アラフォー女性のための面白いほど痩せる加圧ダイエット教室:四日市

近鉄四日市駅から車で5分のダイエットスタジオです。
40代女性を中心に人気のダイエットコース【加圧トレーニング】は、プロのトレーナーがマンツーマンであなたの身体に合ったメニューを組むから必ず痩せます!
アラフォー女性のための面白いほど痩せるスタジオです。

NEW !
テーマ:
・ダークホットボクササイズ&ホットヨガをダイエットレッスン祭りで行いますよ〜!


こんばんは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、クリスマスダイエットコースのイベントについてです。




今年のクリスマスダイエットイベントは、レッスンを1回参加するとスタンプを1個押します。

そのスタンプを9日(金)〜16日(金)の間に3つ貯めますと、抽選でディズニーランドのペアチケットをプレゼントします。

他にもナガシマスパーランドのチケットなど、素敵な賞品がございます。

ぜひぜひフィールズに来てダイエットに励みながら、素敵なプレゼントをゲットしちゃってくださいね。^^




さてそんなクリスマスダイエットコースの最終日の16日は、毎年恒例のダイエット レッスン祭りを開催します!^^

前回のレッスン祭りの時、1日で4キロ落ちた会員様がおられました。



↑ 自称Aya先生の弟子すずえもん。

前回はレッスン祭りというよりAya祭りだったので、自称弟子の立場上 朝から晩まで全てのレッスンに参加したすずえもんが、4.1キロのダイエットに成功。

「1日いたらこれだけ痩せるんだ!」っとぼく自身教えていただけました。^^

そんなスッゴいダイエットできるAスタジオで行うレッスン祭りのスケジュールはこちら。


<16日(金)レッスン祭りスケジュール>




10:30〜 ホットキック(45分)shu-ya先生

12:00〜 ホットボクササイズ(45分)中村先生

14:30〜 ホットヨガ(60分)児玉先生

17:00〜 ホットヨガ&筋トレ(60分)Aya先生 & HANA先生

19:00〜 ホットヨガ(60分)水谷先生

20:45〜 陰ヨガ(60分)永坂先生



※ Bスタジオは通常どおりのレッスンスケジュールを行います。


そして次がAスタジオ1階で行うレッスン祭りスケジュール

<Aスタ1階で行うレッスン祭りスケジュール>




10:30〜 ベリーダンス(45分) 藤原先生

14:30〜 FUN!FUN!(90分)猿木先生

19:00〜 Aya監修 常温で行う「ホットビクス&ホットキック」(60分)N & A & S & U

20:15〜 45分 キック&ボクシング Shu-ya先生 & Uza先生



そして今回はBスタジオもできたので、1個だけBスタジオでもイベントレッスンを開こうと思いできたのが!?

<Bスタ特別イベントレッスン>




21:35〜 ダーク ホットボクサ & ホットヨガ(45分)中村先生 & Aya先生




16日(金)は、楽しそうなスタジオレッスンが目白押し!

ぜひ興味のあるレッスンを受けて、フィールズを、そしてダイエットを楽しんじゃいましょう!


楽しんだもん勝ちですよ!^^




四日市・菰野・桑名・いなべ・鈴鹿・津・亀山・松坂・伊勢・名古屋・岐阜・東京からもスタジオ フィールズ四日市へお越しいただいています。

ダイエット・ボディメイク・骨盤調整・くびれ作り・脚やせ・小顔・バストアップ・肩こり改善・腰痛対策・ウエストシェイプ・ストレス発散・アンチエイジングは任せてください。
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テーマ:
・暴飲暴食してませんか?絶対に太りますよ!クリスマスに綺麗でいるためにお家で10分やってほしい運動


こんばんは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

質問です。

ここ1週間で暴飲暴食したことありますか?




「ダイエットしたい〜!」って言う人に限って、そんなとんでもないことをしていないと思います。

ただあえて言わせてください。

どれだけ良いものを食べたり飲んでいても、必要以上に摂れば太ります!


水だって飲んだら太ります。

飲んでもすぐに出せれる体内環境と運動環境があればOKですが、そんな環境にいる人はスポーツ選手ぐらいです。

中に入るかもしれませんが、それぐらいすぐに排出できる身体機能を物っということは難しいのです。


でもこの時期はどうしても外食が増えてしまいます。

そうするとなかなかスポーツクラブやフィールズに通うにも、時間が合わなくなり足が遠くなります。

しっかり太ったカラダで、クリスマスや年末年始を過ごすのって嫌じゃないですか?

そこでそんな時は、お家でもしっかり痩せれる運動を取り入れましょう!^^


仕事が忙しくても、忘年会が多くても、ダイエットする時間が10分もないはずはありません。

綺麗でいたい日に合わせて、確実に7日でウエストを細くできるお家トレーニング。



【元プロボクサーが教える「7日でウエストが3センチ細くなる!7つの秘密」無料メールセミナー】


忙しい時でも綺麗でいるために、10分時間を作りましょう。

努力は裏切りません!^^




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・クリスマスにお気に入りの服を綺麗に着るために、見えるパーツをキュッと締める即席トレーニングその2


こんばんは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、クリスマスにお気に入りの服を綺麗に着るための即席トレーニングその2<足首編>です。^^




綺麗な足首になるためには、足の指に力が入った方が良いです。

さらに指に力が入ったら、足首を動かすクセをつけましょう。


お腹を細くするにはお腹を回すのが効くように、足首を細くするなら、足首を回すことが重要です!^^


そこで即席で足首を細くするために、このトレーニングをクリスマスまで続けてください。

1、タオルギャザー




・椅子に座り、床に引いたタオルの上に足を置きます

・足の指をしっかり広げてタオルを掴みます

・掴んだタオルを引き寄せて、またパーにしてからタオルを掴んで引き寄せてきます

・足の指を動かすことで足首の周りに力が入っているのを感じながら、繰り返します

・片足で1〜2回行ってください


2、カーフレイズ




・足を肩幅に広げて、壁や柱に手を置いてカラダを安定させます

・かかとを高く上げます

・足首がキュッと力が入るのを確認して、ゆっくり下ろします

・かかとは床につかないところまで下ろして、繰り返します

・ゆっくり10回2セット行いましょう


動画はコチラです。



どうですか、お家で簡単にできそうですよね。

クリスマスまでぜひやり続けてくださいね。^^


先ほど足首を細くする理論をお話しした時に、お腹についても書きました。

ファッションを楽しむ時に、ウエストも重要なパーツですよね。


そこでウエストについては、コチラで最強のウエストシェイプ法をお伝えしています。

【元プロボクサーが教える「7日でウエストが3センチ細くなる!7つの秘密」無料メールセミナー】


クリスマスにお気に入りの服を綺麗に着るために、見えるパーツをキュッと締める即席トレーニングを2回にわたってお伝えさせていただきました。


どうでしたか?

クリスマスに少しでも綺麗になりたい方のために、お家で出来る簡単なトレーニングを紹介させていただきました。


気に入っていただけれたら幸いです。^^




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・「なかなかダイエットができない〜」って方、カラダを変える努力を100%全力でしてると言えますか?


こんばんは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、ダイエットがなかなかはかどらない方へのアドバイスです。




そもそもダイエットしたいと思っているのにできない方は、本気でダイエットをしていないと思います。

もちろんこれを言うと「本気だよ!」って言い返されると思います。


でもぼくが言う本気とは、

プロボクサーの減量のように、「体重を◯日までに落とさないと試合ができない!」とか、

芸能人のように「仕事が欲しいなら痩せなさい」と言われてる人たちは、期日に合わせて本気でダイエットします。



これぐらいの覚悟でダイエットしているのを「本気」とぼくは思っています。




そして実は本気でダイエットを始めようと思ってやっていくけど、どうすれば本気でダイエットを続けていけるか分からなくなる方もいると思います。

なぜなら、ダイエットするための情報が溢れているからです。



こんなダイエット法があるんですね!?(驚)


さていろいろなダイエット法がある世の中ですが、どのダイエット法もぼくは継続すればそれなりの効果はあると思います。

でも、世の中ではダイエットはできるけど、また太ってしまう「リバウンド」も有名です。


ってことは、

リバウンドを考えたダイエット法が一番良いダイエット法と思いませんか?


そこでぼくは先ほど、「どのダイエット法もぼくは継続すればそれなりの効果はあると思います。」と書きました。

重要な点は「継続できるか」です。


ダイエットって太っているから始めるのだと思います。

でも痩せるために始めたダイエットを、痩せたらまた太っていた生活に戻せば太るに決まっています!


そこでリバウンドしないためには、痩せるための生活が継続してできること!


これができればダイエットとは無縁となり、綺麗になるためだけに時間が支えれるようになります。

あっ、【ダイエット = 綺麗になる】ではないですよ。

綺麗になるには、綺麗になる努力がまた必要で、ダイエットして「綺麗になった」と言われるのは、前と比べてってことになります。

ここが言葉の難しいところですね。> <


まとめますと、

【リバウンドしないダイエットをするなら、これから先ずっと続けていけれるダイエットをしていこう!】です。


理想は正しい生活習慣を身につけ、正しい食生活、適切な運動を継続していくことです。

これなら健康的なダイエットで、一生元気で入られますね。^^


その正しい生活習慣や食生活や運動が分からなければ、フィールズが今募集しているPRTをオススメします。

【3ヶ月で圧倒的な結果を出すためのPRT!】です。^^


PRTの卒業生からは、「PRTの3ヶ月が過ぎた後まで考えてくれてるから嬉しい!」っと喜ばれています。^^


このPRTの募集は今日の24時までです。

2017年1月16日から4月15日までの3ヶ月間で、本気でカラダを変えたいとお考えでしたら、っぜひご一緒しましょう!


PRTならリバウンドは怖くない!






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・3ヶ月で理想のカラダになる理由は、新地にしてそこから突貫工事するからです。


こんにちは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、「どうしてPRTは3ヶ月で理想のカラダになれるの?」についてお答えしますね。




PRTで行う内容は、

1.3ヶ月で目標にたどり着くスケジュール作成

2.ダイエット&ボディーメイク効果を上げるエクササイズ動画を配信

3.体脂肪を落とし、且つ、健康で元気にる食事メニュー提供

4.毎日の食事管理メールサポート

5.目標達成に必要な「ダイエット&ボディーメイク情報」をメールに配信



この5つをメインに、PRT期間中は一生懸命がんばっていただきます。^^


でもここはどこのダイエットジムでもやってると思うし、誰でも大切だと分かるところですよね。


PRTが劇的に結果が出る理由は、この5つの奥に隠された”知識だったり環境だったり”します。

例えるなら、木の根っこのような役割です。




この根っこの部分を理解していただくために、カウンセリングでお話ししたり、トレーニング中に運動するよりも大切なことを伝えたり、

メールで壁にぶつかって悩んで変な方向へ行かないように、 都度サポートをしたりとしいて、カラダについての理解を深めていただきます。


普段はそこまでカラダに対して深く考えたりしないからこそ、カラダを真剣に変えたいと思った時は、停滞した時に考え込んだりします。

これって凄く素晴らしい状況だと思いませんか?


PRTを始めて、自分でできる限りの努力をして壁が来て凹む。

凹むけど悔しいからもがく。


もがいて出てくるシンプルな答え。

この答えが理解できると、またカラダが変わり始め精神的に強くなっていく。

これがPRT生が辿る結果が出る法則です。^^


ちなみに、初回カウンセリングを受けるとみんな不安が楽しみに変わります。^^


もちろんまだまだ秘密はございますが、ここはPRTを体験していただいてから実感していただければと思います。(笑)


1月16日〜4月15日までの期間で理想のカラダになるPRT4期生。

明日の23時59分まで募集中です。^^


3ヶ月でカラダを劇的に変えたい方、お待ちしています!








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・クリスマスに着たい服を着るために、見えるパーツをキュッと締める即席トレーニング。


こんばんは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、見えるカラダのパーツを絞って、綺麗に魅せるためのワンポイント トレーニングです。




この部分は鍛えておきたいなっと思う四肢の部分。

二の腕と足首。

今回はその二の腕を締める方法です。

ココをクリスマスまでに徹底して鍛えれば、とりあえず見た目は締まって見えると思います。


筋トレは、やれば必ずカラダは反応します。

日頃の運動にプラスアルファで付け加えてあげましょう。^^


まずは二の腕です。




女性がきになる方は二の腕の裏側、上腕三頭筋。

普段の生活でよく使う方は、上腕二頭筋。

普段の生活で使っていなければ脂肪は溜まります。

だから腕を細くしようと思ったら、筋トレをすることが必要です!


そこで、効率よく二の腕を細くするトレーニングを教えちゃいますね。^^


1、リバースプッシュアップ




・膝を立てて座ります

・手の指を自分に向けたままカラダの後ろに手を置きます

・まっすぐ肘を曲げていきます

・体感はまっすぐにキープしたまま、二の腕に効かせていきましょう

・ゆっくり肘を伸ばしましょう

・10回 繰り返します


2、二の腕絞り




・手を後ろに引きます

・手を肩幅よりも狭めます

・手のひらをゆっくりじっくり回していきます

・雑巾を絞るように腕を絞って、余分な脂肪を取っちゃいましょう

・ゆっくり1分続けます

動画はコチラです。


これなら簡単にできると思います。^^

1日5分、お家で自分磨きをしていきましょう。

そして、

お気に入りの服をカッコよく着こなして、クリスマスをテンション高めで過ごしましょう!


足首編もお楽しみに〜。^^








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・県外から運動したことがなくてもPRTで変形性膝関節症が改善し、3ヶ月で12キロのダイエット成功!


こんばんは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、PRTをやるために県外から参加してくれたPRT2期生の50代女性Tさんについてです。




PRT2期生のTさんは、運動が嫌いでした。

PRTについても、

・ハードにトレーニングすることができるか?

・食事制限ができるか?



こんな不安でいっぱいで、PRTに入ることを迷っていました。

なんせ膝は医者から「変形性膝関節症」と診断を受けていて、普段の生活する時ですら膝が痛いのです。

ハードなトレーニングするの、不安ですよね。(汗)


でもPRTで腰痛が治った方や糖尿病が治った方など、ボディーメイクだけでなく健康的なカラダへと成長できると知り

「これがカラダを変える最後のチャンス!」

こう強い決心をして、2期生として三重県の隣の岐阜県からPRTに参加してくれました。^^




PRT2期生として参加することを決めたはいいけれど、フィールズにも来たことがなかったのでPRTが何をするのかチンプンカンプン。

やはり不安は募ってきます。


でもPRTが始まる前に、まずカウンセリングを行います。

ここでは「3ヶ月後にどんな目標を達成したいのか?」を超高めに考えてきてもらい、不安なことや今のカラダの状態、そしてやる気を聞いて3ヶ月のスケジュールをお伝えします。


PRTを始める時、みんなが必ず不安に思うことは、「トレーニングができるか?」と「食事制限できるか?」です。


食事制限しながらのトレーニングって、テレビを見過ぎていると「下手したら死ぬ!」なんてイメージありますよね。

ボクシング漫画「明日のジョー」の影響で。(笑)


ぼくもボクサーだった時は、そんなイメージでいつも計量前は「腹が減って動けない!」なんて思っていました。

計量前は仕事も休んで、家でずっと寝てばかりでした。


でもぼく自身、PRTで行う食事制限とトレーニングをきちんと勉強して行ったら、ボクサーの頃と真逆の反応をカラダが示したのです。


真逆の反応とは?

食事制限しているのでお腹はグーグー鳴りますが、全く死にそうということもなく、むしろカラダが軽くて動きやすく、さらに脳みそまで冴えてくるので、感覚が高まっているのです。


ぼくはボクサーだった頃、試合前の計量は52.1キロでした。

引退して10年以上経っているから、ここまではいくらなんでも落ちないだろうと思っていたら、51キロまでスルスル体重が落ちました。

それも朝から晩までトレーニング指導とスタジオレッスンと、ちょっと事務仕事もしてました。

ボクサーの頃より運動密度は低いですが、拘束時間はかなり多いし、ほとんど立ちっぱなしです。

でもそれが苦痛になるどころか体力もバリバリあって、何より頭も働きます。

ボクサーの頃と同じような食生活で、体重だってボクサーの頃よりも落ちてるのに、カラダはすっごく元気なんです。

「これはすげ〜な!」ってなりますよね。^^


そういうぼくの経験をお話し、さらに先輩PRT生の生活もお話し、食生活の不安は取れました。

残るはトレーニング。変形性膝関節症での不安です。


でもぼくはカラダの痛みに関しての不安は簡単に解消できると思っています。

それぐらい良いトレーニングのやり方を知っているからです。^^


でも痛みというのは、無くなっても本人が不安ばかりしているとまた痛くなるものです。

だって痛みについて考えているってことは、痛くなって欲しいと脳が勘違いを起こすからです。


嘘つけっと思わないでくださいね。これは本当のことなんです。

要は、メンタルの持ち方がすっごく大事なんです。^^


なので初回のカウンセリングでお話しするのは、不安を取り除くことばかりを言うのではなく、目標を達成した時のご自身を想像していただきます。

そのためのスケジュールの説明をお話しすると、千恵さんの不安そうな表情が一気に明るくなり、「やれそうな気がしてきた!」っと言われました。

このセリフ、初回カウンセリングでみんな言います。(笑)


そうやって不安を取り除き、3ヶ月後に達成したいカラダのことばかりを考えてもらいながら3ヶ月がんばっていただきました。

そしたら、運動を避けてきて全くしてこなかった膝に爆弾を抱えていた50代のTさんのPRT生活3ヶ月後の結果は!?

<PRT生活3ヶ月の2期生Tさんの成長>


体重:12.7キロ ダウン

体脂肪:11.2% ダウン

ウエスト:12センチ ダウン


二の腕左:4センチ ダウン
   右:4センチ ダウン

太もも左:4.5センチ ダウン
   右:4.5センチ ダウン

膝上左:3センチ ダウン
  右:2.5センチ ダウン

ふくらはぎ左:3センチ ダウン
     右:3センチ ダウン


<PRT生活3ヶ月の成果>






12キロも体重が落ちると、全く別の人になっています。(汗)


<2期生Tさんの感想>


PRTが始まった時は、「あ~また今日もトレーニングか~」と思ってました。

まず、こんなに追い込まれたことが、社会人になってから無かったです!(笑)


カバンすら持てなくなったり、

立ち上がることができなかったり、

気持ち悪くて帰ってから吐いてしまったり。

「前はもっと出来たのに!」と悔しい気持ちもありましたが、運動をしていなかったら、ここまで
衰えるんだ、と気付くことができました。


悔しさと焦る気持ちでいっぱいでしたが、トレーナーさんの励ましと「体に意識を向けて」の意味ががわかるようになってきたら体力もついて、集中力が増して、体もみるみる変わってきて嬉しいことばかり!^^


10年以上悩まされていたひざの痛みも、気付いたときには無くなっちゃってました!


正直言うと、運動は避けて通りたかったな~。。。と思ってたんです(笑)
でも今はアッという間!と感じれるほど、本当に良い経験でした^^

年内には2kg減らして、もっと下半身を細くして着たい洋服を着れるようになります!


どうですか!

目標を達成し、PRT終了後にさらにもっと上を目指すぐらいポジティブ思考になられました。

Tさんの成長を見ると、いかに不安というものは自分が作り出した虚像であって、その思考を変えるだけでカラダはどこまでも成長していけれるんだと分かりますよね。


そしてカラダが変われば自信もついてきて、精神力が強くなりポジティブに物事を考えられるようになります。^^


でもぼくが3ヶ月メールサポートして「凄いな!」っと一番思ったことは、「負けたくない!」と自分を奮い立たせていたことです。

他力本願な人ではどれだけ良いことをやっても、これほどの結果は出ないと思います。

でも逆に、

努力できる人なら今まで運動したことがなくても、ここまで結果が出せれます!


「トレーニングができるかな」、「食事制限できるかな」って不安を持っている方、でも『自分を変えたい!』って想いがあれば、必ず結果は出せますよ!^^


ただいまPRT4期生の募集をしています。

募集期間は12月4日(日)までか、規定人数に達するまで。

タイミングが合えば、【3ヶ月で圧倒的な結果を出すためのPRT!】でご一緒しましょう!^^


直接お申し込みされる場合は、こちらのメールフォームからどうぞ。^^
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テーマ:
・「できるかどうか不安!」で悩むより、「どうやって変わろう!」で悩んだ方が成長しますよ!


こんばんは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。


二十歳過ぎてから変わろうと思うと、確実に刺激が必要ですよね。

子供の頃は寝ると勝手に成長してたし、食べ過ぎても次の日にはすぐに元のカラダに戻れたし。

でもまさか、二十歳過ぎてまだ自分を子供の頃と同じカラダ(内分泌)だと思っていませんか?




「昔と食べてる量は変わらないのに、どうして太るんだろう?」

そんなこと言っていては、絶対に痩せることができません!

そう思っている方、そろそろ自分のカラダと真剣に向き合いましょうね。


「昔と同じ量を食べても太る」っということは、完全に昔よりも内臓の働きが衰えている証拠です。

もし昔の基準が子供の頃にあるのなら、今あなたの内臓は大人になったってことです。

子供の頃のカラダのケアーと、大人になってからのケアーではやり方と内容が全く変わります!

大人になってからのカラダのケアーは、積極的にやらなければダメなのです。


でも大人になってから行うトレーニングは、子供の時よりもトレーニング効果を高められます。

オリンピックで金メダルを取る選手が、若者ばかりでなくレジェンドと言われる人たちが取っているのを見ても分かると思います。


子供の頃は何を食べても内臓は元気でした。

でも大人になると自由な食生活のせいか、内臓は衰えてきます。> <


そこでパーソナルトレーナーは、内臓を労わるように筋肉から刺激を与えて内臓を元気にさせます。

内臓と筋肉は繋がっているからです。


でも一度内臓を衰えさせ続けたカラダだと、トレーニングだけでは内臓は元気になってきてくれません。

ここがトレーニングを同じようにしているのに、ダイエット効果のスピードの違う人がいる理由の一つです。


そこでPRTでは、食生活から変えることで内臓を衰えさせないようにし、トレーニングですぐに元気になり、ばんばん成長ホルモンを分泌させやすいカラダに変えていきます。


そこでPRTをやっている方たちの変わり具合を見てください。



このKさんは本当にトレーニングが大嫌いで、PRTに入るのをめちゃめちゃ悩み続けました。

PRTを続けられるか不安で参加するのを辞めようと思ったけど、泣いて「やっぱりやります」っということで1期生として参加されました。


トレーニングは大の苦手ででしたが、トレーナーとの二人三脚でPRT生活が3ヶ月経ち!?

<PRT1期生のKさんの変化>


体重:6.8キロ ダウン

体脂肪:8.4% ダウン

ウエスト:8.5センチ ダウン


二の腕左:5センチ ダウン
   右:4センチ ダウン

太もも左:9センチ ダウン
   右:9.5センチ ダウン


膝上左右:3センチ ダウン

ふくらはぎ左:2センチ ダウン
     右:2.5センチ ダウン


アラフォーでもスッキリナイスバディーになりました。

気になってた太もももめっちゃ細くなり、バランスのとれたカラダに満足しています。^^

<Kさん(アラフォー)のPRT生活3ヶ月の感想>




PRTの3ヶ月間は、キツかったです!

でも今振り返ると、「キツい」と言うイメージより、「やって良かった!」「チャレンジして結果も出て嬉しい!!」です。


自分を見直し、体の使い方から『努力』を学び、普段の生活では、行動しながら”当たり前”を抜いて『感謝』をするようにしていきました。

そしたらあっという間で充実して3ヶ月が過ごせていました。^^


トレーニングでは少しずつレベルが上がり、「できた、ヤッター!」と思うと、次の回にはさらにレベルアップしたメニューが待っていました。(汗)

初めて自分と同じ重さのバーベルを担いだ時は、「全身の細胞が働いている!」という、今まで味わった事のない感覚でした。

これは嬉しくて病みつきになり、「もっとやりたい!」と思ってしまいました。(笑)

トレーニング後は疲れてぐったり倒れこみましたが、帰宅後も動ける体力にビックリしながら、毎回 成長を感じる事で、3ヶ月のPRT生活を続けてこれたと思います。


Kさんとの3ヶ月は、見ているぼくでももの凄く成長しているのを感じました。

カラダの成長はPRTでは当たり前ですが、性格も明るくなりポジティブに物事を考えられるようになったのです!


やれなかったことをクリアーしていけば、自分自身の成長を感じ、そしてそれが自信につながります。

PRTを終了してもPRTで培った明るいオーラが消えていないのが、PRTをマジメに取り組んだ証拠です。^^


そんなPRTを始めるのが不安だったKさんにPRT終了後「PRTを始める前の自分にアドバイスするなら、どんなアドバイスをしますか?」って聞きました。

そしたら!

<PRTを始める前の自分にアドバイスするなら、どんなアドバイスをしますか?>


チャレンジする事を恐れない!

もし迷ったらキツいほうの道を選択してやってみよう!

やり遂げた時、心が強くなり、ひと回り成長できる!

何より達成感が気持ち良い!!^^


この先ツラい時は、あのスクワットをやった感覚を思い出し、悩んだらやるべき事をやる!

これからも目標高く、笑顔で健康で毎日を充実して過ごしたいと思います。


3ヶ月間ありがとうございました。キツかったけど毎回楽しかったです。


3ヶ月でこれだけポジティブな発言ができるようになったんです。

始めるときは泣いていたのに。(笑)


でもこのKさんの言葉が、「今の自分から変わりたい!」っという方へのヒントだと思います。

「変わりたいけど」の「けど」を取って、「変わりたい”から”何をしよう」に変換しましょう。

そして大人になってもチャレンジすることを恐れず、目標だけを見つめる!

そしたらアッという間に3ヶ月が経ち、必ず目標に到達できているのがPRTです。


・理想のカラダになることを先延ばしにしていつまでも叶えないままにするのか?

・それとも3ヶ月後に達成するのか?



「変わりたい!」っという気持ちが強ければ、答えは自ずと出てくると思います。^^


PRT4期生の期間は、1月16日〜4月15日まで。

お申し込みは、こちらのメールフォームからどうぞ。

募集期間は12月4日23時59分までか、規定人数に達するまでです。


カラダを変えるために本気になれる方、お待ちしております。^^
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テーマ:
・【必見!】AスタジオはBスタジオには無い楽しさがありますよ!


こんばんは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、Aスタジオのご利用方法をお伝えしますね。^^



1階のボクシングスタジオは、イベントにも大活躍です。^^


まずAスタジオに入りましたら、フロントで会員証を渡します。

そしてロッカーキーと交換します。




入り口から上がったら右に回り、下駄箱に靴をしまいましょう。

帰りに靴を間違えないように、置いた場所は覚えておきましょうね。^^




女性の方は2階に更衣室がありますので、そのまま進んでいき階段を登ります。




2階に上がったらそのまま奥まで行って女性用の更衣室に入ります。




フロントで預かったキーの番号のロッカーに、荷物を入れて着替えましょう。

ロッカーキーを閉めたら、無くさないように気をつけてくださいね。




着替えが終わりましたら、目的の場所へ行きます。


【ホットスタジオ】

スタジオレッスンは2階のホットスタジオで行います。

更衣室出てすぐ左にある部屋です。

その中にはいり、タオルが引いてないマットに自分のタオルを置いて場所取りです。

マットの上に引くバスタオル、フェイスタオル、お水を忘れずにスタジオにお持ちください。



場所が撮り終わりましたら心を落ち着かせて、カラダは運動できる準備をしていきましょう。


【ボクシングスタジオ】


ボクシングは男性だけのスポーツではありません。

フィールズでは女性も方もたくさんボクシングを経験されています。^^



1階に降りたら持参した室内シューズを履きます。

1階のスタジオは予約も無く、自由に使えるのが特徴です。^^


ストレッチや縄跳びなどしてカラダが温まったら、グローブをはめてサンドバッグを打ちましょう。

グローブをはめる前に、バンテージか軍手をはめましょう。




グローブをはめたら、サンドバッグを叩いてストレス発散!^^




女性限定「30分ダイエットボクシング」は、担当トレーナーが30分間でカラダを変えるために、熱心に追い込んでくれますよ。^^


<女性限定30分ダイエットボクシング>

・月曜19:30〜20:00
・木曜19:00〜19:30



運動が終わって汗を流すためのシャワールームも完備しています。




シャワーを浴びて着替えましたら1階のフロントへ行き、ロッカーキーと会員証を交換します。

鍵をロッカーにかけっぱなしにしないように気をつけてくださいね。^^


そして最後は運動したご褒美に、お腹を満腹感で満たしてくれるファストドリンクで「お疲れ様〜」と締めてください。




フィールズに来て運動した効果を得るために、その後の食事が重要になってきます!

できうるだけ食べすぎず、肉・魚・大豆などのたんぱく質を中心にした食事を心がけましょう。


「ローマは一日にして成らず」といいます。

ダイエットもボディーメイクも1日では成功しません。

運動を習慣化して、いつまでも健康でいられる健康習慣を心がけて下さいね。

フィールズが全力でサポートさせていただきます。^^








四日市・菰野・桑名・いなべ・鈴鹿・津・亀山・松坂・伊勢・名古屋・岐阜・東京からもスタジオ フィールズ四日市へお越しいただいています。

ダイエット・ボディメイク・骨盤調整・くびれ作り・脚やせ・小顔・バストアップ・肩こり改善・腰痛対策・ウエストシェイプ・ストレス発散・アンチエイジングは任せてください。
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テーマ:
・45分でウエストが3センチ細くなる!がんがんダイエットしたい方のためのホットボクササイズ!四日市


こんにちは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。


ダイエットがしたくてスポーツクラブに通ったりと、流行りの運動などを始めてみたけど、何か物足りない!?

そんな気の乗らない変な気分だから、せっかく始めた「運動」も飽きてしまい止めてしまう。

でも本当は、

・もっとガンガンおもいっきりカラダを動かして、達成感を味わいたい

・汗が飛び散るぐらいカラダを鍛えて、強くしなやかなカラダを手に入れたい

・ストレスなんて溜まらないぐらい心もカラダもスッキリしたい!


と、お考えではありませんか?

大丈夫、それフィールズの「ガンガン痩せたい方のためのホットボクササイズプログラム」で解決できます!

「ガンガン痩せたい方のためのホットボクササイズプログラム」は、

1.45分でウエストが3センチ細くなることも余裕です!

2.音楽に合わせて全身でガンガン動いていくので、汗の量がハンパなく、ストレス発散に最適!

3.ホットボクササイズでは実戦で使えるパンチを打っていくので、強く締まったカラダを手に入れれます!



なので、

目標のカラダになるためにガンガンとパンチを打ち続け、心とカラダをすぐにスッキリさせたい方は、今日から一緒に楽しんでいただけます。^^


どんな内容なのか、具体的にご紹介しますね。

<フィールズのオリジナルレッスン!ホットボクササイズの流れ>


1.基本の構えと音楽のリズムに合わせて骨盤を回旋させていきます




2.音楽に慣れてきたらストレートのパンチを打って、ウエストをガンガン細くしていきます




3.ストレートでウエストを絞ったら、フックのパンチでくびれを作っていきます




4.パンチの次はキックで骨盤を引き締め、ヒップアップしていきます




5.最後は呼吸を整えながらストレッチで終了です




45分間腹筋をすれば腹筋割れると思いませんか?

このホットボクササイズは45分間腹筋を使ってパンチを打ち続けるから、くびれができないわけがありません!^^


その証拠に、ホットボクササイズ45分でこれだけお腹が変化しました。

<ダラダラ運動をしても一向に痩せることができなかった!50代 Tさんのホットボクササイズ45分後のお腹>






<週末はいつも食べ過ぎてしまうからホットボクササイズの45分で戻しにくる20代 Yさんのお腹>






45分でこの結果です。^^


そして、いつもフィールズのホットボクササイズを受けてくれている会員様の感想をご紹介します。

<オープン当初から通ってくれる岡林さん(50代)の感想>




フィールズに入会して9年間、ヨガはせず、ホットボクササイズのみレッスンを受けていました。

日頃のストレスを発散できるのはもちろん、大量の汗を出すことができるので達成感満載です!

ボクシングのトレーナーにパンチの打ち方を習ってからホットボクササイズを受けたら、履けなかった皮のパンツがユルユルに。

今ではダイエットに困っていません!^^

やる気、努力、継続、そして楽しむをもっとうにして、自然と納得できる成果が出ています。^^


今はボクシングもはじめました。

縄跳びは、下半身強化やシェイプアップに効きますよ!^^


そして、やらず嫌いだったヨガも最近始めました。

ボクシング後にストレッチとしてやり始めたのがきっかけです。そしたら体が柔らかくなって疲れが残らなくなり、気分的に癒されて楽になるので、今ではボクササイズもヨガもセットです。

フィールズのレッスンは沢山あるので、自分に合ったレッスンをチョイスして組合せてやっています。

その結果、体重-7キロ、体脂肪率-8%、ウェスト-5センチ(お腹周りの浮き輪がとれてスッキリ!)

今は、ボクシングが楽しくて楽しくて、ミット打ちしてもらうと「超!気持ち良い!」の連発です。^^


<ボクシングが生きがいの村瀬さん(68歳)の感想>




こんにちは!村瀬です。

スタジオフィールズで汗を流す日々、沢山の知人も増え毎日がとても楽しです。

フィールズ歴もオープン当初から早11年目、68歳になりました。

50代後半から、足・太腿などに痛みを感じはじめフィールズに通い、ボクササイズやボクシングを始めて、知らぬ間に痛みがすっかり無くなり現在に至っております。

筋肉を鍛えれば歳なんで関係ないよ!!

少しずつ成長を実感して力が湧いてきます。

チーフや先生方の指導のもと(よく忘れますが 笑)体も心もポジティブになり、自然と健康になるようです。

さぁ、明日もフィールズへ行こうっと!^^


がんがんカラダを動かして、楽しくダイエットしたいあなたっ、

フィールズのホットボクササイズで、心もカラダもスッキリさせて、目標とするカラダを手に入れてくださいね!^^









四日市・菰野・桑名・いなべ・鈴鹿・津・亀山・松坂・伊勢・名古屋・岐阜・東京からもスタジオ フィールズ四日市へお越しいただいています。

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