トレーニング一週間ぶり
炭水化物食べるの一週間ぶり
柏木先生は、容赦なし
地獄の脚トレの開幕です
まずは、パワーラックでスクワット大会
80㎏6レップス
100㎏6レップス
110㎏6レップス
110㎏6レップス
全く、、、力が出ません
パワーダウン
スクワット、、10㎏ダウンです
予想はしていましたが、あまりにショボい
けれど、怪我の痛みが全く無くなりました
これも、想定の範囲内で、柏木先生の計画通り。
筋肉だけでなく、関節も休めて同期させる
柏木先生が推奨している、長期休暇のおかげです！
これで、大会までパワー全開で乗り切れる
続いては、レッグプレスです！！
既に脚は、バテバテなんですが、、容赦なし
最近は、スクワット→レッグプレス→スクワット
とゆうメニューが定番になってきました
柏木先生に、撮影して頂きましたよ〜
悶絶につぐ、悶絶！！！
かなり酷い顔です。ご容赦下さい（笑）
レッグプレス8レップス
レッグプレス8レップス
レッグプレス8レップス
柏木先生から、渇！！！！
【脚にしっかり負荷をかけ続けて
ゆっくり下ろしゆっくり戻す！】
1レップスごと、意識します。
全ては、自分に勝つために！！！
レッグプレス8レップス、ドロップセット8レップス
これを3セット
【脚に痛みが、しっかり来るように粘ります】
最後は、思わずこの悶絶
脚が痛くて、張り裂けそうでした
イタイ
もう、脚には力が入りません
スクワットマシンです
スクワットマシンで、フルスクワットをやります
10レップスを3セットします。
インターバルは短めにします
最後の最後の気持ちを振り絞って
ありがとうございました
全くパワーが出なくて、、
仕方ないとはわかっていたけど、悔しい
まだまだ納得の出来るトレーニングとは、ほど遠い
大会まで、1レップスも、無駄に出来ない！！
1レップス1レップス、諦めずに全力を尽くす！！
オールジャパンまで、あと37日！
全身全霊をかけて！！！
【トレーニングした日、寝る前に必ず飲みます！】
LANのメガアルギニンタブレット！！
アミノ酸の一種で筋肉代謝の働きを高める作用あり
私のマストアイテムです
【番外編】
プー太朗さんの夏休みは、伊豆旅行でした！
ライフジャケット着用して、海辺遊び！
たまらなく可愛い
プー太朗さんの夏休み動画です
プー太朗さんの夏休み動画です
今日は、週に一度のお楽しみの日です！！
母と、温泉に行く日
ゆっくり温泉に入って！！筋肉と身体を癒して、、
週末のトレーニングに全力で立ち向かう