こんばんは☄
今日の午後からのヨガレッスンで
長年通ってくださってるメンバーさんが
こんな素敵なものを下さいました。
本屋さんのカレンダーのところに並んでたんだそう。
指ヨガインストラクターの私にと買ってきてくださいました。
ありがたや・・・
これ、面白い。
症状別に指ヨガが日めくりになっている。
毎日確認できていいですよね。
今朝、寝違えで苦しんでるメンバーさんが。
はい！
こんなとき指ヨガの出番です！
指ヨガでは首の関連部位は中指の第１関節から第２関節です。
そのあたりを少し強めに握って揉んだり、ねじったり。。。。
寝違えのメンバーさんは「いた！」と飛び上がってました。
呼吸が大切ですよ。
「フー」と吐きながら動かしたり、刺激したりくださいね。
とっても覚えやすくて、使いやすい指ヨガ。
ぜひ日常でつかってくださいませ☆
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ＳＥＬＩＦ認定セルフリフティングインストラクター横山有香のプロフィール
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