３０代の男性
ハーフマラソン歴３回あるんですが
「いっつも後半足首が痛くて失速するんです・・。」
「今年はフルも考えているので何とかならないですか？」
というご相談でした。
色々検査をしていくうちに分かったこと
この方はもともとＯ脚だったんですが
他のところでＯ脚だから靴も外側が減るし
インソールで外側をあげときますねと言われ
今までかなり内側に体重が乗るようになっているインソールを履いていました。
その結果内くるぶしがさらに内に倒れ痛みが出てしまっていました。
外側を上げ過ぎることでオーバープロネーションという状態になってました。
インソールでよくあることなんですが
Ｏ脚だから単純に外側を上げる。
これはかなり危険です。
特に歩いたりランニングさせたり動きを見ずにただ台に立ってインソールを
作成するところに多いような気がします。
この方にも実際に走っていただきプロネーションが出ないように
作成させていただきました。
今月２８日の寝屋川であった大会に出られていたので
昨日結果報告に来ていただき
「後半の痛みも気にならず自己記録１６分更新することができました」
と嬉しい報告を受けました。
このブログをご覧の方でＯ脚だから外側を上げているという方は
人によってはそれが悪影響になる場合もありますので
もし、ランニングでお悩みの方は一度専門家にランニングフォーム
をチェックしてもらうといいかもしれませんよ！！