来月から担当のクラス内容が一部変更になります
それに伴ってお披露目レッスンを行います。
ヨガのスタジオ 七色
４月２９日（水）１８：１５～１９：３０
レッスン名は
骨盤美ヨガ
姿勢が悪かったり、O脚・X脚を気にしてる人。
肩こり・腰痛・生理痛・冷え症などに悩まされてる人。
もしかしたら、骨盤のゆがみからきているのかも？？？
骨盤は体の中心を支える大事な部分。
この骨盤の歪みは、
体のさまざまな不調の原因になっている可能性もあります。
骨盤が歪むと、身体全体が歪み、姿勢も悪くなります。
筋肉の使い方が偏り、骨格・内臓も歪み、
内臓機能が衰え代謝も低下。
痩せにくいカラダにもなっちゃいます
【レッスン内容】
骨盤といっても、骨を動かしているのはまわりの筋肉です。
なので、このレッスンは、“骨盤周りの筋肉”のエクササイズです。
お家でもできるエクササイズを中心にレッスンを進めていきます。
何より、自分自身で整えていくことが大切。
さらにスペシャルなのは、
これに基本のヨガがセットのレッスンになってます
基本こそが何より大切。そして基本が難しい。
アーサナ（ポーズ）は数ポーズくらいになってしまうと思いますが、
毎回基本アーサナのポイントを丁寧にお伝えしていきます。
質問などもどんどん出して下さい。
骨盤が整ってくると、心もカラダもバランスがとれてきます。
今以上に内側から光があふれてくると思います。
一緒に楽しみましょう
このクラスは5月からレギュラークラスとなります。
レッスン時間も変更となってます。
第１．３週水曜 １８：３０～１９：４５ 骨盤美ヨガ
第２・４週水曜 １８：３０～１９：４５ チャクラヒーリング（従来通り）