Maruのまる◎まる◎Yoga Life❀

❤ Smile Seeds YOGA ❤
心とからだの健康づくりをお手伝い
~笑顔の種まきしています~







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花花花 花花花花花花花花花花花花 花花花花花花花花花


健康運動指導士・ヨガインストラクターのMaruまるこ

です。

名古屋市内・長久手にてヨガバレトンを中心に運動指導をしています。

名古屋市・三重県四日市市では、ヨガインストラクターの後進の指導にもあたっております。

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各種レッスン・プライベートレッスン・健康講座・

企業研修等承ります。
レッスン内容等はお気軽に相談ください aya

・ヨガ(リラックス~パワー系・アロマヨガ・プライベート)ヨガ down dog
・バレトン (フィットネス・バレエ・ヨガを組み合わせたワークアウト)sei

・パーソナルトレーニング(ボディメイク)

・バランスボールバランスボールに棒人間

・骨盤リセット(調整・ひめトレ)骨盤 

・不調改善(首・肩コリ&腰痛)腰痛

・高齢者介護予防運動

・マタニティヨガママ産後子連れヨガママベビーマッサージ赤ちゃん(男の子)

・企業福利厚生・PTA役員会・地域の婦人会など




花花花お問い合わせ花花花 

Maru(藤川)まで
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最近お名前のないお問合せが増えております。

お問い合わせの際は必ず会社名又はお名前をお知らせください。

2~3日中に返信がない場合は、再度お問い合わせ願います。





テーマ:
今日はMOTR®(モーター)というギアを
使って、トレーニング。


こちらも瑞穂区のohana FITNESSで
導入されます。

ピラティスインストラクターの
みど姉が指導してくれますよぉ。

みど姉の自宅でたっぷり一時間。
マンツーマンで指導してもらいましたまるこイェイ

れおんとも遊べたぁおんぷ
自撮り失敗汗


ランチもご馳走してもらったキャハハ


ラウンジ志らさんの“麦とろ御膳”
朝からお腹に鈍痛があった私にとっては、
元気が出たファイト美味しかったGood!
みど姉、いつもありがとうハートキラキラ

本当にいい環境に身を置かせてもらっている。

もう少し勉強する時間が欲しいなぁ。
なんて考えている今日この頃。



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テーマ:
遅めの夏休みで遊びすぎ、食べ過ぎた身体。
当たり前だけれど、重たくなった354354

元に戻さねば汗と思っていたところに。

練習もかねてトレーニングに来ていいよ~。
と言ってくれた智香子先生のスタジオへキャッキャッ
10月27日オープンです。

TRXをしてきました。
写真は先日の撮影会のとき。
私ではありません。



自分の身体のバランスが悪いと、
フォームが崩れるので、使えていない筋肉が悲しいけど分かる。
キツいけど楽しい~おんぷ

そして、そして、
智香子さんからrykaのシューズもらったぁばんざい

やる気ア~ップ上げ上げ

今日はみど姉とランチ&トレーニング。
頑張ろう腕。


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遅めの夏休み第3弾は、
シャワ~クライミング~Suica

昨年からずっとずっと行きたくて、
シーズンも終わりだったけど、
絶対に今年行くファイトと決行音符

これは雨が降ってても大丈夫なんだけど、
晴れ女晴れパワー使っておきましたuta

これ、はまったぁ~ハートキラキラハートキラキラハートキラキラ楽しすぎたsao☆

この日はみど姉と私で大自然を貸し切りGood!
シャワクラインストラクターの研修に来てた
ポー君が一緒に遊んでくれました。
ポー君、ピッチピチの大学生。
最初からこのテンション上げ上げ

長良川の源流を下から登りながら
所々で飛び込んだり、流されたりして遊ぶ
シャワークライミングおんぷ

ガイドのもろちん隊長ポー君
250枚以上もの写真を撮ってくれてました。
ハートキラキラありがとうハートキラキラ
そんな写真をお楽しみにください。

この日の水温は12~3℃。
まずは肩まで浸かって~ばんざい
冷たいのは始めだけです。


一緒に背面ジャ~ンプ‼って言われたのに
みど姉、手を離すんだも~ん汗


気を取り直して三人でハートキラキラ

3、2、1、ジャ~ンプバック転②




マイナスイオンた~っぷりキラキラ




ひと休み、ひと休み。


飛び込みポイント


前に岩がせり出てるので、
ちょい躊躇した感がでてます。


忍者ウォークのポイント。
横の壁を走り抜ける腕。


はずがぁ~、


ウェットスーツ、しかも水を吸ってるので
足が上がらな~い~sao☆ あえなく沈konatu汗
これはリベンジしたいっ!


スライダーポイントはいっぱいGood!
前向きスライダーうるとらまん






頭から下る~。これはちょっと恐いようひひ

こんなんだったのね。


ポー君に舵取りさせて、
ロングコースで絶叫‼



あれっはてな5!ポー君いないはてな5!


滝登り、姉さんカッコいいGood!


癒しポイントも沢山






2時間ほどかけて上流まで。
全員怪我なくゴ~ルばんざい


終了後は温泉とソフトクリームが付いてます。
満天の湯、最高に気持ち良かったキャハハ


帰りは姉さんと二人で阿弥陀ヶ滝へ
すごいエネルギーの滝だった。


行きた~い!って人や
10人乗りの車を出すよ~って
言ってくれてる仲間がすでにいるので、
来シーズン
行くよ~!!!

行きたい方は、
来年をお楽しみにおんぷ

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