こんばんは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。
今日は、他のジムで高いお金を出しても１ミリも変わらなかったカラダが、PRTをすることで体調も超良くなって、腹筋はシックスパックになったPRT３期生Rさん（２０代）についてです。
PRTとは、「３ヶ月で圧倒的な結果を出すためのPRT！」です。＾＾
もともとカラダを動かすことが大好きなRさん。
常にダイエットを気にしてストイックに運動をしていました。
さらには、高いダイエットジムに２ヶ月通い、１ミリもカラダが変わらなくて「ただシンドいだけで行くのが嫌でした。」と、PRTの最初のカウンセリングの時に話してくれました。
そんな嫌な思いがあったのに、このPRTにも参加してくれたRさん。
トレーニングにもストイックですが、PRTで学ぶカラダの知識もストイックに吸収してくれています。＾＾
そんなRさん、PRT生活２ヶ月で細いカラダをさらにギュッと締めましたよ。
＜PRT生活２ヶ月のRさんの成長＞
体重：4.2キロ ダウン
体脂肪：3.7% ダウン
ウエスト：3.5センチ ダウン
太もも 左：3センチ ダウン
右：3センチ ダウン
ひざ 左：1センチ ダウン
右：1.5センチ ダウン
ふくらはぎ 左：3センチ ダウン
右：2.5センチ ダウン
体重：4.2キロ ダウン
体脂肪：3.7% ダウン
ウエスト：3.5センチ ダウン
太もも 左：3センチ ダウン
右：3センチ ダウン
ひざ 左：1センチ ダウン
右：1.5センチ ダウン
ふくらはぎ 左：3センチ ダウン
右：2.5センチ ダウン
＜細いのにストイックに攻めるRさんのビフォーアフター＞
肩の力が自然に抜けるようになってますね。
もともとストイックに我流でトレーニングをやり過ぎていたので、ガチガチな筋肉になっていました。（汗）
PRTで食事から関節の使い方など、細かなカラダの知識を学びながらのトレーニングで、質の良い筋肉に変わったのが分かります。
そんなストイックなRさんのトレーニングは、真剣そのもの！
デッドリフトのスタートポジションも、しっかり軸取っています。
肩甲骨周りを意識して動かす真剣な表情。
最後は追い込まれて倒れています。（笑）
集中してトレーニングできているから、結果が出るんですね。＾＾
＜シックスパックを達成したRさんのPRT生活２ヶ月の感想＞
Q：朝はランニングとPRTで覚えた筋トレ、夜にもジムでトレーニング、なぜそこまでやり続けられるのですか？
「やり切ることがストレス発散！」にもなるし、やっている間は仕事のこととか何も考えなくてすむから、その時間が好きで楽しいからです。
知識ややり方も学べてきたので、余計楽しく感じる！
ストイックってみんなから言われるけど、自分ではあんまり感じていないです。（笑）
Q:そんなRさんでも2ヶ月目は体重が落ちずに悪戦苦闘、その時の心境は？
正直落ち込んでました。「体重減らない！どうしよう！」って…（笑）
でも、体脂肪率が減っていたので、そっちに切り変えて頑張ってました。
食べることが好きなので、「なんでこんなに我慢しやなあかんの！？」って思ったり自暴自棄に陥っていました。
でも今では、糖質の低い食べ物が美味しいと思えるようになり、食事のストレスも減りました。
・寝起きがめっちゃ良い！
・視力が良くなった！
・小さい頃から悩んでいた鼻炎が治ってた！
とか、『超健康になった！』というのがすごく嬉しい！＾＾
体重、体脂肪以外でも『嬉しい結果』が出ているので、その結果にやる気を出して頑張ってました。
Q：数字ばかりに気を取られなくなったポジティブなRさん、ゴールに向けて最後の目標を！
あと3%体脂肪率ダウンして、お尻をもっとちっちゃくする！
頑張ります。＾＾
Q：朝はランニングとPRTで覚えた筋トレ、夜にもジムでトレーニング、なぜそこまでやり続けられるのですか？
「やり切ることがストレス発散！」にもなるし、やっている間は仕事のこととか何も考えなくてすむから、その時間が好きで楽しいからです。
知識ややり方も学べてきたので、余計楽しく感じる！
ストイックってみんなから言われるけど、自分ではあんまり感じていないです。（笑）
Q:そんなRさんでも2ヶ月目は体重が落ちずに悪戦苦闘、その時の心境は？
正直落ち込んでました。「体重減らない！どうしよう！」って…（笑）
でも、体脂肪率が減っていたので、そっちに切り変えて頑張ってました。
食べることが好きなので、「なんでこんなに我慢しやなあかんの！？」って思ったり自暴自棄に陥っていました。
でも今では、糖質の低い食べ物が美味しいと思えるようになり、食事のストレスも減りました。
・寝起きがめっちゃ良い！
・視力が良くなった！
・小さい頃から悩んでいた鼻炎が治ってた！
とか、『超健康になった！』というのがすごく嬉しい！＾＾
体重、体脂肪以外でも『嬉しい結果』が出ているので、その結果にやる気を出して頑張ってました。
Q：数字ばかりに気を取られなくなったポジティブなRさん、ゴールに向けて最後の目標を！
あと3%体脂肪率ダウンして、お尻をもっとちっちゃくする！
頑張ります。＾＾
Rさんは、PRT生活２ヶ月で、さらにこんなことも気づいてくれています。
＜RさんのPRT生活２ヶ月での身体の気づき＞
・姿勢が悪いことを気にして無かったけど悪いことに気付けたし、良くなったのでそれを周りの人に言われるから嬉しい！
・視力が良くなった！視界がハッキリしている！
・体動かすことが楽しくかんじる
・寝不足じゃなくなった！寝起き抜群にいい
・ポジティブな気持ちになれた
・お肌が綺麗になった
・体毛が薄くなった
・お尻が小さくなった
＜しゅうやトレーナーの感想＞
クリスマスには彼氏さんからトレーニングウェアにヨガマットを買ってもらったRさん。
お母さんからも『あんた何目指しとんの？』と言われるくらい家でも筋トレしてるらしいです。
トレーニングが好きな僕にとっては嬉しいことですが、彼氏さんに引かれ過ぎないようコソっとやって下さいね。（笑）
そんなストイックなRさん、2ヶ月目は変わらない体重に不安を覚えてました…
1ヶ月目で一気に落ちて体脂肪率も10%台になっていたので、ダイエットよりも『ボディメイク』を考えてトレーニングを行っていきました。
すると強調したい腹筋はさらに割れてきて、痩せたい太ももはマイナス3cm、一番気にしていたお尻もマイナス3cm小さくすることができました。＾＾
さらにPRT生活は体質改善にも繋がるので、『小さい頃から悩んでいた鼻炎』が治ったというのも
うなずけます。
この2ヶ月目は『体重以外の結果』を見れた良い期間だったと僕は思います。
残りの期間も『嬉しい結果』を見つけて、目標の『体脂肪率-3%』を達成してパーフェクトな結果を出せるよう一緒に頑張りましょう！＾＾
クリスマスには彼氏さんからトレーニングウェアにヨガマットを買ってもらったRさん。
お母さんからも『あんた何目指しとんの？』と言われるくらい家でも筋トレしてるらしいです。
トレーニングが好きな僕にとっては嬉しいことですが、彼氏さんに引かれ過ぎないようコソっとやって下さいね。（笑）
そんなストイックなRさん、2ヶ月目は変わらない体重に不安を覚えてました…
1ヶ月目で一気に落ちて体脂肪率も10%台になっていたので、ダイエットよりも『ボディメイク』を考えてトレーニングを行っていきました。
すると強調したい腹筋はさらに割れてきて、痩せたい太ももはマイナス3cm、一番気にしていたお尻もマイナス3cm小さくすることができました。＾＾
さらにPRT生活は体質改善にも繋がるので、『小さい頃から悩んでいた鼻炎』が治ったというのも
うなずけます。
この2ヶ月目は『体重以外の結果』を見れた良い期間だったと僕は思います。
残りの期間も『嬉しい結果』を見つけて、目標の『体脂肪率-3%』を達成してパーフェクトな結果を出せるよう一緒に頑張りましょう！＾＾
カラダをただ動かすだけでは本質は変わりません。
Rさんのように正しい知識を理解し、そしてその知識を行動に移す。
これがカラダを成長させ、理想にたどり着く秘訣です。＾＾
Rさんの最終目標が叶い、そして家族から引かれないように応援してくださ〜い。（笑）
四日市・菰野・桑名・いなべ・鈴鹿・津・亀山・松坂・伊勢・名古屋・岐阜・東京からもスタジオ フィールズ四日市へお越しいただいています。
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