私は不妊治療を続けていくと、
自分自身、楽しむこと。を
少し疎かにしていたことに気がつきました。
そこで、少し生活を変えてみようと思い、
販売のお仕事を、パートで働くことにしました。
勤務時間も短く、これなら病院にも通える！
と思い、決めました。
仕事を始めてみると、
ストレスになることも少々ありましたが、
働きながら、体を動かすことは、
私にとっては、気分転換
になりとても良かったと思っています。
それから、パート代を貯めて、
友人と海外旅行にも行きました。
その頃からでしょうか。
私は、あまり記憶がないのですが、
実は、睡眠障害が出ていたのです
旅行先で何度も起きてトイレに行く私。
久しぶりの旅行で緊張していたせいかもしれませんが、
割と、普段の生活でも
良く目が覚めたり、トイレに行きたくなったりしていたので、
自分ではあまり気にしていなったのです。
でも、さすがに友人に指摘されました。
「おかしいよ。何度も起きてトイレに行くなんて。」
「病院へ行ってきなさいよ！」
「えっ？これっておかしいの？」
私はそんな反応をしたと思います。
その後、私はやはり中途覚醒という
睡眠障害だと診断されました
「トイレに行きたくで頻繁に起きる」のは、
腎臓になんらかの原因があるそうです。が、
私の場合は、
「目が覚めると、なんだかトイレに
行きたい様な気がするから行く。」
というような感じに近いのです。
それがだんだんと、
「目が覚めた」だから「トイレに行く」
というようなルールを作っていました。
体が自然に、トイレへ向かっていくのですから、
本当に不思議ですよね～。
その後に、軽い睡眠薬を頂き、
徐々にきちんとした睡眠ができるようになりました。
でも、いつもお守りとして薬は常備していますよ。
その方が、気分的にとても楽ですから
考えてみれば、中途覚醒をしていたころ、
なんとなく体がだるく、ホルモン剤のせいにしていたのですが、
これはもしかしたら、睡眠が原因だったのかもしれませんね。
そして自分で作りあげてしまったルール。
これはあくまでも悪い自己暗示ですが、
人間、強く考えれば考えるほど、
行動に移しやすくなるんですよね。
これを良い例に変えて考えてみたらどうでしょうか？
「私にはできない」「きっと失敗する」と考えると、
なかなか行動に移せない。
けれど、良い暗示をかけたらどうでしょうか？
「私にはできる！」「きっと大丈夫！」
と考えると、やってみようかな？
そんなポジティブな気持ちになりませんか？
時には良い暗示をかけてあげることも、
自分をプラスな行動へと導いてくれる
かもしれませんね
ご相談はお気軽にこちらまで…
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