むくみの原因は水分不足？！

おはようございます！

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ラベンダーテラス佐藤典美です。

週末は生憎のお天気となってしまいましたね。

もう少し桜を楽しみたかったのですが・・

さて、先日のお客様、寒くなるとむくみやすくなるんですよ～と仰っていました。

色々お話をお伺いしてみると、どうやらその原因は、水分不足のようです。

暑いとこまめに水分補給をしますが、寒くなると水分補給という意識はなくなり、人によっては全然摂らない方もいらっしゃいます。

こちらのお客様も、喉も渇かないんだけど、寒いと汗もかかないし、お水を飲むとむくみやすくなってしまう気がして・・

と仰っていました。

まず、間違えられやすいですが、水分摂取が少ないとむくみやすくなります！

私たちの身体は60％は水分で出来ているので、体内が水不足になると細胞は水分を排出しようとせず、細胞に水を溜めこもうとしてしましまいます。

水を溜めこんだ細胞は膨れ上がるので、その部分にむくみが生じるわけなのです。

更に、水分が足りないと血液の流れも悪くなります。

それは、血液の約５０％は水分でできているので、その水分が足りないと血液がドロドロになって血液の流れが悪くなってしまうからです。

そして、血液の流れが悪くなると細胞に溜まった老廃物や不要な水分も排出できなくなり、細胞に老廃物や余分な水分が溜めこまれてしまいます。

このような状態ではリンパの流れも悪くなり、老廃物を排泄する力も低下してしまい・・

と悪循環が重なり、どんどんむくみやすくなってしまうのです。

なので、むくまないようにするためにも、喉が渇いていなくても少しずつで構わないので、水分補給を心掛けてくださいね！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

今日もステキな一日をお過ごしください＾＾

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