今週、とてつもなくさむいですね。笑
凍えながら出勤しております。
しかし、そんな寒い中、
とーーっても嬉しいことがありました⑅◡̈*。
ルンルンで今朝はピンクのスムージー。
朝にかわいい色のスムージーができると、しあわせ～な気分になります。
トマト、グレフル、自家製甘酒、ココナッツオイル、豆乳で。
自家製甘酒の作り方はこちらからどうぞ・・・
美容効果も抜群。
美容効果も抜群。
豆乳×甘酒は、永作博美さんレシピ(*^_^*)
あの美肌、あこがれです。
VCたっぷりのスムージー。
んで、ルンルンの詳細は、
また近日、記載したいと…
今日は、女性ホルモンについてもたくさん勉強したので、また記載いたしますね。
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さて、前回お話した、糖質ってそもそもなんだ？
の続き。
糖質オフの意味について。
ここ最近のダイエットブーム、
糖質オフブームで、
糖類ゼロ、オフ、糖質ゼロ、オフとか書かれた
ソフトドリンク、お酒、食べ物を多くみますよね～。
ソフトドリンク、お酒、食べ物を多くみますよね～。
ビールでもありますよね。
飲んだことがある方もいらっしゃると思います(*^_^*)
他の飲みものや食べ物も、
スーパーやコンビニで、手に取ったことがある方も多いのでは？
飲んだことがある方もいらっしゃると思います(*^_^*)
他の飲みものや食べ物も、
スーパーやコンビニで、手に取ったことがある方も多いのでは？
実はこれ、カラクリがあります。
まず、
糖類と糖質の違い、わかりますか？
字も一つしか違わないし、なんや？ヽ(；▽；)ノ
と思う方も多いとおもいます。笑
実は
糖類＝単糖類、二糖類糖質＝前回お話した糖たち全般
なのです。
ですので、
ゼロやオフってかかれてるのにあまいや～～～～ん！！！(^O^)らっき～！
と思う方も多くいらっしゃるはず。
私もそうでした。笑
なぜなら、
糖類ゼロ、オフと書かれている場合、オリゴ糖や糖アルコールで甘みをつけていることがあるから。
糖質ゼロ、オフと書かれている場合、オリゴ糖や糖アルコール以外で甘みをつけていることがあるから。
なのです！
わ～お。ヽ(；▽；)ノ
ん～ゼロやオフといっても添加されていることがあるんですよね。
例えば、人工甘味料。
以前記事にもかきましたが、あれって、
脳にもっとほしいもっとほしい～～って指令を出しやすくしているみたいなので、
甘いものをやめれない方が多い。
合成されて作られた
アセスルファムカリウム、スクラロースなどがあります。
これをたくさんとるとと・・・
むくみが生じやすくなります。
むくみが生じると、心臓や腎臓にも負担がかかりやすくなります。
そして、甘味料をとると、血糖値も不安定に。
ん～～生活習慣病を引き起こしやすくなりますね(´；ω；｀)
なるべく避けたい。
では避けるには何を代用したらいいんでしょう？？
詳細はまた次回をおたのしみに～
寒いのであたたかくしておやすみくださいね～( ´ ▽ ` )
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