今日は明日のヨガ友バーベキューのお肉の買い出しに行ってきました！
お肉屋さんは人がいっぱい！
どんどん売切れていくお肉。。。
あせったわ～(-_-;)
お肉を奪い合う図は明日アップしますよ～（笑）
今日は頬を高くする
若顔には必須のトレーニングをご紹介。
まずは私の顔。
①普通の顔から、上唇を鼻にくっつくくらい引き上げ、そのままの状態でキープ！
（筋肉が痛くなるまで）
②縮めたところを伸ばすように「おー」の口をして顔を縦に引き延ばす。
（特にほうれい部分）
この動きは頬を引き上げる二大筋肉
「大頬骨筋」、「小頬骨筋」も使いますが
それらと同じように頬の真ん中あたりから頬を支えている
「上唇挙筋」を特に鍛えます。
「私の前歯と、ハグッキーを見てエ～」って感じでやってみるとやりやすいですよ。
これ、昨日に引き続き息子です（笑）
しまいに嫌われるわ。。。（笑）
*5月スタート！お顔とからだのたるみ改善ヨガレッスン
＊ＳＥＬＩＦ認定セルフリフティングインストラクター横山有香のプロフィール
一般社団法人日本リフティング協会