雨ならば…ローラーだぜ

ロード練の土曜日。

雨です、ここは割り切ってローラーだぜ。

アップ後10分走を3本。

ケイデンス100rpmを切らないように心拍150～160bpm目安で。

ラスト1分で出し切る感じで…だし切りました。

ローラーはつまんないけど、ペダリングの練習やら心拍、ケイデンスの確認には最適ですね。

さあ～仕事に行ってきやすw