女性は冷え性で悩んでいる方多いでしょう。最近は男性も増えてきているようです。
冷え性は、単純に血行が悪い状態の事を言います。
動脈硬化などによって毛細血管まで暖かい血液が回らなかったり、
気温が低いことによって毛細血管が縮んでしまうことで
血行が悪くなり血液の届きにくい手や足に影響が出るのです。
なので冷え性は病気ではありませんが、全身の血管をコントロールしている
自律神経のバランスが崩れることで起こるので、自律神経失調症の一つとも言われています。
原因は↓
①食生活
バランスが重要。甘いものやジャンクフードは摂りすぎないように。
②ストレス
自律神経と深く関係しており、ストレスを溜めこむと自律神経のバランスが
崩れ、血液の循環が悪くなるため
③冷暖房
現代生活では冷暖房に頼りすぎる傾向にあるため、本来人間の体は温度調節が
できるようになっていますが、冷暖房に頼りすぎると、脳にうまく伝達できなくなり
体内に血液が送りにくい状態になるため
④骨盤の歪み
骨盤が歪むと血流が悪くなる為。
骨盤内の血流が悪くなると、骨盤の中にある子宮や卵巣に悪影響を与えるため、
肌荒れ、生理痛、不妊症などにも関係してきます。
⑤ダイエット
無理な食事制限をするダイエットは栄養バランスが崩れて、血流が悪くなり
冷え性の原因となります。
以上、色々な原因で冷え性は起こりますが、日頃の生活スタイルが重要になりますので
気を付けるように心がけていきましょう。