ナイスシャンティ～
世界の中心（東経１３５度）で
カラダの中心を整える
トレーニング教室
シャンティのゆかりです
過去の記事を
再編集しております♪
うちの祖母シリーズ
当時９０歳だったおばあちゃん。
長年背中が丸かっく
歩くとき、いつも地面と平行
座ってもいつも背中が丸かった。
それが‥
あることをしたら、たった一か月で
こんなに姿勢が変わりました
これね、教室にも
貼ってあるんですけど、
初めて来た生徒さんは
必ずびっくりされます。
一か月後には、右側の姿勢になって、
私が一番びっくりした（笑）
90歳には見えないもん！
一気に若返るね
そして、よーーく見てください。
祖母の顔。
右側の顔の筋肉
引き締まってませんか？？
普通ならありえませんよね。
加齢と共に顔はたるんでいくし、
姿勢も悪くなる
って言われている中で
うちのおばあちゃんは、
非常識なことをやってのけてるんです。
９０歳から若返ってます（笑）（笑）
しかも自分の力でね
こんなに姿勢が変わった秘密は
はい、杖（笑）（笑）
杖じゃなくても棒や、私は
クイックルワイパーを使用してます。
杖(棒)を使って、トレーニングをしただけ。
トレーニングといっても
90歳でもできるくらいだから、
びっくりするくらい簡単です。
他の生徒さんも、同じようにしたら、
背中スッキリ！
バストアップしてましたよ
運動不足だし、カラダ動かしたい！
でも、苦手なんだよな〜
って億劫になってるそこのあなたー
おばあちゃんでもできるトレーニング
ハピトレ&ピロトレが最適です。
え、これトレーニングなん？
って思うくらい簡単ですが、
カラダの緊張と弛緩の
バランスがとれるようになり
自律神経が整います。
呼吸が深くなり、カラダ中に
酸素が行き渡るので、
肌つやが良くなります。
メリハリのある体型に近づきます。
ゆっくり丁寧に動いただけで
走って筋トレしたくらいの
運動量を得られます。
気がついたら、痛みや不調も
改善されていきます。
もうやるっきゃないでしょー
身体の習慣を変える
身体の感覚がよみがえる！
現在94歳の祖母です
今もコツコツと、
トレーニングを実践してますよ！
トレーニングといっても
94歳でもできる内容です。
基本は、
寝っころがってる
気がついたら横になるように
してるんだって
90代でもできて
若返ってるんだから、
何歳からでも、
いけちゃうよ
やる！と決めたら早いから
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