4月28日骨盤を整えるヨガレッスン終了しました。

今日は朝から☔ですね。
なんだか木曜日の雨が多い気がします。

連休前にしっかり身体を動かすシークエンスにしました。
バランスポーズをピークポーズに、太ももを内旋させる「ガルーダサナ」



最初は、寝ころんだ状態でポーズを確認しました。
骨盤を真っ直ぐに保つことを意識してポーズを保持しましょう。