姿勢が悪くなると、肩こりや腰痛を引き起こします。胸を圧迫して、不眠症の原因にも

● 姿勢が悪くなると、肩こりや腰痛を引き起こします。胸を圧迫して、不眠症の原因にも。

こんにちは。
東京西新井アーユルヴェーダサロン“ゆう”の上野由美子です。

日に日に、寒さを感じますね。

そろそろ、冬支度をし始めないとですね。



冬になると寒くて、つい背中を丸めるような姿勢になりませんか？

その姿勢は、口呼吸になりやすくなります。

新鮮な酸素が脳まで届かなくなり、頭痛や肩こりなど、痛みを感じやすくなります＾＾；

日頃から、下を向く姿勢の多い方も同じです。

胸が圧迫されている状態が続ます。

そうなると眠りが浅くなり、不眠症にもなりやすくなります。



アーユルヴェーダのアヴィヤンガのオイルマッサージでは、胸周りにもアプローチしていきます。

肋骨にも触れて、緊張している部分にもオイルをすり込みます。

不眠症など感じている人は、必ずこの部分に痛みを感じまが、オイルをゆっくりすり込んでいくうちに、痛みが緩和されます。

その後は、呼吸が楽になり、身体の緊張も緩んでいくのが感じられるそうです。

仕事や家事に頑張りすぎて、ストレスを感じている人も同じです。

できるだけ、大きく胸を開いて、深呼吸をしてくださいね。

あなたも、これを読んで、アーユルヴェーダの考え方が分かります。

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