し訳ありませんが、現在もお昼寝時間は基本決まっているので
「今はいいよ。」「今はダメ。」
と言ってます
だって変な時間に寝かせたら夜に響いて、生活リズムが崩れるでしょ～。
とにかく授乳と言い、お昼寝といい基本、
絶対に生活リズムを崩さない！
これを徹底しました。
（もちろん病気のときとかは別ですよ。）
うっかりお昼寝編だけで長文になってしまったので
就寝編はまた後日・・・・
（毎度のことながら、もういい？）