土曜日の午前中ですが、昨日の記事を書いてます。
抑うつ状態、今はほとんど回復しています。
もしかして、一時的なものかもしれないので、要注意ですが…。
昨日、ジムで走ったのが、良かったみたいです。
【金曜日】
症状は昨日（木曜日）と同じです。
朝は、やや気持ちが重いものの、出勤できないほどではありません。
というか、身体が勝手に動いていて、気がついたら、もうお外を歩いていました(笑)。 ジムの着替えを忘れたことに気づいて、戻り、また出発。
こんな状態なので、朝、3時過ぎに起きたのに、サッカーのこと、すっかり忘れていました。日本、デンマークに勝ったんですね。
職場の人も、みんな3時に起きて見てたって…。なんか悔しい…(>_<)
お仕事中は、身体を動かして何かに集中していないと、気分が悪くなってしまうので、無意味に忙しくしていました。じっとしてないで、とにかくバタバタしていれば、どうにか、しのげます。
なので、私は思った。
悪をもって悪を制す。つまり、心の疲れには、身体の疲れだ～！
7:30PM過ぎまで身体を動かして働き、仕事帰りにジムで走ってきました。
いつもより、少しきつい感じはありましたが、ヘロヘロになるまで走り、さらにマシンで筋トレをしました。抑うつで気分が悪いのか、運動で疲れて気分が悪いのか、わかんなくなるまで…。
汗をいっぱいかき、喉が渇いてたまりません。
終わったあと、トマトジュースをがぶ飲みしました (・_・;)
ヨロヨロしながら、ようやく帰宅…。そのまま、ベッドにダイブして爆睡です。
【土曜日の朝】
朝、起きると、すっきりしていました。
前日までの不調がうそみたいです。でも、油断は禁物ですね。
あんまり無理せず、マイペースでいきます。
【スローラン18回目】 今月5回目
距離：6km、時間：69分、累計【月】 29km､338分、【年】 74.8km､720分
10日ぶりのランニング。
アドレナリンを補充するには、走り続けるしかないのかなぁ…。
１時間のスローランの後、7km/hで1km走りました。なんとなく、普通ランの感覚がつかめてきました。