すっかり春の陽気ですね！
春は好きでワクワクして嬉しいんだけど、花粉症が。。。。
外に出るときは、マスクが手放せません。
そんな春にぴったりのごはんを作りました。
三ツ星な暮らし応援ブログ
で紹介されていますよ
あさり、、身もダジも美味しくてたまりません。
そして、春らしく菜の花といり卵（菜の花にみえるね。）をそえました。
それから、大好物のしょうがも入れて、できあがり
しょうがの風味とあさりのダシがよくきいていて、
見た目も、味も春満開！テーブルの上もね♪
せっかく四季があるのだから、季節を感じて楽しく暮らしたいな
いつも、夕飯づくりに参考にさせてもらってる、
野菜ソムリエ田中稔先生の、まるごと旬野菜 レシピから
一品、作りました♪
白菜とホタテのクリーム煮
うちは、よく鍋料理をするので、この季節はわりと、白菜さんが
冷蔵庫に入っていることが多いので挑戦してみました。
白菜といえば、お鍋、お味噌汁、お漬物ぐらいでしか、
使わなかった私。。。。
そんなときに、みつけたこのお料理。
野菜を切って、炒めて、中華スープ、生クリーム、牛乳で煮るだけの、
簡単な工程で、こくのある、すごく温まる
やさしいスープができました。
これなら、風邪にもききそう。。。
今回は、レシピの白菜、たまねぎ、ベーコン、ホタテ以外に、
エリンギを投入！！！
いろんな触感が入ると、またまた美味しいですよん♪
私は、ショウガが好きなので次回は、入れてみようと思ってます。
さあ、新しい年がはじまりました！
あなたも、美しく、HAPPYな年にしませんか♪
★ハッピートークトレーニング★
話し方の基本である発声練習で、イキイキした声を身につけ、
プラスの言葉えらびを習慣化して、幸せ体質に！
※ハッピートークトレーニング（Ｒ）は、有限会社フロムサーティの登録商標です。
★キラキラスマイルレッスン★
表情筋を鍛えることにより、こんな効果があります！
●血流がよくなり、むくみがとれて小顔に！
●シワ、たるみの解消
●表情が豊かになり、笑顔が美しく、ステキに！
●首や肩こりの解消
このふたつのトレーニングで、
あなたも、あなたの周りもＨＡＰＰＹに♪
日時 １月２４日（月）１０：００～１２：００
場所 モンシェル勝川店 ２F （癒しの会議室）
春日井市八光町１の２
参加費 初回特別料金！！ ２５００円（お菓子＆お茶つき）
※来月からは、通常料金になります。
持ち物 手鏡（お忘れなく！）
参加していただける方は、希望の日にちを教えてくださいね♪
みなさまのご参加を心よりお待ちしています♪
お問い合わせ miaou-miaou@snow.plala.or.jp 前原まで
東邦ガスの三ツ星カレッジ にて、「食生活と運動」のセミナーを受けてきました。
講師は、
女性のシアワセな暮らし」をサポートする「メリーフェイス」 のプロデュースをされている
今井美香先生。
まずシアワセになるためには、カラダから。そのあとに、こころ。
そのとおりだと思いました。
カラダが健康でないと何もできない。。。
なので、生活習慣が一番大切！
A アクティブ
●一万歩歩く。
●３０分の有酸素運動
●４０～５０分のレジャースポーツ
●３０回かむこと。
●月４回のセックス
N ニュートラル
●食事時間 朝７：００ 昼１２：００ 夜１９：００
●コーヒー、緑茶、紅茶は１日４回まで
R レスト（眠ること）
●電気を消す
●１０～２時に寝る
●夜ごはんの前にお風呂に入る
●寝る前に運動しない
S サポート
●水 1日１．５リットル
●モチベーションがあがるグッズ（枕、万歩計、浄水器など）
S スペシャリスト
●セラピスト、マッサージなど
こんな生活をしていれば、元気になれる！
元気なら、何でもできて夢が叶う♪
今日教えてもらったこと、できることから実践していきたいな。
わたしの未来のために♪
ハッピートークトレーニング＆キラキラスマイルレッスン♪
天川光代 さんとのコラボ講座が、ワイワイと楽しくできました！
参加してくださったみなさん、ありがとうございました！
ハッピートークでは、
笑顔のチェック、
ボディランゲージをつけたときの伝わり方、
幸せになれる言葉のえらびかた、などなどを教わって、
自分の印象アップに、意識していきたいと思いました
。
キラキラスマイルでは、
より笑顔美人になるために、いろんな筋肉を動かしました。
そして、動かせない筋肉があったりして、いかに脳をつかっていないか！
（脳と表情筋はつながっている）と気づかされたり。。。 
ほんとに、ワイワイ、笑顔あふれる講座になりました！
すっごく盛り上がったので、時間が足りないぐらいでした！
たなっちをはじめ、ご参加いただいた方、
楽しい時間を一緒に過ごせて嬉しかったです。
ありがとうございました♪
次回、１月２４日も開催しますので、
みなさん、お時間のあるかた、ご参加お待ちしてます！
目からウロコのステキなことが、きっと起こりますよ♪
