東近江元旦健康マラソン(10K)で遂に40分台へ
2013年明けましておめでとうございます。
元旦の朝は実家で恒例行事、
「東近江元旦健康マラソン」
１０Kの全力勝負です。
今年で４年目の参加です。
初回と２回目は、普段履きのスニーカー、バドミントンシューズのお古に上下長袖ジャージ
舐めた格好でした。
その頃のタイムは４９分～４６分台でした。
昨年は４１分半、そして２ヶ月前の彦根シティでは４１分ジャストでした。
10Kレースの目標はキロ４分ジャストで３９分台を目標
今回は激坂でペースがもたなかっとしても４０分台で自己ベストを獲るつもりで挑みました。
で、レース報告
１キロ毎のラップタイム
＆
４分/kmに対する貯金/借金
１K ３分３０秒 貯金３０秒
しまった、自制したけどまだ突っ込み過ぎだ！
２K ３分５６秒 貯金３４秒
もうちょい落とさないともたないかな。。。
３K ４分０２秒 貯金３２秒
よしこれくらいで巡航しよう！
４K ４分１３秒 貯金１９秒
緩い起伏で遅れたか。。。
５K ４分２３秒 借金４秒
激坂に耐えたぞ、これなら上出来や！
６K ３分４５秒 貯金１１秒
下りで疲労回復、タイムも挽回じゃあ！
去年より１５秒早い通過だ。
７K ３分５８秒 貯金１３秒
あと３キロ、ひょっとしたら4分切れるかもっ８K ４分５６秒 借金４３秒
坂道にやられて予想以上の失速だ。
９K ３分５９秒 借金４２秒
４分ペースに戻したしたぞぉ！
ラスト１キロ４分１５秒以内なら確実にベストや！
（ここで秘密の呪文を念じて頑張る）
１０K ４分００秒？ 借金４２秒？
苦ぢぃ～！！
Finish ４０分４２秒前後※
※今年はリザルトが郵送通知となったため、正確なタイムは後日わかります。
まあ、なんとかギリギリ自己ベスト達成したようで満足です。
平地コースなら３９分台はイケそうです。
注意点はただひとつ！
そう、前回の彦根シティで失敗したときもそう。
最初の１キロを無意識に突っ込み過ぎしなければよい！
でも、１０キロは心配がキツ過ぎます。
僕の体で追
い込み練習ゼロでは４０分がそろそろ限界か！？
次回は練習に工夫しての３９分台を狙います！！
２０１３年初レースはベスト更新で幕開けました。
次は３月の名古屋シティ（ハーフ）です。
あと２ヶ月、しっかり走って鍛えてベストタイム獲得します。
↓Thank You for ポッチング！
