今日は満月ですね。
今朝は満月にふさわしく
手放しに関する夢をみて目が覚めました。
前日に
実家のことで心配してしまうような話を聞き
その心配が私の中に残っていたようで、
それがそのまま
夢となって出て来たのでした。
ちょうど今日は満月なので
気持ちを整理して
不要な気持ちを手放したいと思います。
それで、
昨日の記事で「明日は満月です☆内側の手放しをしましょ♪」ということを書きましたら
「『手放す』ということがいまいちわからない」という
ご質問をいただきましたので補足したいと思います。
まず、
手放す対象となるものは
自分の中にある「いらない思い込み」や「執着」
「罪悪感」「恐れ」「心配」「不安」「憎しみ」「悲しみ」「妬み」など
自分が感じるネガティブ、マイナスな気持ちです。
そして
それらの気持ちが内側にあるなあと感じたら
ゆっくりと向き合う時間がある時には
その気持ちに寄り添って
その気持ちの言い分を聞いてあげるとよりスッキリできます。
紙にそのやりとりを書き出していくと
作業はスムーズです。
１枚紙に気がすむまで書き出せたら
その紙に「ありがとうございました！」と感謝して
ビリビリに破ってすてます。
私はこの作業すると
かなりスッキリします。
時には泣きながら書き出してますが＾＾；
そのあとが爽快です
時間がとれないときには
「◯◯という気持ちを手放します。」と宣言すると良いですね。
イメージ的には
その気持ちが自分の内側から外に放たれて
宇宙空間で光となっていく感じです。
そこは自由に
感じるままにやってみてください。
今回の満月は
心の深い闇の部分に光をあて
そこを手放し、癒すパワーがとくに強いので
今日は満月の光を浴びながら
ゆっくりと過ごされますことをオススメします
家の中でゆっくり過ごす際にも
以下をご参考にしてみてください。
＜満月のイメージワーク＞
楽な姿勢で目を閉じてしばらく深呼吸をしていきます。
深呼吸をして
心が落ち着いてきたら普通の呼吸に戻します。
この時に
ハートに手をあててあげると
心が落ち着きやすいです。
いろんな雑念が出てきたりしても気にせず
「無」になろうと頑張ることもなく
ぼーっと過ごして
「気持ちがいいなあ」という感じです。
そして
気持ち良い状態になったら
イメージしていきます。
この時に
「私は◯◯という気持ちを手放します」と宣言し
自分の内側の深い部分に月の光が照らされていき
内側に溜まっていた想いが外に解放されていくイメージをしていきます。
手放した気持ちが外に放たれ光となって消えていく
イメージをするのも良いです。
解放していくことができたら
内側にいる「愛の私」に光が当たるイメージをしていきます。
そのあとは
自分が十分だと感じるまで
そのままリラックスした時をお過ごしください。
この時に
レイキやヒーリングをされる方は
エネルギーを流してみてください。
今日もお読みくださりありがとうございます
瞑想したり、イメージワークをしたり、自分を癒したりといったことを
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