私たち女性が日々生活していてとっても困る悩みの一つ。
「尿漏れ」
私は長年ヨガインストラクターをしてきましたが、このお悩みはたくさん聞きます。
あまり人には相談しずらいことなので、「わたしだけ？」って思うかもしれませんが、いえいえ・・・たくさんの女性が実は抱えているお悩みです。
たとえば
セキやクシャミでトイレが気になる
外出や旅行、運動でトイレが気になる
トイレがすごく近くなった・・・
これって骨盤底筋（こつばんていきん）のゆるみからおこっている場合が多いです。
骨盤底筋っておまたのところ、恥骨（ちこつ）から尾骨（びこつ）にハンモックのようについていて、下から骨盤内の臓器を支えているのですが、加齢とともに誰でも弱くなっていくんです。
また、女性は妊娠や出産、便秘など骨盤底筋に負担をかけているので・・・しょうがないんですね・・・
でも、だいじょうぶ！！
そんなお悩みにとても効果を発揮するのが、春から導入していく美姿勢トーニング。
美姿勢トーニングとは骨盤底筋を起点としてインナーマッスルを鍛える、美しい体幹を作るメソッドです。
何かとてもむずかしいことみたいに聞こえますが、どこでも、いつでも、そしていくつからでもできるとても簡単なエクササイズです。
４月からは顔ダンスと美スタイルヨガレッスンにこの美姿勢トーニングを組み入れていきます！
楽しみにしていてくださいね～～