アラフォー女性のための面白いほど痩せる加圧ダイエット教室:四日市

近鉄四日市駅から車で5分のダイエットスタジオです。
40代女性を中心に人気のダイエットコース【加圧トレーニング】は、プロのトレーナーがマンツーマンであなたの身体に合ったメニューを組むから必ず痩せます!
アラフォー女性のための面白いほど痩せるスタジオです。

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テーマ:
・あのウエストをより細くする大人気のタマヌオイルが、リニューアルして販売始まりました〜。


こんばんは。
四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、あの大人気だったタマヌオイルの再販売のお知らせです。^^




Aya先生御用達のダイエットにも効くタマヌオイル。

前のタマヌオイルが絶版になり、新しくリニューアルして再入荷いたしました。^^


もちろんこのタマヌオイルは、京都で大人気のリンパダイエットを行うマインリーフデの真莉さんのオリジナルブレンドです。^^




フィールズでは、レッスン前にみんなお腹にヌリヌリして、ウエストをより細くしていってくれる必需品となっていますね。^^


前のタマヌオイルから販売がだいぶ時間が経ちました。

もし、タマヌオイルを初めて知ったっという方がおられましたら、タマヌオイルをダイエットに有効活用する方法が教えてもらえる、このメルマガを読むと良いですよ〜。


ダイエットのお供に、どうぞタマヌオイルもご利用下さいね〜。

オイルがあれば、自分のカラダを触るクセも付きますもんね。^^




四日市・菰野・桑名・いなべ・鈴鹿・津・亀山・松坂・伊勢・名古屋・岐阜・東京からもスタジオ フィールズ四日市へお越しいただいています。

ダイエット・ボディメイク・骨盤調整・くびれ作り・脚やせ・小顔・バストアップ・肩こり改善・腰痛対策・ウエストシェイプ・ストレス発散・アンチエイジングは任せてください。
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テーマ:
・メンタルの重要性って試合に勝つだけじゃなく、日々のダイエットにも必要です。


こんばんは。
四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、「自分で作った壁をぶち壊して、自分の望む世界に飛び込もう!」についてです。




昨日、すごくメールがなるので(なんだろな?)っと思ったら、とても素敵なメールをたくさんいただけました。^^


なんのメールかと言いますと、

昨日発行したメルマガが、「とても良かったから思わずメールしちゃいました〜」って。^^


いつも良いメルマガ発行してるつもりですが・・・。(汗)


昨日発行したメルマガの内容は、メンタルについて書きました。

メンタルの状態が金メダルを獲得させる。


さらにぼくたち一般人で言えば、

メンタルの持ち方で、芸能人よりも綺麗になれる!



そのことを実体験を入れて書きました。

そしたら、素敵な感想がいただけたんです。

ご紹介しますね。^^


まずはぼくの中で5本の指に入るぐらいポジティブシンキングな方からです。


【名古屋栄 きれいはカンタン!ゆる~い呼吸でリンパケアsalon-de-NATSUKO 奴間さんの感想】




こんにちは

奴間です^ ^

なんだかね 今日のメルマガ〜とっても感動で 思わずメールしちゃいます!

気持ちのセッティング!
ポジティブに!

とっても 感動な文章〜ありがとうございます。^^


名古屋栄 きれいはカンタン!ゆる~い呼吸でリンパケアsalon-de-NATSUKO 奴間泰惠さん



隣の人に持っていかれそうな奴間さんを画像ですが、奴間さんはとってもポジティブ思考の方。

メールを頂いた時、ぼくビックリしちゃいましたもん。

なんせメンタルについて書いたので、(奴間さん気にしないだろうな〜)と思ってたので。(笑)

だから余計と嬉しかったです。
奴間さん、ストレートな感想ありがとうございます。^^


ちなみに奴間さんのこの記事は、健康を意識する方は読んでおいてください。オススメの記事はコチラです。


そして次の方はフィールズの会員様です。

フィールズのパーソナルトレーニングでしっかり結果を出した方も、フィールズに来る前は超×3のネガティブ思考の持ち主でした。(笑)

でもカラダを鍛えることで思考が変わりました。


その結果、自分が大好きなカラダに変われちゃったんです!

思考とカラダは比例します。^^


そんなYさんからも昨日のメルマガで当初を思い出す感想をいただきました。

【ネガティブ思考からポジティブに変わりカラダを変えたYさんの感想】


中村先生、Yです。

今朝のメルマガが素敵だったので感想を送ってしまいます。


以前、私が自分に自信がもてないと言ったとき、

「自分もボクシングを始めたとき最初は自信なんてなくて、それでもひとつずつ勝ちを積み重ねていくことで自信がついて、世界ランカーにまでなれた」・・・というようなお話をしてくれたときのことを思い出しました。

思い出したというか、この時のお話はずーっとお守りみたいに覚えてるんですが。^^


だから、「いっこいっこ出来ることを増やしていけば自信はついていくんだ」と言ってくれました。

その時もすごく感動したんですが、こういう先生のご自身の経験に基づいたアドバイスをもらえるのが有り難いなとあらためて思いました。


先生のオリンピック選手を育てたいっておっしゃっていた目標、東京五輪の頃には実現してるのかなーなんて考えながら、テレビ見てました^ ^
楽しみですねー!

それでは、明日からもメルマガ楽しみにしてます!


いやぁ、もう感動ですね。^^


メルマガってこうやって感想をいただけれるのがとっても嬉しいです。^^


こうやってみんなが読んでくれているぼくが毎日発行しているメルマガは、最初の7日間でウエストが3センチ以上落ちます。

ぜひこの機会に、まだ読んでいない方は登録してくださいね〜。


【元プロボクサーが教える「7日でウエストが3センチ細くなる!7つの秘密」無料メールセミナー】


今このメルマガ、330名以上の方が読んでくれています。

これからも感動できるメルマガ書いていきますね。
がんばります!^^




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・18歳の女子高生は”かわいい”から”綺麗”になるためにPRT2期生に参加してひと月で5キロ減!


こんばんは。
四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は成長期だからこそ、とことん綺麗に成長していこうとするPRT2期生のストイックなゆうきちゃんのPRT生活についてです。







上は、1ヶ月前のゆうきちゃんです。

PRTを始めるきっかけは、下半身を細くして中村アンちゃんになるためです。


カウンセリングの時はお母様にもご一緒していただき、食事の面でのサポートに仕方などをお話しさせていただきました。

そしてトレーニングは、しゅうや先生の指導をしっかり守り、お家でもきっちりトレーニングしています。^^


そしてPRT生活1ヶ月後は、5キロも体重が落ち、めちゃめちゃ大人カワイイになっています!






顔がほっそり、カラダもスッキリですね。^^


<ゆうきちゃんのPRT生活ひと月の成長>


体重:5キロ ダウン

体脂肪:3.8% ダウン

二の腕左:3センチ ダウン
    右:1.5センチ ダウン

・太もも左:1.5センチ ダウン
    右:2.5センチ ダウン

・膝上左:2.5センチ ダウン
   右:3センチ ダウン

・ふくらはぎ左:2センチ ダウン
      右:3センチ ダウン




そしてそして、PRTでは自分のカラダの変化に気付いてもらってます。

それは、

せっかくがんばって努力しているのに、自分のカラダの小さな変化を気づかないのはもったいなく、この変化に気づかないからみんな途中でダイエットを諦めてしまうからです。


ゆうきちゃん、すごくいっぱい自分のカラダの変化に気づてくれました。

<ゆうきちゃんのPRTひと月での成長の気づき>


ドローインができるようになり、反り腰気味だった姿勢が良くなりました。

歩く時も姿勢がシャキッとして歩けるようになりました。^^


ふだんは低血糖だったので、フラフラ倒れそうだったり、手足がブルブル震えていたのも無くなり、生理痛も顔が真っ青になっていたのが、痛みもほとんどなくなりました。^^


体重も落ちてきて、周りからも「細くなったね」と言われます。

でも、これからもまだまだ目標に向かって努力します!






ゆうきちゃんのマジメさなら、これからもまだまだ成長しまくって、芸能人も顔負けのナイスボディーになれるでしょう!


だってゆうきちゃん、18歳なのに!しかも夏休み中なのに!!
糖質制限食を徹底して行える根性の持ち主だからです。



ゆうきちゃんのがんばり、応援してあげてくださいね〜。^^




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・いつも満員のホットヨガを指導するAya先生のレッスンが楽しいのには秘密があります!


こんばんは。
四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、大人気のホットヨガ講師Aya先生の、カリスマになる秘密をお教えしちゃいます。^^




Aya先生のホットヨガのレッスンは、毎回 満員御礼です!








いつも予約はキャンセル待ちの行列です。

レッスンが終われば、みんなこんなに笑顔で元気になっています。^^




こんなにみんなが盛り上がれるレッスンを指導できるAya先生。

どうしてなのか!?

その秘密の鍵を見つけました!!!


その秘密とは!?

こちらです。



↑ これ、何か分かりますか?

ある絵を見ながら、真剣に描いたAya先生の作品です。


はい、答えはコレです。↓



ポケモンのキャラクター「カビゴン」でした。


この絵を比較してください。


明らかに違います!

っということでぼく、分かったことがあります。


どうやらAya先生は、人と世の中の見え方が違うんです!

全部自分の好きなよ〜に見えてるので、なんでも楽しくあの目には映っているんです!!!


自分が楽しく指導できるから、一緒の空間にいる会員様も一緒に楽しい気分になれるんですね。^^

ぼくもあの視力が欲しい!(笑)


いっつも楽しくてテンション高めのAya先生の秘密が、これで解けましたよ〜!




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・60代でも逆立ちのポーズをバンバンやってるフィールズの会員様はストイックな方達ばかりです。


こんばんは。
四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、「フィールズの会員様ってスゲ〜な〜!」って思った事をお伝えしますね。




フィールズではこの秋からなんと、逆立ちが大流行り〜!


見てください。


・フィールズの看板ダイエット番長




・逆立ちしててもしゃべりっぱなしのTさん




・できないのが悔しくて地道に練習したKさん



↑ 壁無しで出来るようになりました!^^


そして、

・とても60代に見えない!どんなキツい事でも涼しい顔でやってしまうHさん




しかも難易度の高いポーズまで!




スゲ〜っすね。

このポーズって、逆立ちのポーズや頭立ちのポーズなど呼ばれる「シールシャ・アーサナ」と言い、アーサナ(ヨガポーズ)の王様という別名を持ち、王様のポーズと呼ばれています。


そんな恐れ多いポーズを、フィールズのみんなは恐れず練習してモノにしちゃいました。

なぜなら!?

ぼくが発行する「7日でウエストが3センチ細くなる」メールセミナーを読んで、ウエストに効くっと分かったからです!


ウエストに効くっと分かったら、怖さよりも効果を求めてやってくれるフィールズの会員様たち。

あっぱれです。^^




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・お盆休みでもダントツに人気があった記事と一緒に、お盆の記事増刊号で一気読みしてください。


こんばんは。
四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、お盆中いん見逃してしまった記事もあるかと思います。

創刊号でまとめ読みしてください。^^




お盆でも真っ只中でも、すっごく読んでいただけた記事がありました。

それが、フィールズで今ブームが来ている!

Anju先生のダンスのクラスのこの記事です。



難しい踊りもAnju先生の手にかかれば、みんな踊れるようになっちゃうダンスクラスは大盛り上がりです。^^


そして、次に人気があった記事はコチラです。

「腰痛を持っていた50代女性会員様が、フィールズのパーソナルトレーニングでプロレス技かけても平気なぐらい健康になっちゃった〜!」です。




筋肉店長、この技かけられてから、また一段とおかしくなりました(笑)


そしてそして、最後はコチラです。

「PRT生は結果が出る食事を続けているからカラダが変わります!」です。



努力するって、時間の密度に比例して結果がついてきます。


軽くやってるダイエットも、何回も繰り返していると時間の密度は同じです。

だったら3ヶ月間根性入れてガツっと努力しまくれば、あとはちょっとの努力で済むんですよね。

どうせ結果を出すなら1年後よりも3ヶ月後の方がお得です。


お盆なのにぼくのブログやメルマガを読んでくれた方がたくさんいてくれて、とっても嬉しかったです。

これからもブログにメルマガに、がんばって良い情報を発信できるようにがんばっていきますので、どうぞよろしくです。^^




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・トレーニングして効果が出る人出ない人の違い。


こんばんは。
四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、トレーニングして伸びる人と伸びない人の違いをお伝えします。




何年もトレーニングの世界に関わっていると、「この人は結果が出るな!」って人はすぐに分かります。


ボクサーの時なんて、練習せずに試合に勝てる人っていませんでした。

だから充実した練習ができてた人は、ほとんど勝ってました。


たまに負ける時もありますが、相手との実力差がなくなる上のレベルでの戦いは、”運”を引き寄せた方が勝つので、それは致し方ないと思ってください。^^


もちろんダイエットも同じです。

トレーナーやインストラクターのプロの言葉を信じてがんばる人は、結果が出て当然です。

だって何人も結果を出すことができているから、プロになれるわけで、実力が無ければ仕事はスグに無くなるのがこのスポーツ業界です。


そして、結果が出せるポイントはもう一つ。


潜在能力をどれだけ引き出せれるか!?】です。


人って、普段から全力でカラダを使うことをしていません。

たとえ運動している時でも、自分では全力と思っても、実は全然 潜在能力は残っています。


その例として、

・トレーニング後、倒れ込まずにスグに家に帰れる人

・トレーニング後、食事が普通に食べれる人

・トレーニング後、普通に会話が楽しめれる人



こんな方は、まだまだ全然トレーニングがんばれますよ。^^


っと、まぁそこまでダイエットで求めるのは酷ですが、結果をスグに欲しいならここまでがんばれるとスグに出ますよ。


「もうダメだ!」っと思ってから、どこまで自分を追い込んでトレーニングできるのか?

これが潜在能力を使えるようになる方法です。


今の自分が出来ることばかりするのではなく、できないことを出来るようになるトレーニングをしていきましょうね。

これなら結果はついてきます。^^




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・痩せたいなら!一生健康で過ごすなら!背骨を柔軟にしましょう。


こんばんは。
四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、背骨の柔軟性についてお伝えしますね。




背骨の中には硬膜があって、その中には脳脊髄液が流れています。

さらに神経も背骨の中を通っていて、その神経は筋肉や内臓へと繋がっています。




この背骨が歪むともれなく骨盤が歪みます。

そして、内臓機能も低下し、筋力も落ちます。> <


逆に、この背骨がズレずに体軸を取っていれば、健康でいられるし、ダイエット効果も抜群です。

むしろダイエットが必要ないからだになれます!^^


そこでこの背骨を普段から良い状態にしておく、簡単な目安をお伝えしますね。


・前屈を背骨を丸めながらおこなてください。


その時 背骨がどうなっていますか?


<A>




<B>




誰かに写真を撮ってもらい、背骨の曲がり具合をチェックしましょう。


Aは腰が真っすぐになってます。

腰椎が固い状態です。


Bは綺麗なアーチになっています。

この状態を目指しましょう。


日頃から前屈後屈を、背骨を意識しながら行ってください。

できれば背骨をイメージして、前屈しながら3呼吸。

後屈しながら3呼吸。


背骨の周りの筋肉が伸び〜るイメージで、ゆった〜りと行いましょう。

ヨガができる環境なら、ヨガのポーズでイメージをしっかり持ちましょう。



ヨガをやれば柔らかくなるわけでなく、柔らかくなるようにヨガをやらなければ 柔軟なカラダにはなれません。

イメージしながらやることって大切です!


背骨を柔軟にして、健康的なダイエットを目指しましょう!^^




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・フィールズでボクシング始めて、8ヶ月で19キロのダイエットに成功した方もいるダイエットボクシング


こんばんは。
四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、フィールズのボクシングは女性も男性も楽しんででき、ダイエットの結果がでまくるスタジオってご紹介です。



この二人は、ホットボクササイズが終わってからボクシングの練習をする、体力が怪物並みのお二人です。^^


最近、フィールズのボクシングの楽しさと凄さを、たくさんの人に知ってもらおうと、スタッフのタダ君がフェイスブックにフィールズボクサーたちを紹介してくれてます。^^


タダ君はボクシングのトレーナーとして、会員様にフィールズのボクシングの楽しさを、めっちゃ詳しく教えてくれています。




なぜそんなに一生懸命教えてくれるのか?

それはですね、タダ君は元フィールズの会員様で、ボクシングを習っていたからです。


そしてタダ君はいつもぼくに、

『昔のぼくは暗くて人と話すのが苦手でしたが、フィールズに来てから誰とでも話せれるようになり、親からも変わったと言ってもらえます。

フィールズに来て本当に良かったです。』


こんなアツいセリフを言ってもらうのは嬉しいのですが、2ヶ月に1回その話になるので実は聞き飽きました。

ぼくは大人だから、「良かったな」と初めて聞いた風にして答えますけど。(笑)


タダ君、自分が変われた「楽しさ」を、今度は会員様に還元しようと、今 一生懸命ボクシングを教えてくれています。^^


そこでフィールズの楽しくできるボクシングに通われるボクサーたちをご紹介しますね。


<フィールズでボクシングを楽しんでくれている会員様たち>




↑ 漁師のKさん

↓ 仲間とともにボクシング練習に励んでいます






↑ 才能豊かな女子高生Mさん




↑ 男性ばかりでも1人でボクシングががんばれる根性の持ち主Fさん




↑ 体力に限界がない頑張り屋の二人




↑ ボクシングを始めて禁煙に成功!
 しかもすぐにダイエット成功のKさん

↓ そしてKさんの後輩のS君 ^^






↑ 週に2回、ボクシングの練習をがんばるSさん




↑ 53歳のMさんは、おやじファイトに出場する目標を持ってがんばってます!


いやぁ、みんな良い表情ですね。

とてもボクシングジムとは思えません。(笑)


ぼくが目指すボクシングジムは、こうやって楽しむ時楽しんで、集中する時は集中して練習する。

そんなボクシングジムなので、女性も男性も和気藹々と練習してくれています。^^


そしてそんな楽しめれるジムでも、ちゃんと結果が出るんですよ。

<19キロダイエットに成功した I さん>




フィールズに通い始めてまず10キロ体重を落としました。

そして7ヶ月で9キロ落とし、8ヶ月で合計19キロのダイエットに成功しました!^^


Iさんはボクサー式でダイエトに成功です。

・ロードワーク
・ボクシング練習
・炭水化物を控える食事


秘かにおやじボクシングに出場を狙っています!^^



男性も女性もボクシングが楽しめる!

そして、ダイエットの結果も出せれるフィールズのボクシング!!

これ見たら、やらなきゃ損ですね〜。^^


もしボクシングジムに通うのに抵抗がありましたら、お家で出来るボクササイズから始めてみましょう。

お家トレーニングでもウエスト細くなりますよ。^^




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・お盆休みで太ってしまったら、スグに太った分を落としましょう!


こんばんは。
四日市スタジオフィールズおチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、お盆太りを解消しよう!についてです。




お盆は暑かったので、冷たいものを食べたり飲んだりしてませんでしたか?


この食生活では、食べる量は少ないはずなのに、太ってしまいます。> <


その理由は、

『内臓が冷えてしまい、脂肪をつけて温めようとする』からです。


そして、この食生活がさらに続くと、「秋になっても夏の疲れが取れないな〜」って事になります。


内臓を疲れさすと、太るだけでなく、体力も回復しないですね。> <


そこでお盆太りを解消するために、まずは食生活を見直しましょう!


まずは砂糖や小麦を避けて、お肉やお魚を摂りましょう。

野菜は、人参、ごぼう、自然薯が良いですよ。


食べ物を見直したら、今度は運動です。

冷えたものを食べていたので、カラダは熱を下げて上がりづらくなります。

冷えの原因ですね。

そこで熱を持たせるように、筋肉を使ってトレーニングをしましょう。


筋トレは、熱量が上がります。

腹筋もやりたいですが、下半身の筋トレもしっかりやってほしいです。


筋トレのポイントは、回数をたくさんやるよりも、しっかり筋肉を使ってフォームが良い集中できる回数を2〜3セット行いましょう。

7〜12回ぐらいです。^^


筋肉が使えるようになったら、カラダは温まってきます。

すると脂肪が燃えやすくなっていますので、そこで有酸素運動を入れると、ドバッと体脂肪が落ちてきますよ。^^


そこで体脂肪を落とすためのお盆太り解消レッスン祭りをフィールズでは行います。



今回もAya先生ががんばってくれます。^^


お盆太りをほったらかさず早めの対処で、今までのダイエットの努力を無駄にしないようにしましょう!

後から落とそうと思うと苦労しますからね。^^




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