アラフォー女性のための面白いほど痩せる加圧ダイエット教室:四日市

近鉄四日市駅から車で5分のダイエットスタジオです。
40代女性を中心に人気のダイエットコース【加圧トレーニング】は、プロのトレーナーがマンツーマンであなたの身体に合ったメニューを組むから必ず痩せます!
アラフォー女性のための面白いほど痩せるスタジオです。

NEW !
テーマ:
・人は環境を変えることで成長できます!本気でカラダを変えたいなら、今いる環境から抜け出そう!


こんばんは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、人間の進化を考えてカラダを変えていくコツをお伝えしますね。^^




◯ 人間は死なないように脂肪を残そうとします




ブドウ糖は人を動かすエネルギーです。今ではブドウ糖以外にもエネルギーがあることが判明しているので、手っ取り早いエネルギーとして考えられます。

そのエネルギーがなくなってしまうとどうなるのか?

死んでしまいます。


そこで人間のカラダの機能としては、「生きる」ためにそのエネルギーを脂肪として取り込みます。

だから食べたものはほとんど脂肪として取り込むのが、人間のカラダです。


◯ 生きるために筋肉よりも脂肪を残す




先ほど書いたように、人間のカラダは生きるために脂肪を優先的に残そうとします。

脳が判断する基準は、動くために必要な筋肉よりも、1日でも長く生きるための脂肪を優先してしまいます。

ただし脂肪を優先にするのは、平穏な生活をしている時です。

でわ、脳が筋肉を優先的に残そうとする時はどういう時か!?


◯ 人間の肉体が進化してきた原因




人間というか生物が進化してきた原因は、生きるために”戦うか逃げるか”した時です。

思いっきり命に関わる重大な時ほど、生命力が高まり馬鹿力が出ます。

戦うのも逃げるのも、生き残るために筋肉が必要になります。

生き残るために九死に一生を得ることで、人間は進化してきたと言っても過言ではありません。


◯ 本気でカラダを変えるために!




人間の進化が遺伝で決まるなら、原始時代の人間は生き残れません。

そして今の日本では、普通に生きていれば命を落とすこともまだまだ少ないです。

でわどうすれば脂肪ではなく筋肉が発達するようなカラダになるのか!?

それは、筋トレでカラダを追い込むことです!




筋トレをして追い込まれたカラダは、脳が生き残ろうと傷ついた筋肉をすぐに修正し、今までよりも強い筋肉に成長させます。

そういう日が続くことで、脳は生き残るためには「脂肪よりも筋肉の方が大切!」っと認知し、筋肉を落とさず脂肪を落とすエネルギー循環に変わります!




今の日本の生活で今のカラダに不満を持ち、本気でカラダを変えたいと思うなら、自分を追い込める環境に身を置くことで結果が早く出ますよ。^^


まずはお家にあるトレーニング器具でトレーニング始めてください。

スポーツクラブに通われているなら、今までよりも自分を追い込んでいきましょう!

有酸素運動で追い込んでも筋肉も落ちてしまうので、できれば筋トレで追い込んでくださいね。^^

そしてもし、もっとカラダを変える知識を得たいと思いましたら、「3ヶ月で圧倒的な結果を出すためのPRT!」の1日体験会でPRT生の結果を出している内容を経験しませんか?

カラダが変わる秘密を知れるチャンスです。^^


薄着になる春に向けてファッションを楽しみたい方、お待ちしております。

お時間合いましたら、ぜひご一緒しましょう!^^






四日市・菰野・桑名・いなべ・鈴鹿・津・亀山・松坂・伊勢・名古屋・岐阜・東京からもスタジオ フィールズ四日市へお越しいただいています。

ダイエット・ボディメイク・骨盤調整・くびれ作り・脚やせ・小顔・バストアップ・肩こり改善・腰痛対策・ウエストシェイプ・ストレス発散・アンチエイジングはFトレに任せてください。
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テーマ:
・理想のカラダを目指す為のPRT生活2週間で「食べなくても生きていけるのが分かった」と悟った4期生


こんばんは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、PRT生活2週間で驚くほど意識が変わった4期生についてです。

この方の変化にぼく自身ビックリしています。(驚)




Sさんは去年までフィールズをお休みしていました。

そしてフィールズに寄った時、Bスタジオの存在を知り、さらにPRTの存在を知り、「私にはPRTが合う」っと思い、PRT4期生として参加することに!^^


休会する前はホットボクササイズに来てくれていたので、Sさんのカラダの状態をぼくは知っていました。

印象は、「かなり筋力が弱いな!」です。

なので「トレーニングはキツいだろうな〜」と思っていました。

現に3期生の修了式の時のイベントに参加してくれ、全員でベースのトレーニングを行った時、全くできてませんでした。(汗)


でもSさん、実はスイッチボタンがあるらしく、それを押すことで超努力できる体質みたいです。

筋力がないと思っていましたが、その分を根性でカバーし、速いスピードで筋力が上がっています。^^




根性があるので食事もかなり徹底しています。

<朝>




<昼>




<夜>



ぼく、「もう少し食べて良いですよ」っていうのですが、「お腹空かないんです!」って平気な顔して答えてくれます。


そんなSさんのPRT2週間の変化と感想を聞きました。^^

<本気でカラダを変えようとPRTに参加したSさんの2週間の変化>


体重:2.2キロ ダウン

体脂肪:1.1% ダウン

ウエスト:5.5センチ ダウン



<2週間でウエスト5.5センチダウンしたPRT生活2週間のSさんの感想>


Q.PRTをやろうと思ったきっかけはなんですか?

そろそろ本気で痩せないと!理想の体型になりたい!と思ったから!


Q.PRT生活で、解決した悩みはありますか?

カラダが軽くなった!肩こりがなくなった!


Q.逆に、解決していない悩みはありますか?

ないです!


Q.PRT生活での気付きを教えて下さい

今まで食べ過ぎてた!そんなに食べなくても生きていける!(笑 )


姿勢が良くなった!そして、今までカラダをうまく使えてなかった!


Q.2週間関節を使ったトレーニングはどうでしたか?

カラダが柔らかくなって動かせる範囲が増えた!


Q.キツかったところも思いますが、やり遂げられた理由はなんでしたか?

いい意味でなにも考えてなかったからかな!?

あとサポートがあったから!


Q.トレーニングでどう変わりましたか?

カラダが軽くなって動くようになった!

ぶよぶよお肉が少し減った!

Q.2ヶ月目の意気込みを!

とにかくやるしかない!


中村アンになる!!!






<しゅうやトレーナーの根性が凄いSさんの感想>


体重が増えては減って、増えては減って…それの繰り返し。

痩せたとしても理想の体型になることは一度も無かったSさんは、「痩せるを目的に今まで生きてきた!」とまで言っていました。


もともとはフィールズのレギュラー会員様でスタジオレッスンを通っていましたが、お仕事の都合で休会。

復帰しようと考えたときにPRTの事を知り、「これだ!」と参加することにしました。


いざトレーニングが始まると、やり方がわからず常に「???」という状態でした。

筋肉を動かそうとしても動かせない、リハビリをしている感覚だったと思います。

これでは理想のカラダにはなれないどころか、ダイエットもできないっと思い、家トレを宿題にして筋肉を使う週間をつけてもらいました。


そしたら筋肉を使うという感覚がわかり、すぐにウエストが細くなりました。

ぼくもビックリのウエストが-5.5cmも減っていましたー!^^


今は、姿勢やしぐさを意識することもやってもらっています。

姿勢がよくなれば、それだけで見た目もきれいに見えますし、トレーニングでも体軸がとれて筋力が上がり代謝が良くなります。


少しずつトレーニングもきつくなってきましたが、「やるしかない!」と自分に喝を入れながら頑張っています。

そんなSさんもそのうち弱音を吐くんだろうな~~と実は楽しみにしちゃってる僕。(笑)

それくらいの「試練」がまだまだあります!

全部乗り越えて中村アンになれるように、本気を出し続けてくださいね!^^





ぼく、合うたんびに誰かわからなくなっていて、いつも2度見をして気づきます。(笑)

昔ホットボクササイズを受けていた時よりも、すっごく表情が良くなり笑顔が素敵になったSさん。

この調子で中村アンになっちゃいましょう!

中村アンさんがやってるトレーニングよりキツいメニューが待ってますよ。

これをクリアーできたら、中村アンさんより綺麗になれます!^^






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・てっきりお腹にクッション入れてるかと思ってた!ってたくさんの人が思うぐらいダイエットしました。


こんばんは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、たくさんのフィールズ会員様が「ウソ」と思ったぐらいダイエットしちゃったPRT2期生章二さんの真実をお見せしますね。^^




PRTを始める前は、本当にこんなお腹でした。

ぼく、このお腹をツイッターで流したら、フォロワーさん達が「がんばれ章二さん!」って応援してくれました。(笑)


その時アップした写真はこちらです。





今だから言えますが、こんなお腹見たの初めてでした。(笑)


章二さんがPRTを始めた理由は、心臓の発作で倒れて入院。

「また倒れたくない!」そんな強い想いが湧き、健康になろうと決意してPRTを紹介されて始めました。

59歳だったので、これが人生最後のチャレンジだと思っていたそうです。


PRTも強い決意で初めて、食事やトレーニングもがんばりひと月が経った時、ボクシングにも挑戦し出しました。




そしてPRT生のための合同トレーニングの時



PRT生活ひと月の時は、まだまだお腹は健在ですね。> <


そしてPRT生活2ヶ月目のPRT生トレッキング&BBQの時



ジャーン!
余分なものが取れて、落ち着いた感じになりました。(笑)


そしてPRT最後の日!



それがこの写真です。


写真を見て章二さんの歴史が分かると思います。

PRT生活1ヶ月目の章二さんは、糖質は抜いていましたがまだ食事をしっかり摂っていました。

でも目標の30キロ減になるためには、「まだまだ努力が足りない!」そう思って、1ヶ月目の食事の半分ぐらいの量になりました。

さらに最後のひと月、いえ、ラスト1週間は、チーズ一切れの日もあるぐらい目標を達成しようとがんばりました。

ぼくは「それじゃもたないから食べな」といっても、『ゴールまでまだまだだから!』と言って、自分からボクサーのような食事にしていったのです。


こういう努力をPRT生は全員しています!

だからPRT生は章二さんの写真を見てもウソなんて思わず、「凄い!」と思います。


でもこのお腹の変化を信じられない人の反応を、ぼくはもの凄く嬉しく思います。

だって、常識を超えた変化をしたから信じられないってことですよね!^^


章二さんはじめPRTを経験している方達は、真剣にカラダを変える努力をしたことのない人ではわからない努力を、めちゃくちゃしています。

しかも3日や1週間ではなく3ヶ月です!

努力を継続してゴールに向かうから、章二さんや他のPRT生のように大きな結果を生むことができます。^^


常識を超えた結果が出るPRT!

ネームを変えようかな!?(笑)






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・あきらめていた”変身”をしてみませんか?人生がガラッと変わるPRTの1日体験プレレッスン開催!


こんばんは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

「3ヶ月で圧倒的な結果を出すためのPRT!」の1日体験プレレッスンを2月と3月に開催します。



このプレレッスンでは、日頃は結果しかお見せしていないPRT(3ヶ月集中ダイエットプログラム)を1日だけご体験いただけます。

具体的な内容は、

・みんなでPRTの成功事例を見ながら
・PRTがどうして結果が出るか説明したり
・体験トレーニングをしたり
・質問にお答えしたり
・先輩PRT生からコメントを聞いたり



しようと、考えています。


◯ みんなでPRTの成功事例を見ながら


「3ヶ月で圧倒的な結果を出すPRT!」は全2日程で開催いたしますが、会場はいずれもフィールズの新店舗「Bスタジオ」です。




広くて新しいフィールズの新店舗「Bスタジオ」で、まずは先輩PRT生の成功事例を見て、ワクワクしていていきましょう。


◯ PRTがどうして結果が出るか理論を解説


成功事例を見てワクワクしたら、プレレッスンの本番スタート!

まずは、PRTではどうして全員が結果が出るのかについて、体重の落とし方の秘密やボディーメイクの秘訣などを、中村からお話しさせていただきます。




同日お話しさせていただく内容は、PRT生以外はいっさい知ることができない「秘密」の内容です。

のっけから濃いぃ情報をお届けしますので、ばっちりノートを取ってくださいね。

あ、こちらは録音・録画NGとさせていただきますので、予めご了承ください。


◯ 体験トレーニング


PRTの内容がつかめたら、プレレッスンに参加されている皆さんで、体験トレーニングをしていきましょう。



理想のカラダになるために、必要なパーツをじっくりトレーニングしていきますね。


◯ 質問にお答え


食事やトレーニングについてなど、今までの経験からくる不安や疑問に思ったことなど、お気軽に質問ください。




ダイエットに失敗したことがある人ほど不安があったり、単純に素朴な疑問があったりすると思います。

どんな事でも質問ください。

迷いがなくなるほど、ダイエットやボディーメイクは楽しくなります。


◯ 先輩PRT生からのお話し


今回開催するPRTプレレッスンは、全日程共に先輩PRT生も参加します。




みんな元気になりすぎて仕事にプライベートに、より忙しくされるようになりましたが、無理を言ってお願いしました。

・仕事が忙しくて30年運動をしてこなかったのに、3ヶ月のPRTで26キロダイエットした章二さん

・我流のダイエットでは全く変わらなかったカラダなのに、PRT3ヶ月でウエスト23.5センチ細くなった真規さん


が、ご参加してくださる予定です。


いかがですか?

今回のPRTプレレッスンには、PRTでもの凄い結果を出した先輩たちも来場します。

どうぞプレレッスンの参加の際には、先輩PRT生と仲良くなっちゃってくださいね。

そして、ぼくにはもちろん、先輩PRT生にもアレコレ質問してみてください。

みんな、出し惜しみなく、自身の成功経験談を教えてくれますから。


◯ 詳細

という内容で開催する「PRTの1日体験会」の詳細は以下の通りです。体験会は2日あるので、ご都合のより強い日程にご参加くださいね。

【日程】
第1回目:2月26日(日)
第2回目:3月26日(日)

【時間】
10時30分〜13時

【参加費】
9800円(税込)

【参加条件】
ダイエットやボディーメイクなど、本気でカラダを変えたい方

【定員】
各回10名

【申し込み】
お申し込みは、スマホでも使える専用フォームからご利用ください。

2月26日(日)の人生がガラッと変わるPRTの1日体験にご参加希望の方はこちらから

3月26日(日)の人生がガラッと変わるPRTの1日体験にご参加希望の方はこちらから



それでは、本気でカラダを変えるためのPRT1日体験プレレッスンで、あなたと会えるのを楽しみにしております。^^

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テーマ:
・シックスパックを目指す!っとやる気満々でFトレに入会された男性会員様はノリも良い〜!


こんばんは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

「自分のペースで健康的で痩せやすいカラダを作るFトレ」に体験し、即ご入会してくれたFトレ男性会員様。



超〜ノリノリですね。^^


こんなノリノリの理由は、きっと中川脳みそ筋肉菌が伝染してしまったのでしょう!

みなさんも気をつけてくださいね。(笑)



↑ Fトレトレーナー中川と親戚関係のソルジャー中川はこんな体幹トレーニングを指導してくれます。


さてFトレに入隊した2人、こんな目標を持ってトレーニングをがんばっていきます。

<やる気満々で目標を持ってFトレに挑む男性会員様たち>




T様(右側)

不規則な仕事と年齢と共に増えた体重&脂肪を撃退!

ボディーを引締めビルドアップして夏を迎えたい。


S様(左側)

オシャレな洋服をカッコよく着こなし、脱げばすごい細マッチョになりたい。

腕と腹筋の筋力アップしてV6の岡田くん目指します!^^



高い目標とやる気があれば、必ずゴールにたどり着けます!


ご自身の決めたゴールに向かって、最大限の努力してくださいね。

努力は裏切りませんよ〜!^^






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・親子で楽しめるフィールズのボクササイズを、四日市泊店のスポーツオーソリテーで開催しました〜。


こんばんは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、創立記念日に行ったイベント「親子で楽しむボクササイズ!in スポーツオーソリティー」についてです。^^




今回の出張ボクササイズは、ぼくではく同じPRTトレーナーのしゅうや先生が行いました。



相棒にはFトレトレーナーのほずみちゃんを連れてサポート役をやっていただきました。^^


この親子で楽しみボクササイズイベントは、スポーツオーソリティー泊店の店内で行いました。

オーソリティーさんが募集開始したら1時間で満員となりました。(驚)


それではスポーツオーソリティーさんとコラボ企画「親子ボクササイズ」の様子をご覧ください。


◯ まずはボクササイズでパンチの練習




◯ 骨盤をねじってウエストに効かせるお手伝いをするしゅうや先生




◯ 子供達が一番楽しんでくれるミット打ち!






子供達だけでなく、大人だって楽しんでくれましたよ!^^










これで第一部が終了。

次は第2部です。

本当は1部だけだったのですが、フィールズ会員様も「やりたい」っという声があったので、第2部も急遽開催することに!


そしたら、3世代で受けに来てくれた方がいました!?



そう、しゅうや先生の一家が来ちゃいました。(笑)

どれだけ家族仲が良いのか!?

そして息子の福ちゃんは自由過ぎ!(笑)


◯ 第2部はフィールズ会員様が多く参戦してくれました







しゅうや先生はこんな場所でも奥さん優先して指導!?

仲が良いのか?
それとも怖いのか!?(笑)


ほずみトレーナーはこの写真を全部取ってくれ、しゅうや先生のサポートもしっかりしてくれました。^^


そして、しゅうやトレーナーの今回のイベントの感想です。

<初のスポーツオーソリティーイベントの感想>


初のスポーツオーソリティーさんとのコラボイベント!

緊張してミスしちゃった所もありましたが、『楽しかった〜!』『めっちゃ動いた〜!』と言ってもらえたので、自分にとっても満足なレッスンをさせて頂きました。^^


年齢層は5歳の子どもさんから60代の方まで。そんな幅広な年齢層でもみんなの喜びの顔が見れて嬉しかったです。(喜)


10年以上ぶりの運動という方もいらっしゃったので、お家でもできる”なわとび”や”ボクササイズ”はピッタリだと思いました。

お家でもやって頂ければな〜と感じてます。

沢山のお客様と触れ合えて本当に良かった!
次回もこのような企画があれば、ぜひやりたいと感じた1日でした



5歳から60歳ってすごい年齢の幅がありましたね。
さらに10年ぶりに運動する方もおられたとか!(驚)

それでもみんなが楽しくできるボクササイズって、フィールズならではですね。^^


運動が楽しくなれば勝手にダイエットできるし健康にもなれます!

健康的なダイエットするために、運動習慣つけてくださいね〜。^^






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・元プロボクサーが教える「7日でウエストが3センチ細くなる!7つの秘密」無料メールセミナー


こんにちは。

元プロボクサーが教える「7日でウエストが3センチ細くなる!7つの秘密」の講師 中村好伸です。


ぼくは、日々ジムで、アラフォー女性のダイエットエクササイズを指導しているのですが、この指導をしていて、


・くびれができる

・ズボンがゆるゆるになる


為には、どのエクササイズが効果的なのか、分かってしまいました!


そこでこの度、アラフォー女性にくびれができ、ズボンがゆるゆるになる方法を、メールにまとめてみました。


それがっ【元プロボクサーが教える「7日でウエストが3センチ細くなる!7つの秘密」無料メールセミナー】です。


このメールセミナーは、ウエストを細くする理論を学びながら実践していただけるように、7日間1日1通のメールでノウハウ配信をします。


つまり、7日間で、”ウエストが3センチ細くなる!”の「いろは」が学べちゃうってことです。


では、7日間のおおまかな流れを、紹介しますね。



【1日目】

秘密1 どうしてクビレがなくなるのか?


【2日目】

秘密2 クビレを作るならまず●●をやりましょう!


【3日目】

秘密3 クビレを保つためのエクササイズ!


【4日目】

秘密4 ウエストを激しく絞るにはボクササイズ!




などなど...


無料メールセミナーですので、もちろん、無料。メールが届くメールアドレスだけご用意ください。


ヤフーメールやGメール、ホットメールなどは、迷惑メールフォルダーにメールが入りやすいので、おすすめできません。


フリーメールを使う場合は、迷惑メールにならないようあなたご自身で設定してくださいね。


メールセミナーは7日間ですが、いつでもやめることができます。


メールの1番下の解除リンクをクリックすると間違ってクリックしても1クリックで解除できます(笑)


購読をご希望の方は、本ページ最下部のフォームから、「お名前(姓)」と「メールアドレス」をご記入の上、登録ボタンを押してください。


お名前は、「あ」とか「a」など適当な名前の場合や「たろう」とか「たっちゃん」みたいなものも多いので漢字で苗字を書いてくださいね。


正しく書かれていない場合、予告なくメールセミナーをこちらで解除することがあります。
真剣な方だけご登録ください。


自動返信で5分以内にあなたのメールボックスに1つ目のメールが届きます。


届いていない場合は、迷惑メールフォルダーを確認してくださいね。


届きましたら、この【元プロボクサーが教える「7日でウエストが3センチ細くなる!7つの秘密」無料メールセミナー】を読んで実践してください。


必ずウエストが細くなってますから!^ ^


それでは、メールセミナーでお会いしましょう!


【元プロボクサーが教える「7日でウエストが3センチ細くなる!7つの秘密」無料メールセミナー】の登録はコチラから。


※ 無料メールセミナーの購読をご希望の方は、上のリンクからお申し込みフォームに移動後、「お名前(姓)」と「メールアドレス」をご記入の上、登録ボタンを押してください。

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・Fトレトレーナー中川が教える!カラダを引き締めるお家トレーニング7つ


こんばんは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、Fトレトレーナーがお家で出来る簡単トレーニングを紹介です。


早速行きますね。


1、スクワット



両手は前に出して後ろに椅子があるのをイメージしてしっかり骨盤をいれて行いましょう


2.プランク



一本の棒をイメージしてお腹にグッと力を入れて30秒間キープです
しんどい時ほどよく効くのでしっかりキープしましょう


3.サイドプランク



右手を床に置いてまっすぐになるようにお腹に力を入れて30秒間キープです

終わったら反対も行います!


4.ヒップリフト



お腹お尻にしっかり力を入れてなるべく高くお尻を上げます


5.片足ヒップリフト



片足を上げてヒップリフトと同じ感じで行います
ヒップリフトのチャレンジポーズです


6.腹筋





膝を胸に近づけて離してを繰り返します
出来るだけ大きく動かしましょう


7.ソルジャー



お腹をへこませドローインしたまま胸を張る
そのまま力一杯敬礼しましょう

さらにお家で体幹を鍛えたくなったら、ソルジャー中川の体幹トレーニングがオススメですよ。^^


鍛えれば必ずカラダは変わります。

お家トレーニング、がんばってくださいね〜。^^






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・最初は食事制限が不安だったPRTも楽しく2週間が過ぎ、毎日着る制服が緩くなっています。


こんばんは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、PRT4期生のみちさんのPRT生活2週間の成長についてです。



Fトレのステージ1で、これだけ体の硬さを披露してくれたみちさん。

目標があるから一気にカラダを変えようと、今回PRT4期生に参加してくれました。


そのみちさんは今、めちゃめちゃ食事をがんばっています。


<朝>




<昼>




<夜>



すごく徹底していますね。^^


こうやって食事を変えることで、カラダの中のエネルギー循環を変えていきます。

このエネルギー循環を変えないと、短期でカラダを変えることは難しいですよ!


4期生みちさんの2週間のカラダの変化>




体重:1.8キロ ダウン

体脂肪:2.1% ダウン

ウエスト:4センチ ダウン



まだカラダのエネルギー循環が変わりきっていないのに、ウエストが細くなっています。

表情にすっきり感があり、努力したことが付いてきているので自信を持ち始めていますね。

ここからどんどんカラダは締まってくるので、今度の変化が楽しみですね。^^


<PRT生活2週間でPRTが楽しくなってきたみちさんの感想>


Q.PRT生活で、解決した悩みはありますか?



徐々にではありますがポッコリお腹が解消されてきました!

「寝起きがいい!肌がツヤツヤになった!」って、周りのみんなから褒められます。


Q.逆に、解決していない悩みはありますか?


便秘と筋肉痛。
筋肉痛は嬉しい悩みって感じですが、便秘はちょっと辛いです。

でもしゅうやトレーナーから、便秘対策についていろいろアドバイスをいただいて試している最中です!^^


Q.PRT生活での気付きを教えて下さい。


人によると思いますが、ダイエットをすると肌荒れするとよく聞きます。

PRTを始めてから肌がツヤツヤになりました!周りの人から「肌キレイになったね!」とよく言われます。

体にいいものを食べて、汗をたくさんかいているからですかね!^^


始めるまではとにかく不安でした。

何が不安って・・・食事です!

私、毎日3食うどんでもいいくらいうどんが好きです。それにごはんもチョコレートも大好きです。

「そんな私が糖質制限なんてできるの?」って思ってました。

でも、意外と平気なんです!なぜなら、食べられるものが思ってた以上にたくさんあるから!(嬉)


Q、今までFトレをやってましたが、PRTのトレーニングもやってみてどうでしたか?


キツイ!トレーニングはほんとにキツイです。

でも、それは当たり前のことなんですけどね!^^


Q、キツいトレーニングをやり遂げられた理由はなんでしたか?


家族も痩せた姿を楽しみにしてくれていることと、今まで話したことがなかった会員さんが話しかけてくださったり、スタッフさんも頑張ってますね!って声かけてくださるので、頑張んなきゃなぁって思います。

1番は「私、負けない!」って思いですね!


Q、トレーニングでどう変わりましたか?



姿勢が悪いかったのが少しずつですが良くなっています!

入らなくなっていた服が入るようになったり、毎日着る制服がゆるくなったりしました。


Q、2ヶ月目の意気込みを!


目標に向かってただがむしゃらにやります!



<しゅうやトレーナーの感想>


PRT3期生募集の際に悩んだ末、お仕事の関係で断念していたMさん

締め切りが終わり3期生のPRT生活がスタートし、半月で結果を出しているのを見たときに、「自分は変わっていない、、、」と感じたそうです。

その後の4期生の募集の際に、吉田さんから『新たな自分として、頑張りましょう!』と後押ししてもらったのをきっかけで、変わろうと決意しました。


食事に不安があったと言っていましたが、工夫をするので逆に『楽しい♪』と言ってもらえるようになりました。^^


トレーニングに関してもやる気に満ち溢れており、『はい!やります!』と意気揚々で励んでくれます。

グターっと倒れこむ時もありましたが、それでもゾンビのように立ち上がって向かってきます(笑)


あとは、トレーニングの間に呼吸を整えるために、腹式呼吸を意識して行えるように
なりましょう。

集中力も増すので、一回一回のトレーニングの質を更に上げることが出来ますよ!^^


これからゾンビのMさんでも、立ち上がりたくない~っというトレーニングが山ほど
ありますからね!ついてきてください!^^




PRTを始めてからみちさんは、ぼくのスタジオレッスンにも出てくれるようになりました。

その時感じるのが、「明るくなったな」です。^^


まだまだ筋力はPRTレベルまで上がっていませんが、ここから筋力をガンガン上げていきますので、そこは心配していません。

食生活も安定した今から肉体を超成長させていきたいので、今まで以上に努力していきましょうね。


為せば成る!

がんばっていきましょう。^^


みんな素晴らしい結果を出している【3ヶ月で圧倒的な結果を出すためのPRT】のプレレッスンがあります。

カラダを変える理論を知ることが、カラダを最短で変えることができます!

詳しくはコチラへどうぞ。







四日市・菰野・桑名・いなべ・鈴鹿・津・亀山・松坂・伊勢・名古屋・岐阜・東京からもスタジオ フィールズ四日市へお越しいただいています。

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・ノースリーブが着たい!その目標を叶えるためにまずは柔軟なカラダに変えるパーソナルトレーニング


こんばんは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、「自分のペースで健康的で痩せやすいカラダを作るFトレ」の効果にについてです。



Fトレトレーナー中川店長も会員様を追い込むために、いつも自分を追い込んでいます。(笑)


Fトレを始めた会員様、Fトレに入った目標は

「今年は、ノースリーブを着たいです!」っとやる気満々です。^^


そこでステージ1では痩せやすいカラダ作りのまず一歩、全身の血液の流れを良くするために筋肉に柔軟性を与えるトレーニングをしていきます。


ふだん座ってばかりでカラダがカチカチになってしまっているFトレ会員のMさん

Fトレトレーナー中川の指導によって、筋肉のカチカチが無くなり血流が良くなりました〜。^^




<Fトレトレーナー中川レポートとMさんの感想>


昨日からFトレを始められましたMさん、座り仕事が多いらしく、固まりがちになっていらっしゃいます。

そこで早速Fトレ開始!!!


5分ほどで、背中でつかなかった両手の指がつき、開脚での前屈でひじが床につきました。




Mさん「 数分でつくとは思わなかったです、嬉しいです。今年は、カラダの線が見えないように、とか服を選ぶのに制限したくないです。ノースリーブを着たいです!」


肩甲骨と股関節の柔軟性が高まると、代謝がぐんと高まります!!!

ダイエットするなら、まずここの柔軟性です。^^




数分でつくなんてすごいっすね。^^


体重を落とすことはできても、その体重を維持することが難しく、逆にリバウンドしてしまう方多いと思います。

それは、体重だけを意識したダイエットだからですよ。


Fトレではこうやってひとつひとつ確実にカラダを変えていくことで、痩せやすいカラダが作れてきます。

筋肉量を増やし、鍛えた筋肉を使えるようにして代謝を上げていきます。

Fトレの目標は、どこから見ても綺麗なボディーラインになるためのカラダ作りです!^^


体重と見た目は比例しませんから、ダイエットする時は何のためにダイエットするのか忘れないようにしてくださいね〜。^^






四日市・菰野・桑名・いなべ・鈴鹿・津・亀山・松坂・伊勢・名古屋・岐阜・東京からもスタジオ フィールズ四日市へお越しいただいています。

ダイエット・ボディメイク・骨盤調整・くびれ作り・脚やせ・小顔・バストアップ・肩こり改善・腰痛対策・ウエストシェイプ・ストレス発散・アンチエイジングはFトレに任せてください。
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