こんばんは、６月２０日。
今日はストロベリームーン。
満月。
一つのことが終わり、始まる。
ストロベリームーンって、イチゴ色に見えるんかな？笑
さて、今日は梅雨に入ったこの時期の
気になるむくみについて。
生理前でも浮腫が気になる方が多いでしょう。
男性の方も筋肉はあるにしても、浮腫を感じる方も多いはず。
この時期におすすめなのが、「ウリ科」のお野菜。
例えば、きゅうり、ズッキーニ。
カリウムという成分を多く含んでいて、
身体の余計な水分を外に出しやすくしてくれる。
よって、トイレが近くなります。笑
でも、人の体重って、浮腫で、増えていることも多い。
なので、塩分過多（悪い塩分をとっている）
たとえば、ジャンクフードや、市販のお漬物。
これって、塩分がおおい。
ポテチとかもね。
良質な塩をとっていると、（適度に）そんなことはないんだけど、
むしろ身体にプラスに働いてくれるんだけど、
どうしても、これらの食事に偏ると、むくむ。
疲れたから→お菓子→ポテチ。
さらに、甘～いカフェオレ。など。
塩分＋お砂糖→身体の血管が悲鳴→浮腫
こんな感じです。
なので、暑くなってきて、炭酸飲料も飲みたくなる時期だとは思いますが、
きをつけて。
お食事で、ウリ科のものを適度にとって。
適度、と書いたのは、摂りすぎると、
冷えてしまうから。
なので、サラダやぬか漬けなので適度にとることをおすすめします。
あたしの最近のお弁当。
酵素玄米とともに。
らっきょうもおいしくできました
ビアガーデンの時期でもあるし、笑
お酒のおつまみにもね。
ぜひ、お試しください
最近またもや自分の中で復活してきた、
ジャスティンの曲。
いい曲。
WHAT DO YOU MEAN?
ぜひ。
今日も周りに感謝。
自分の気持ちを、そして相手の気持ちを
きちんと考えること。
真剣に向き合えば、きっと道は開け、
きっと笑顔も増え、きっとHappyが待っている。
そんなことを思う日々。
だから、毎日、Smile IS BEST だよって。
心も身体も元気になるしね！
ぐんない
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