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2017年05月21日

伊吹山アタック(今月3回目)

テーマ:
また伊吹山へ。
暑かった(~_~;)
詳しくはヤマレコにて↓

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2017年05月14日

小学生とハマイチ

テーマ:キッズ
浜名湖一周「ハマイチ」サイクリングを小6次男と。

だいたい湖岸を一周して56km、ゆっくり(15-20/km)走りコンビニ休憩2回(朝食&オヤツ)して5時間かかった。

前日に舘山寺温泉観光協会の公共駐車場に車中泊し、朝6時過ぎにそこからスタートし、11時過ぎにゴール。浜名湖SAでお昼し名古屋に14時帰宅。

3時間過ぎたあたりからずっと尻が痛いばかりだったようだ。お兄ちゃんもサイクリングではそうだったから予想通りの展開。

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2017年05月07日

伊吹山タイムアタック

テーマ:
1週間振りに伊吹山トレラン。
初めて正午前に名古屋に帰宅できた。
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詳しくはヤマレコにて
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2017年05月06日

霊仙山(滋賀)トレラン

テーマ:
伊吹山と並ぶ滋賀の名峰・霊仙を走って満喫してきた。


→詳細はヤマレコにて
2017年05月05日

ローカルレース5km

テーマ:レース報告
5/4滋賀実家帰省中、ローカルランニングイベントにて5km(距離表示なし):20分08秒

伊吹山アタックの筋肉疲労が残っていてコースベスト(19分20秒)を狙いにいけなかった。

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2017年04月30日

伊吹山タイムアタック(初)

テーマ:

快晴で風もなく最高のヤマ日和だった。

初めて伊吹山タイムアタックしてみた。

 

【上り】1時間23分

全部高速歩行

1、3、5、8合目で小休止

(通過時間)

3合目出発 38分
5合目出発 48分
8合目出発 1時間12分
山頂到着 1時間23分

【下り】55分

トレラン

5、3合目で小休止

(通過時間)
5合目出発 27分
登山口到着 55分

 

普段トレランをやらないので山を走って登る感覚がつかめず、また走れるとも思えず、高速歩行でガシガシ上る。

いつもの癖で休憩スポットでは小休止してしまう。

そんな感じで無理せずに頑張ってみたら1時間半を切ることができて驚いた。

案内板の標準タイムが3時間20分だったので、その半分の1時間40分を目安にしていたから。

 

記念撮影してもらって、羊羹を食べながら山頂周辺をしばらくウロウロしてから下山。


下りは標準タイムが2時間20分なので、その半分だと1時間10分。

下りは走るので1時間切れるかなとの予想通りだった。

標準コースタイムの2.5倍速で往復できた。

ランナー的に速いのかどうかは?だけど。


次回は上りももう少し攻めてタイムアタックしてみたくなった。

ちょうど今週はGWだしね。{66A3E859-B248-487A-BC0F-E0360ACCC9AE}

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その後、13時台に名古屋に帰宅し、名城公園でEペース走18㎞@4’52した。

今日は全力中年なよい一日だった。

 

2017年04月26日

ウルトラマラソン(100㎞)感想

テーマ:レース報告

マラソンでサブスリーができたらウルトラ向けの練習を積まなくても何とかサブテンに手が届くんじゃないかな〜と期待してその時が来るまでお預けにしていたけど、いざサブスリーランナーとして挑んだら、3年前と同じ展開になってしまった。。。


42.5kmをサブ4で通過したものの、ダブルサブ4=85km地点を8時間未満とはならず、自分の脚はフルマラソン1本しか持たないことがよくわかった。

42.5kmを2本サブ4で走って、残る15kmをキロ8(=2時間)でちょうど10時間。


エネルギーの枯渇が過去の敗因だと思って序盤からまめに補給していたのでガス欠にはならなかったけど、60km前からやってきた脚の痛みに耐え切れなかった。

膝も弱ってきて段差で油断すると膝カックンして倒れちゃいそうな感じだった。


いろいろ要素はあると思うけど、まず超ロング走を含む走り込み量が不足していると思う。


ただ、自分は不器用であれこれ欲張ってもうまくいかないので、ウルトラサブテンはいったん引っ込めて、マラソンで2時間5x分台の攻防を制してギリギリでもサブスリーを量産することを走り甲斐にしたい。


…結局は「後半で足が潰れた後の展開が辛すぎてウルトラに再挑戦する気持ちになれない」というのが正直なところ(笑)。

 

2017年04月25日

富士五湖ウルトラ(100km)全体結果

テーマ:レース報告

100km男子の部】


完走タイム/人数/完走者構成比/累計比率


サブテン以上 159 15%


10時間台 117 11% 26%


11時間台 172 16% 42%


12時間超 644 59% 100%


順位 350


完走者 1092 上位32%


出走者1508 上位23%


後半で脚が潰れてほぼ歩き通しだった道中ものすごい数のランナーに抜かれた印象だけど、100kmの部では完走者1508人中350位で上位1/3、DNF含む出走者全体では上位1/4という意外な結果だった。

10時間台前半までの完走者は序盤から僕より前を走っていたはずなので、歩き始めてから抜かれたのは何百という数にはならないはず。
抜いていかれたランナーの多くは71kmの部だったかな。

だからといってもっと頑張れたわけではなく、終わった後の慰めにすぎない...まあそこそこやったんじゃないのと(苦笑)。
2017年04月24日

チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン(100km) 結果

テーマ:レース報告
3年振り5度目のウルトラはサブテンならず。
フルマラソンとは違う難しさを痛感した。
挑戦は失敗したけど自己ベストは更新した。

2017年4月23日
チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン
100km

天気 晴れ
気温 3〜15度
風速 0〜5m/s

結果 11時間30分
*自己ベスト
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2017年04月20日

おかやまマラソンにエントリー(抽選待ち)

テーマ:レースエントリー
11/12おかやまマラソンにエントリーした。
申込数者が定員超えして抽選になるのだろう。

当選発表は6/20なので、5月エントリーのいびがわマラソンの選択肢はなくなった。

今週末のウルトラが終わったら山歩きシーズン到来だけど、秋レースでもサブスリーを狙いに行けるように、夏場もスピード&ディスタンスの両方を強化していきたい。
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