３月より新しいヨガプログラムをスタートいたします
その名もムーンデーヨガ 
≪別名 月経血コントロールヨガ≫
どんなヨガなの
経血を貯めておき、トイレに行って排出することができるように考えられたヨガ。
現代女性は、ストレスや生活環境によって、子宮が凝り固まっています。
ゆるめる・締めるのバランスを整え、身体の軸をつくり、しなやかな子宮を目指します。
メリット・効果は
最終的には経血を自分の意志で排泄可能になり、エコにつながる。
生理痛・PMS（生理前症候群）が緩和。
経血量が正常になり、３～４日で終わるようになる。
更年期障害の予防・緩和。
尿もれの解消・予防。
妊活にも最適！
骨盤が整い、痩せやすく太りにくくなる。
レッスン内容は
子宮を柔軟にするスキルを練習していく内容となります。
通常のゆるヨガとは区別して
ご予約・ご参加くださいませ
ご参加の方法は
ご登録いただいておりますメンバー様には
毎月１５日頃メール配信にて
翌月のレッスン日程をお知らせしています
そのメールの中に「ムーンデーヨガ」と
明記いたしますので
ご都合のいい日をご予約ください
「ムーンデーヨガA」・・・生理日３日目～PMSが始まるまで
「ムーンデーヨガB」・・・生理前１週間～生理日２日目まで
上記の期間に最適なポーズをお伝えしていきます
ご自身の周期に合わせて、A・B両方にご参加ください。（どちらが先でもOKです）
お願い
続けていくことで徐々に効果が表れてきますので
ご自宅でも是非、１日数分でも続けてください。
また、その呼吸やポーズが正しく実践されているかご確認の意味で、
繰り返してご参加いただくことをおススメいたします。
持ち物
ヨガマットまたはバスタオル
動きやすい服装
水分補給の飲み物
筆記用具
タオル１枚（通常サイズ）
お子さまオモチャなど
ご質問などは
お気軽にお問い合わせくださいね
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