今回は、予防プログラムの２回目です。
前回はブラッシングの方法でしたが、今回はフロスの使い方です。
デンタルフロスは、細い釣り糸みたいなものです。糸ようじの糸の部分ですね。歯と歯の間に通して、上下にコシコシして菌のかたまりであるプラックを取り除きます。
毎日使うものなので、使い方に慣れてしまえば、糸ようじを買うよりもコストパフォーマンスが良いとのことでした。
ブラッシングだけだと、20%～50%のプラックしか取り除けないそうです。残りはフロスで取り除きます。毎日フロスを使っても、歯間が広がるようなことはないと説明がありました。
フロスは親指を除いた４本の指を１周するくらいの長さでカットして、端を結び、輪っかにして使います。不器用な私は、これを結ぶだけでもひと苦労でした… (・_・;)
よく考えてみると、輪っかにする理由って何だろう？同じところを使わないよう、くるくる回して使うため？
実際にやってみましたが、前歯は簡単ですが奥歯は難しい…。慣れないと３０分以上かかるとか。慣れてしまえば、３分で出来るそうです (^o^)
テレビを見ているときなどに、ゆっくりやってください…ってことでした。
噛み合わせの矯正のためのスプリントも出来てきました。半透明のマウスピースです。上の歯にカチッとかぶせて使います。筋肉の緊張を緩め、歯の移動を防ぐのが目的で、長時間使わないと効果がないそうです。
食事のとき以外は、出来るだけ外さないように…って言われています。
違和感あるし、唾液が出るし、しゃべりにくいです。でも、２週間ぐらいたつと、慣れてしまうそうです。ふーん…(笑)
あと、食べ物日誌を渡されました。１週間分の食事の内容をすべて書いて下さいって。食事指導もあるらしい。食事内容でお口の状態も改善できるとか。お菓子とか大好きなのに…やばい (>_<)
きょうは、ちょっと駅のなかをウロウロしてしまいましたが、迷子にはならなかったです。でも、帰りの電車で乗り物酔いをして気分が悪くなってしまいました。まだまだ、体調が完全でないようです。
家に帰って、ちょっとおやつを食べて、そのまま寝てしまいました…。
明日も、元気でいられますように。お願いします…。