Maruのまる◎まる◎Yoga Life❀

❤ Smile Seeds YOGA ❤
心とからだの健康づくりをお手伝い
~笑顔の種まきしています~







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花花花 花花花花花花花花花花花花 花花花花花花花花花


健康運動指導士・ヨガインストラクターのMaruまるこ

です。

名古屋市内・長久手にてヨガバレトンを中心に運動指導をしています。

名古屋市・三重県四日市市では、ヨガインストラクターの後進の指導にもあたっております。

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各種レッスン・プライベートレッスン・健康講座・

企業研修等承ります。
レッスン内容等はお気軽に相談ください aya

・ヨガ(リラックス~パワー系・アロマヨガ・プライベート)ヨガ down dog
・バレトン (フィットネス・バレエ・ヨガを組み合わせたワークアウト)sei

・パーソナルトレーニング(ボディメイク)

・バランスボールバランスボールに棒人間

・骨盤リセット(調整・ひめトレ)骨盤 

・不調改善(首・肩コリ&腰痛)腰痛

・高齢者介護予防運動

・マタニティヨガママ産後子連れヨガママベビーマッサージ赤ちゃん(男の子)

・企業福利厚生・PTA役員会・地域の婦人会など




花花花お問い合わせ花花花 

Maru(藤川)まで
ラブレターshanti.v0.0v.maru@gmail.com
最近お名前のないお問合せが増えております。

お問い合わせの際は必ず会社名又はお名前をお知らせください。

2~3日中に返信がない場合は、再度お問い合わせ願います。





テーマ:
来月千秋楽を迎える
劇団四季の『オペラ座の怪人』

水曜の夜しか行けるチャンスがないっ!
何とかチケットGETできましたキャハハ
しかも、いい席Good!

ファントム役、芝さんの声と声量に魅了され、
あっという間の2時間半ちょい。

楽しかったぁ音符
リトルマーメイド行きたくなってしまった。

でもトーテムも行きたいんだよなぁ。

帰りに大好きなチーズを食べながら、
そんなことを考える夜。
なんとも幸せなことです。

伏見のMilksさん。
モッツァレラに塩がマイブームハートキラキラ


 
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テーマ:
Laxmi Yoga インストラクター養成講座
四日市校 第8期生

蒸し暑い日が続き、
身体も重たくなりがちな時期に4か月目突入。
ここにきて急にみんなが変わり始めた。

先週のアーサナ(ポーズ)からたった1週間で
こんなに意識的に丁寧に動けるように。

一週間前


昨日のアーサナ

今までコツコツと積み上げてきたこと、
より練習量を増やして頑張っていること、が
ひとつひとつのアーサナに表れてきた。

日々の生活も丁寧に過ごしているのが、
話していることや食事管理表からも
見受けられる。

アーサナって、本当に内側が表れます。

みんな素直なので、
そのまんまがアーサナからあふれる。
きらきら!!美しいきらきら!!

この調子Good!
残りの1ヶ月をとにかく楽しんで音符

全力でサポートしていくからねまるこハート

Laxmi Yoga インストラクター養成講座
四日市校 第9期は、10月開講予定です。
詳細は、
http://laxmiyoga.jp/sp/outline_miekuwana.html


 
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テーマ:
梅雨の時期が一年で一番体調管理が難しい私
といいつつ、
休んだり寝込んだりするほどでもないが。

昨年から梅雨時期になると
関節のこわばりと痛みで目が覚める。
リウマチ検査までしましたよ~。
という始末。今年は全身汗
天気が崩れてくるとひどいので、
どんな天気予報よりも当たる確率高しGood!

時々、
“ヨガをしていても不調になるんですか?”
と言われる方もちらほら。

どんな人も(私でもねuta)ストレスはかかる。
カラダの不要なものを出す時には
熱を出したり、下痢をしたり、
風邪をひいたりもする。
風邪をひけない身体のほうが恐ろしい。
そんな話に興味のある方は、
野口 晴哉さんの『風邪の効用』を
読んでみてくださいね。

もちろんヨガで免疫力や自然治癒力は
高くなりました。
でも、ヨガで不調が無くなるというより、
ヨガでしっかり内観し、ストレスが溜まれば
早めに休んだり、栄養をとったり。
薬を飲むほどでもない状態で
手当てをしてあげられるようになった。
というほうがしっくりきます。

それでもね、
ヨガしててもね、歳はとるんですよぉ!!
いつもレッスンでいいますが、
加齢と重力は誰にでも平等にある!!
垂れるし、弛むし、歳もとる!!

分かっちゃいるけど、
“更年期ですね”の一言で済まされてしまうヤレヤレ・・・
そんな方、多いのでは?

なので、この更年期の症状も
“身体と向き合う大切な時期”と捉えている。
がぁ、痛みは少々辛いさらにショック。
メンタルも持っていかれそうになるショック。

ということで、
ここ数年この時期に夏休みをいただき、
身体を休めたり、自分と向き合う時間を
大切にしています。

今年はちょっと弾丸過ぎたけど
金沢から帰って、長野➡伊勢神宮で
締めくくってみました。

なんと!これがた~まや~きら

梅雨が明けたと同時に、
カラダがスッキリ!抜けた~ばんざい
これであと半年駆け抜けられそうです。

そして、この経験は無駄にはしませんっ腕。
運動、メンタル両面からの乗り越え方を
お伝えできそうです。

誰かの助けとなれるよう
秋から始める『レディースケア』で
お伝えしていく予定です。

旅の模様は後日アップしますI

 
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