こんばんは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。
今日は、他のジムで高いお金を出しても1ミリも変わらなかったカラダが、PRTをすることで体調も超良くなって、腹筋はシックスパックになったPRT3期生Rさん(20代)についてです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161226/13/yoshinobuz/60/8f/j/o1200090013830357833.jpg?caw=800)
PRTとは、「3ヶ月で圧倒的な結果を出すためのPRT!」です。^^
もともとカラダを動かすことが大好きなRさん。
常にダイエットを気にしてストイックに運動をしていました。
さらには、高いダイエットジムに2ヶ月通い、1ミリもカラダが変わらなくて「ただシンドいだけで行くのが嫌でした。」と、PRTの最初のカウンセリングの時に話してくれました。
そんな嫌な思いがあったのに、このPRTにも参加してくれたRさん。
トレーニングにもストイックですが、PRTで学ぶカラダの知識もストイックに吸収してくれています。^^
そんなRさん、PRT生活2ヶ月で細いカラダをさらにギュッと締めましたよ。
<PRT生活2ヶ月のRさんの成長>
体重:4.2キロ ダウン
体脂肪:3.7% ダウン
ウエスト:3.5センチ ダウン
太もも 左:3センチ ダウン
右:3センチ ダウン
ひざ 左:1センチ ダウン
右:1.5センチ ダウン
ふくらはぎ 左:3センチ ダウン
右:2.5センチ ダウン
体重:4.2キロ ダウン
体脂肪:3.7% ダウン
ウエスト:3.5センチ ダウン
太もも 左:3センチ ダウン
右:3センチ ダウン
ひざ 左:1センチ ダウン
右:1.5センチ ダウン
ふくらはぎ 左:3センチ ダウン
右:2.5センチ ダウン
<細いのにストイックに攻めるRさんのビフォーアフター>
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161228/12/yoshinobuz/99/94/j/o1200088713831874132.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161228/12/yoshinobuz/4d/f9/j/o1200088713831874128.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161226/13/yoshinobuz/02/75/j/o1200088713830356270.jpg?caw=800)
肩の力が自然に抜けるようになってますね。
もともとストイックに我流でトレーニングをやり過ぎていたので、ガチガチな筋肉になっていました。(汗)
PRTで食事から関節の使い方など、細かなカラダの知識を学びながらのトレーニングで、質の良い筋肉に変わったのが分かります。
そんなストイックなRさんのトレーニングは、真剣そのもの!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161228/12/yoshinobuz/cf/e5/j/o1200116613831874127.jpg?caw=800)
デッドリフトのスタートポジションも、しっかり軸取っています。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161228/12/yoshinobuz/3c/fb/j/o1200090013831874123.jpg?caw=800)
肩甲骨周りを意識して動かす真剣な表情。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161226/13/yoshinobuz/90/bc/j/o1200090013830356132.jpg?caw=800)
最後は追い込まれて倒れています。(笑)
集中してトレーニングできているから、結果が出るんですね。^^
<シックスパックを達成したRさんのPRT生活2ヶ月の感想>
Q:朝はランニングとPRTで覚えた筋トレ、夜にもジムでトレーニング、なぜそこまでやり続けられるのですか?
「やり切ることがストレス発散!」にもなるし、やっている間は仕事のこととか何も考えなくてすむから、その時間が好きで楽しいからです。
知識ややり方も学べてきたので、余計楽しく感じる!
ストイックってみんなから言われるけど、自分ではあんまり感じていないです。(笑)
Q:そんなRさんでも2ヶ月目は体重が落ちずに悪戦苦闘、その時の心境は?
正直落ち込んでました。「体重減らない!どうしよう!」って…(笑)
でも、体脂肪率が減っていたので、そっちに切り変えて頑張ってました。
食べることが好きなので、「なんでこんなに我慢しやなあかんの!?」って思ったり自暴自棄に陥っていました。
でも今では、糖質の低い食べ物が美味しいと思えるようになり、食事のストレスも減りました。
・寝起きがめっちゃ良い!
・視力が良くなった!
・小さい頃から悩んでいた鼻炎が治ってた!
とか、『超健康になった!』というのがすごく嬉しい!^^
体重、体脂肪以外でも『嬉しい結果』が出ているので、その結果にやる気を出して頑張ってました。
Q:数字ばかりに気を取られなくなったポジティブなRさん、ゴールに向けて最後の目標を!
あと3%体脂肪率ダウンして、お尻をもっとちっちゃくする!
頑張ります。^^
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161226/13/yoshinobuz/60/8f/j/o1200090013830357833.jpg?caw=800)
Q:朝はランニングとPRTで覚えた筋トレ、夜にもジムでトレーニング、なぜそこまでやり続けられるのですか?
「やり切ることがストレス発散!」にもなるし、やっている間は仕事のこととか何も考えなくてすむから、その時間が好きで楽しいからです。
知識ややり方も学べてきたので、余計楽しく感じる!
ストイックってみんなから言われるけど、自分ではあんまり感じていないです。(笑)
Q:そんなRさんでも2ヶ月目は体重が落ちずに悪戦苦闘、その時の心境は?
正直落ち込んでました。「体重減らない!どうしよう!」って…(笑)
でも、体脂肪率が減っていたので、そっちに切り変えて頑張ってました。
食べることが好きなので、「なんでこんなに我慢しやなあかんの!?」って思ったり自暴自棄に陥っていました。
でも今では、糖質の低い食べ物が美味しいと思えるようになり、食事のストレスも減りました。
・寝起きがめっちゃ良い!
・視力が良くなった!
・小さい頃から悩んでいた鼻炎が治ってた!
とか、『超健康になった!』というのがすごく嬉しい!^^
体重、体脂肪以外でも『嬉しい結果』が出ているので、その結果にやる気を出して頑張ってました。
Q:数字ばかりに気を取られなくなったポジティブなRさん、ゴールに向けて最後の目標を!
あと3%体脂肪率ダウンして、お尻をもっとちっちゃくする!
頑張ります。^^
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161226/13/yoshinobuz/60/8f/j/o1200090013830357833.jpg?caw=800)
Rさんは、PRT生活2ヶ月で、さらにこんなことも気づいてくれています。
<RさんのPRT生活2ヶ月での身体の気づき>
・姿勢が悪いことを気にして無かったけど悪いことに気付けたし、良くなったのでそれを周りの人に言われるから嬉しい!
・視力が良くなった!視界がハッキリしている!
・体動かすことが楽しくかんじる
・寝不足じゃなくなった!寝起き抜群にいい
・ポジティブな気持ちになれた
・お肌が綺麗になった
・体毛が薄くなった
・お尻が小さくなった
<しゅうやトレーナーの感想>
クリスマスには彼氏さんからトレーニングウェアにヨガマットを買ってもらったRさん。
お母さんからも『あんた何目指しとんの?』と言われるくらい家でも筋トレしてるらしいです。
トレーニングが好きな僕にとっては嬉しいことですが、彼氏さんに引かれ過ぎないようコソっとやって下さいね。(笑)
そんなストイックなRさん、2ヶ月目は変わらない体重に不安を覚えてました…
1ヶ月目で一気に落ちて体脂肪率も10%台になっていたので、ダイエットよりも『ボディメイク』を考えてトレーニングを行っていきました。
すると強調したい腹筋はさらに割れてきて、痩せたい太ももはマイナス3cm、一番気にしていたお尻もマイナス3cm小さくすることができました。^^
さらにPRT生活は体質改善にも繋がるので、『小さい頃から悩んでいた鼻炎』が治ったというのも
うなずけます。
この2ヶ月目は『体重以外の結果』を見れた良い期間だったと僕は思います。
残りの期間も『嬉しい結果』を見つけて、目標の『体脂肪率-3%』を達成してパーフェクトな結果を出せるよう一緒に頑張りましょう!^^
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161228/12/yoshinobuz/7f/89/j/o1200101413831874121.jpg?caw=800)
クリスマスには彼氏さんからトレーニングウェアにヨガマットを買ってもらったRさん。
お母さんからも『あんた何目指しとんの?』と言われるくらい家でも筋トレしてるらしいです。
トレーニングが好きな僕にとっては嬉しいことですが、彼氏さんに引かれ過ぎないようコソっとやって下さいね。(笑)
そんなストイックなRさん、2ヶ月目は変わらない体重に不安を覚えてました…
1ヶ月目で一気に落ちて体脂肪率も10%台になっていたので、ダイエットよりも『ボディメイク』を考えてトレーニングを行っていきました。
すると強調したい腹筋はさらに割れてきて、痩せたい太ももはマイナス3cm、一番気にしていたお尻もマイナス3cm小さくすることができました。^^
さらにPRT生活は体質改善にも繋がるので、『小さい頃から悩んでいた鼻炎』が治ったというのも
うなずけます。
この2ヶ月目は『体重以外の結果』を見れた良い期間だったと僕は思います。
残りの期間も『嬉しい結果』を見つけて、目標の『体脂肪率-3%』を達成してパーフェクトな結果を出せるよう一緒に頑張りましょう!^^
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161228/12/yoshinobuz/7f/89/j/o1200101413831874121.jpg?caw=800)
カラダをただ動かすだけでは本質は変わりません。
Rさんのように正しい知識を理解し、そしてその知識を行動に移す。
これがカラダを成長させ、理想にたどり着く秘訣です。^^
Rさんの最終目標が叶い、そして家族から引かれないように応援してくださ〜い。(笑)
四日市・菰野・桑名・いなべ・鈴鹿・津・亀山・松坂・伊勢・名古屋・岐阜・東京からもスタジオ フィールズ四日市へお越しいただいています。
ダイエット・ボディメイク・骨盤調整・くびれ作り・脚やせ・小顔・バストアップ・肩こり改善・腰痛対策・ウエストシェイプ・ストレス発散・アンチエイジングはFトレに任せてください。