アラフォー女性のための面白いほど痩せる加圧ダイエット教室:四日市

近鉄四日市駅から車で5分のダイエットスタジオです。
40代女性を中心に人気のダイエットコース【加圧トレーニング】は、プロのトレーナーがマンツーマンであなたの身体に合ったメニューを組むから必ず痩せます!
アラフォー女性のための面白いほど痩せるスタジオです。

NEW !
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・大人気!Fトレ参加者が続々と増えています。1月中はFトレ体験5400円が1980円ですよ。


こんばんは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、1月のキャンペーンのFトレ体験1980円についてです。




自分のペースで健康的で痩せやすいカラダを作るFトレは、

1、柔軟性の向上

2、筋力の向上

3、バランス能力の向上


この3つの身体機能を上げていきます!


この3つの機能が上がることで、痩せやすいカラダに変わるだけでなく、リバウンドしづらくなるカラダに変わります。


例えば体調が悪くて数日間寝込んだ時あると思います。

その時、めっちゃ体重が落ちた経験ありませんか?




その時落ちた体重の中身は、カラダの水分、筋肉、脂肪少々です。

なので、体調が戻って普段の生活に戻ると、疲れやすくなっているのにかかわらず、体重はすぐに増えますよね。

体重がすぐに増える理由は、筋肉が落ちたことが原因です。


そしてこの増えた分がなかなか落ちない。

これも、筋肉が落ちているからです。


そこでこのFトレは、健康的で痩せやすいカラダになっていただくために、質の良い筋肉をつけていただくようにプログラムされています。

質の良い筋肉とは、アウターマッスルもインナーマッスルも使え、さらに固すぎず柔らかすぎない筋肉です。

硬い筋肉は血流が悪くなります。

インナーマッスルが使えずアウターマッスルしか使えないと、筋肉が太くなるだけです


分かりやすく言うと、脚。



美脚になりたい願望はあるけど、なぜか細くならずに悩む人多いと思います。


まず”むくみ”がひどい人は血流の悪さがあり、脚の筋肉の柔軟性が考えられます。


太ももの筋肉がカチカチで太い人は、インナーマッスルを使わずにアウターマッスルばかり使って歩いているのが原因です。


歩く時に意識して使って欲しいのは、大腰筋(インナーマッスル)です。

脚がカチカチということは、そのカチカチの筋肉を使いすぎている証拠です。

アウターマッスルは刺激を与えると太くなります。

大腰筋を使わずに、太ももの筋肉(大腿四頭筋)ばかり使っていると、太ももは成長して太くなります。

けど、インナーマッスルは太くなりませんので、どれだけ歩いても脚は細いままです。


このように大腰筋を使って歩くには、筋肉をバランス良く鍛えることが大切で、正しくカラダを使うことによりカラダはバランス良く締まってきます。^^


この正しくカラダを動かすことって学校で習うことではないので、誰も知りません。

これが成人病が増えている理由です。> <


そこでフィールズのFトレトレーナーは、自分たちもカラダを鍛えながらバランスの良い筋力トレーニングを指導してくれます。




効率良くカラダを締めて健康的なダイエット目指すのがFトレ。


そのFトレが、ただいま体験料5400円が、1月中は1980円!

さらに1月中は、入会金5400円が無料になります!!



正しくカラダを使えるようになって、カラダを変えたいなっと思っている方は今がチャンスです。^^




四日市・菰野・桑名・いなべ・鈴鹿・津・亀山・松坂・伊勢・名古屋・岐阜・東京からもスタジオ フィールズ四日市へお越しいただいています。

ダイエット・ボディメイク・骨盤調整・くびれ作り・脚やせ・小顔・バストアップ・肩こり改善・腰痛対策・ウエストシェイプ・ストレス発散・アンチエイジングはFトレに任せてください。
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・忘年会の数が12回!でも体重コントロールをして体脂肪一桁を目指すPRT3期生の武さん。


こんばんは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は12回の忘年会で、食べてもすぐに体重を戻す努力をし続けたPRT3期生の武さんのPRT生活2ヶ月の努力についてです。^^




武さん、見た目が全然変わり、PRT生活1ヶ月後にお会いしたとき、誰か全然わかりませんでした。

それもそのはず、カラダがだいぶ締まっているからです!


PRTスタート時の武さん




PRT2ヶ月の武さん



筋肉隆々になって、しかも腹筋がヤバいっすよね。^^


<武さんのPRT生活2ヶ月の成長>


体重:6.5キロ ダウン

体脂肪率:6.4% ダウン


大胸筋:0.5センチ アップ

ウエスト:8センチ ダウン

腕左:2センチ ダウン
 右:1.5センチ ダウン

太もも左:1.5センチ ダウン
   右:2.5センチ ダウン

ひざ左:1センチ ダウン
  右:1.5センチ ダウン

ふくら左:1.5センチ ダウン
   右:1センチ ダウン


筋肉を落とさず体脂肪を落とすように努力している武さん。

綺麗に余分なものをそぎ落としています。

<PRT生活2ヶ月の武さんの感想>


Q.11月、12月中は忘年会が合計なんと12回!!それでも絞らないといけない…辛くなかったですか?


本気で辛かった!

食べた分消化しないといけないのに、夜中の2時〜3時まで忘年会しているからカラダ動かせないし。(涙)

『クソ〜、俺絞らんといかんのに』って、最後の方はイライラしながら参加してた。(笑)


しかも、急激に変わったからみんなに病気だと心配されて食べさせられそうになった!

もちろん断ったけど。(笑)


Q.それでも誘惑に負けずに結果を出してくれました!乗り越えられた理由はなんですか?


「体脂肪率ひとケタに絶対にする!」って決めてたから、その為に絞らなきゃ!っていう意識で。


食事はコースで出てくるから、食べれる物だけ選んで食べて、『あとはいらない』って断ってた

もちろん美味しそうだなぁ、食べたいなぁとは思ったけど、『今まで頑張ったことが台無しになる!』と考えたら我慢出来た!^^


あと、内臓を冷やさないために店員さんに内緒で水を氷抜きでもらったり、蒸留酒をお湯割りにしてもらったりしてた。(笑)

食べ過ぎたな〜って思った時は、四日市から10kmの家まで歩いて帰ったりして、少しでも消費できるように工夫するようにしてたよ。


Q.強い意志を持つ事ができたたけしさん!あとわずかな期間、目標を教えてください


体脂肪率1ケタになる!0.1%でも!
とにかくココ!

目標は金子賢、、じゃなくてフランク・メドラノ!

【カッコいい肉体 + 使える筋肉】

両方兼ね備えてるから!^^




<しゅうやトレーナーの感想>


忘年会ではお酒を飲まされそうになったり…

『病気ちゃうの!?』と言われ、炭水化物を食べさせられそうになったり…

お嬢さんからは、糖質を制限しているのに、お土産で『チョコ』を買ってこられたり…(笑)

いろんな苦難がありましたが、信念を曲げずに乗り越えたたけしさんは、結果が出て当たり前ですね。^^


たけしさん曰く、『食べたら減らす!』を絶対に心がけており、必ずその日か次の日には体重を戻すよう心がけていました。

そして忘年会の経験のおかげで、お正月も増えることなく新年を迎える事ができ、体重のコントロールは完璧です。^^


体脂肪率も現在11%

ボディメイクに重点を置いてトレーニングを行っております!


そのおかげで、腹筋が大きく割れ、肩幅も広がり、腕の筋肉のメリハリもつき逆三角形のカラダが出来上がってきました。

あとは、武さんの目標の「体脂肪率1ケタ」を目指すこと!


僕も1ケタになるまでに、あと1%のところから3週間ほど苦労しました・・・。

だから今の武さんの辛さがよく分かります。

残りあとわずか、ここにさらに絞っていけるよう、ぼくの経験を全部お伝えします。

そして僕の「8%」という数字を越えてください!




誰でも理想のカラダになるには、必ず努力が必要です。

簡単になれるなら、誰でも芸能人やモデルになれちゃいますもんね。

そして芸能人やモデルさんたちだってスーパー努力しています。

結果が出せる理由の一つは、「努力しやすい環境」です。


武さんは体脂肪率一桁を目指し、12回の忘年会があってもカラダを絞り続けました。

もちろん強い意思もあると思いますが、体脂肪率ひと桁のしゅうやトレーナーと行うトレーニング環境が、その強い意思をたもち続けれたのだと思います。^^


武さんの目標も、はじめは金子賢でしたが、今では動けてかっこいいカラダのフランク・メドラノに変わりました。

武さんのPRT生活3ヶ月後の結果が楽しみです。^^




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・2017年が始まってもフィールズではダイエットにポジティブな情報が満載です。


こんばんは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、今週すっごくポジティブな会員様のダイエット情報のまとめです。^^




まずは、ぼくの中ですっごく心を打たれたコメントをくれた会員様の紹介です。

Kさまのコメントは、いろんな分野でも言えますね。餅は餅屋です。


【Fトレを始めた理由は自己流の無駄な事をするより、トレーナーに教えて頂きカラダを改善するため!】




実は目標があり、それを実現する為にはトレーニングしかないって体験をする事で改めてわかったのです。

自己流の無駄な事をするより、しっかりとトレーナーに教えて頂きカラダを改善しようとおもいました。


こんなコメントをくれ、ぼくの心を震えさせてくれたKさまの記事はコチラです。



そして次は、

50代で骨盤もカチカチで硬くても、しゅうやトレーナーの指導を納得しすぐに実践。

そしたら腹筋がシックスパックになったPRT3期生Hさん。

【PRT生活1ヶ月半で、腹筋がくびれてラインも綺麗に出ています!アラフィフでも腹筋は変わりますよ。】




「お正月にカラダを絞ってきます」っと宣言し、お正月から1週間で体重3キロ、体脂肪率3%落としたPRT3期生のHさんの腹筋。

自分のことを中途半端と言っていましたが、この腹筋を見て誰も中途半端とは言いませんね。


PRT生活でメンタルもしっかり成長していまするHさんのポジティブな記事はコチラです。



ポジティブに考えれるとポジティブな結果がついてきます。

ポジティブな思考は、運動をすることで生まれやすくなります。

その理由は、ガンガンカラダを動かすことで、頭の中をリセットできるからです!


フィールズってポジティブシンキングになれるから結果がついてくるんですよ〜。^^




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・Fトレを始めた理由は自己流の無駄な事をするより、トレーナーに教えて頂きカラダを改善するため!


こんばんは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、自己流でカラ亜を変えるのに限界が来て、Fトレでしっかりとカラダの使い方を勉強しようと思った会員様についてです。^^




大人になってから人に教えを請う時、どういう時に教えてもらおうと思いますか?


ぼくは自分で勉強しても何も変わらないと思った時に、自分よりも100倍知識のある人を探して教えを請います。


今の時代、インターネットやたくさんの書物があるので、新しいことを知ることはできますが、理解するまでには至れません。

でも理解している人に教えてもらうと、すぐにその知識が理解できるようになります。

かなり時間が短縮されます。^^


そして理解したらあとは行動するだけで、経験しながらその理解をもっと深めていきます。


今回ご紹介する会員様は、フィールズに入って2〜3年。
ヨガを中心にダイエットをがんばっていました。

でも、カラダを変えるためには何かが足りなかったようで、Fトレを始めました。

その会員様に、Fトレを始めるキッカケと今後の意気込みを教えていただきました。

<目標を達成するにはトレーニングしかない!っと思ったKさまの意気込み>




レギュラー会員として入会して3〜4年が経ちます。

ヨガを中心にレッスンにきてますが、ずっとフィールズのトレーニングは気になっていました。

マラソンを走れるようになったけど、膝を痛めてしまったり、距離をのばすことへの不安…

そんな時にパーソナルストレッチを受けて、トレーニングを勧められ、やってみる事に。


実は目標があり、それを実現する為にはトレーニングしかないって体験をする事で改めてわかったのです。

自己流の無駄な事をするより、しっかりとトレーナーに教えて頂きカラダを改善しようとおもいました。

今年は節目の年、新しい事にチャレンジします!


Kさんの感想がすごいですね。

「自己流の無駄なことをするより」って、自分でできるトレーニングが無駄と思えるぐらい、素直にFトレを受け入れれたんですね。^^


ぼくはPRT会員様に言うことは、「今のカラダは今のあなたの生活で出来ています」です。


生活習慣って、その人の知識で習慣化します。

健康への知識がない人は、病気になる確率をどんどん高めるかのように食べ続ける生活習慣。

けど健康になる知識がある人は、どんどん自分と向き合い、適切な量の食事と目標を叶える運動量をこなします。


カラダを変えることは健康に繋がり、健康であることはダイエットに繋がります!


これからKさんがどんな風に変わるのか!?

楽しみですね。

まずFトレのステージ1のクリアーを目指して、がんばってくださいね〜。^^




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・元祖大谷「ベーブルース」が低迷する成績を復活させた理由は、オフの時のボクシングトレーニング。


こんばんは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、野球選手が試合のないオフの時にやっているトレーニングに、ボクシングを取り入れていることについてです。



↑ 年末の林翔太選手のパンチがヒットした時の写真


ぼくはスポーツ選手や一流モデルさんのトレーニング事情を調べるのが趣味です。

結構な方がボクシングを取り入れています。

やっぱりボクシングは効果がありますから、やらないともったいないですよ!^^


今日は超有名なスポーツ選手が、ボクシングをして見事復活したお話です。




ベーブ・ルースは野球の神様と呼ばれています。メジャーリーガーです。

いま日本球界で超有名な 大谷翔平選手は二刀流で成功しています。

二刀流で最初に成功したのが、このベーブ・ルースさん。

そのベーブ・ルースさん、スランプで成績が伸び悩むシーズンがありました。

でもシーズンが終わりオフの時に、ボクシングをトレーニングに取り入れました。

そしたら翌年、見事素晴らしい成績を残し復活しました。^^

<ベーブ・ルースさんの成績が伸びた秘訣>


野球界のスーパースター、ベーブ・ルースのエピソードは数々あれども、シーズンオフのトレーニングにボクシングを取り入れていたことはあまり知られていないかもしれない。


ベーブ・ルースさんは1925年のシーズンの時30歳。

この年は98試合に出場、打率2割9分、25本塁打、67打点でした。

しかし、翌26年は152試合に出場し、打率3割7分2厘、47本塁打、153打点と完全復活。1926年から6年連続本塁打王となっている。

オフのボクシングトレーニングが復活を支えたと言ってもよいのではないか。


参照記事「メジャーリーガーのオフのトレーニング、ボクシング、ヨガ、配管工事。ベーブ・ルースから新人王まで。」



ボクシングの動きって、スポーツに必要な動きが凝縮しています。

さらに対面で練習する時は、左脳よりも右脳。いわゆる本能を必要としてきます。

でも本能100%では現代スポーツでは結果が出せません。

それは、競技技術が上がってきているからです。スポーツ科学の素晴らしさですね。


そこで本能を抑える左脳も必要になります。

ここが練習で培うところですね。


カラダは練習で培ったことを習慣で動くようになり、試合中は考えて動くのではなく、本能で動くようにしてく。

これが素早い判断力の出せる秘訣です!


普通に生活するだけでは、なかなか両脳を意識して使うことってできませんよね。

これがボクシングの良さです。^^


べーブ・ルースさんもきっと、ボクシングの練習で身体機能が伸びたのもあるでしょうが、脳の使い方がより洗練されたんだと思います。

食事も徹底されていたようですし。^^


ボクシングが学びたいけど、まずはお家で練習したいっていう方、お家でパンチの練習ができるぼくのメルマガ

【元プロボクサーが教える「7日でウエストが3センチ細くなる!7つの秘密」】から初めてみましょう。

ダイエットにも効果的ですよ。


ベーブ・ルースさんのような復活劇は、カラダをどう作り変えるかがポイントです。

そのために行ったボクシング。

当時の30歳で結果が出たってのは、大きな事実ですね。^^




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・PRT生活1ヶ月半で、腹筋がくびれてラインも綺麗に出ています!アラフィフでも腹筋は変わりますよ。


こんばんは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、PRT生活1ヶ月半ですでに腹筋が凄いことになっている、アラフィフのHさんについてです。^^



スッゴイっすね!^^


PRT3期生として仕事の都合で1ヶ月遅れでスタートしたHさん。

PRT生活1ヶ月後の時は、こんな腹筋でした。



左がPRTスタート。右が1ヶ月後。


そしてお正月明けなのに、腹筋がこれだけ成長!




年末のHさんのカラダの変化はこんな感じでした。↓

【すぐに諦める癖があり、中途半端な自分を脱ぎ去る為に始めたPRTで体質が超改善している3期生Hさん】


どうやら「年末年始にカラダを絞ってくる!」っとしゅうやトレーナーに宣言していたそうです。

そして宣言通りお正月の1週間で、体重3キロ、体脂肪3%落としてきました!^^


もうすぐに諦める癖なんて微塵もなく、心もカラダも成長しまくっていますね。^^


カラダをホリスティック(総合的)に変えていくためには、肉体だけでなく、メンタルと食生活が大切です。

PRTは、ホリスティックに成長できる環境を提供しています。

見事に成長し続けるアラフィフHさんの3ヶ月後が楽しみです!^^




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・「パーソナルストレッチってどんな事するの?」一人では伸ばせない所まで筋肉を伸ばして血流促進します


こんばんは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、パーソナルストレッチの効果についてです。




フィールズの”パーソナルストレッチ”には、3つのコースがあります。

1、楽になりたいパーツを徹底的に伸ばす(20分)コース

2、全身の筋肉を伸ばし、血流を促進する(30分)コース

3、全身のパーソナルストレッチ + 顔のむくみを取り小顔にする(40分)コース



「ストレッチで小顔になるの?」って聞こえてきそうです。

それがなるんですね!(笑)


どうしてなるのか?

それはですね、筋肉には伸張と収縮があります。
伸びたり縮んだり。



筋肉が収縮しっぱなしだと血管が押さえられて血流が悪くなりますが、筋肉は緩んでいれば血管は押さえられないので血液の流れは良いです。


普段ぼくたちはカラダを動かすために、筋肉を収縮させて動いています。




収縮させている状態は、力を入れている状態です。

力を入れっぱなしにしていると疲れてきます。

その状態が長く続くと筋肉に乳酸が溜まり、筋疲労が起こります。

疲労しているとき筋肉は伸びづらく収縮しています。


筋肉痛のときにストレッチすると「イタタタた」ってなりますよね。

痛い理由は、筋肉が収縮している状態だからです。


そして疲労を回復するのに「運動後はストレッチしろよ〜」って言われましたよね。

それは、筋疲労が起きて筋肉が収縮している時に、筋肉を伸ばすストレッチをしないと筋肉が伸びづらくなります。

その理由は、血流が悪くなり回復を遅らせるからです。




血流が良くならないと筋疲労は回復しづらく、さらに言うと、ダイエットもしづらくなります。

なぜなら血液は、栄養を運んだり、酸素を運ぶ役割をしているからです。


そして、「どうしてストレッチで小顔になるのか?」の答えは?

普段ぼくたちは、重力のある中で生きています。

当たり前のように思っていますが、この重力に負けないように筋肉はいつも働いています。


いつも働いているっという事は、収縮しているわけです。

もちろん勝手に手が曲がったりせず、収縮する側に力が入っているんです。

さらに普段カラダを鍛えてない方は、弱い筋肉のパーツはしっかり重力に負けて下に落ちてしまいます。

そしてそれを助けようと、落ちてない筋肉はこれまた余分に力が入っているわけです。

このように重力でカラダが収縮し、血流を悪くしている全身と首回りをストレッチすることで、筋肉が弛緩し血流も良くなり、筋肉が元の場所に戻ります。^^



左側をストレッチすると ↓



顎がシュッとしましたね。^^


はい、顔もちゃんとカラダの筋肉をストレッチすることでスッキリします。

それには、全身が重力に負けていると体中の筋肉が顔の筋肉を下に引っ張っていくので難しく、全身の筋肉の緊張を弛緩してから行うから効果が上がります。^^







2代目ストレッチ王子の大ちゃん、半年間ストレッチとFトレの勉強をしてストレッチマスター中川店長の認可がおりました。^^


そして、ストレッチはいつでも予約可能です。

<ストレッチの営業時間と料金>

◯ 営業時間

     平日:12:00〜22:00
     祝日:12:00〜20:30
     土曜:12:00〜18:00
     日曜:12:00〜15:00

◯ ストレッチ料金

   1、パーツ20分コース  :1500円
   2、全身30分コース   :2500円
   3、全身+小顔40分コース:3500円 



「お正月に太った分がなかなか落ちないなぁ」っと思ったら、カラダを動かしていなく血流が悪くなってきているかもしれません!

そんな時は、パーソナルストレッチを受けて筋肉の張りを緩めてあげましょう。


原因不明の疲労感も取れて、ダイエットのスピードが上がりますよ!^^




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・タマヌオイルの使い方を四日市まで教えに来てくれたタマヌオイルマスターの真莉さんのTシャツは!?


こんばんは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、タマヌオイルの使い方を教えに来てくれた、熱血 真莉さんのレポートです。^^



右側の綺麗な方が真莉さんです。
左側は、しゅうやPRTトレーナーの母ちゃんあーりーです。(笑)


さて京都で「脚やせくびれ専門30代からの癒しのリンパダイエット」のお店を経営されている山下真莉さん。

このお店は、2ヶ月先まで予約が埋まっているスゴ〜いお店です!


そのお店の人気の秘密は、もちろん真莉さんのテクニックは当たり前ですが、もう一つ人気の理由は、マッサージの時に使うオイル

タマヌオイル

が大人気!^^




このオイルは、塗るだけでカラダが細くなりますが、塗る時にマッサージをすればより細くなります。

さらにその細さの持ちを良くするのがテクニックです。

実は真莉さん、タマヌオイルユーザーが多いこの四日市に、その秘伝のテクニックをお仕事がお休みになった12月29日の年末にフィールズに来てくれました。^^


そして29日はフィールズのお餅つき大会。

そんな中、集まってくれた会員様にタマヌオイルを使ったマッサージの手技を実践しながら教えてくれました〜。



右下にいる有美子さんは、ヨガが終わって帰ろうと思っていたのに、真莉さんが来てるということで、急遽マッサージ講座を受けることに!

いつになく真剣です。(笑)




そして、真莉さんのタマヌオイルマッサージを受けた 福山正治の奥さん吹石一江さんもニッコリ!^^




すげ〜な〜、一瞬でフィールズの会員様は真莉さんにゾッコン!

そして真莉さん、フィールズに来るのにあるTシャツを着て来てくれたのです。



胸のマーク。

そう「DRAGONBALL Z !」

じゃなくて、「STUDIOFEEL'Z」です。^^


フィールズのBスタジオオープン限定Tシャツ。

真莉さんからオープン祝いをいただき、そのお返しに着て来てくれました。

こういう心使いができるのも、人気の秘密なんですね。

ぼくも見習わなくっちゃ。^^


さてそんな真莉さんのタマヌオイルが、この日から注文殺到です。

この塗るだけでカラダが細くなるタマヌオイルは、コチラで注文できますよ。


上のページに、実はぼくも紹介されています。Aya先生も。探してみてください。^^


そして、塗るだけでも細くなるタマヌオイルを、さらにもっと効果を出すための技術が学べるメールマガジンはコチラから登録できます。


2016年は、最後までアツかったスタジオフィールズ。

2017年も去年以上にアツくなりますよ。

ダイエットしすぎにご注意を!^^




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・「筋トレするとカラダが硬くなるから柔軟には適さないですか?」は間違ってますよ。


こんばんは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、筋トレの効果を間違って認識している方のためのシリーズで柔軟についてです。^^




カラダが柔らかいとどんな効果があるのかご存知ですか?

<カラダが柔らかい方の特徴>


・カラダの動きが大きい

・姿勢が綺麗

・疲れが取れやすい

・カラダの調子が整えやすい

・冷え・むくみが起きにくい

・代謝が上がりやすい


などなど。

そしてカラダが硬い方は、この逆になります。

こういった理由で、カラダが硬いより柔らかい方がダイエットが成功しやすいのが分かると思います。^^


そのためにフィールズのパーソナルトレーニング「自分のペースで痩せやすいカラダを作るFトレ」では、ステージ1に柔軟性を高めてもらうメニューになっています。

カラダがカチカチでどうしようもなかったFトレ会員様の新美さんも、



↑ 顔が苦しそうです!(汗)




ここまで柔らかくなりました。^^


でわカラダがカチカチだった新美さん、Fトレで1時間ストレッチばかりしていたのか?

っというと、そうではありません。

筋トレもシッカリやっていました。


「筋トレするとカラダが硬くなるんじゃない?」っと疑問を持つ方もおられると思いますが、プロのトレーナーの指導を受けると、そんな心配は全くいりません。

むしろ筋トレをしながら骨盤を修正することができるのが、フィールズのトレーナーの特徴です!^^



骨盤を修正するのにスクワットは、基本の”き”です。^^


でわ、どうして筋トレでカラダが柔らかくなるのかをご説明します。

カラダの表側と裏側があります。

表側が収縮すれば、裏側は伸張します。

腹筋だとこんな感じです。↓




こういう風に必ずカラダには表と裏があり、片方が収縮すればもう片方は伸張します。

ですが、「腹筋をやれば必ず背中は柔らかくなるのか?」っというと、そうではありません。

そこがプロのトレーナーの細かなテクニックがあるのです。

ここは企業秘密にしときますね。^^


こういった理由から、Fトレはただカラダを柔らかくする柔軟性をつけるのではなく、筋肉を鍛えて使えるカラダにしながら柔軟性を高めていきます。

ストレッチばかりしてただ柔らかいカラダになって、健康に必要な”使える筋肉”が全く成長しません。

Fトレは、最短で痩せやすいカラダを作るメニューなんですよ。^^


これがカラダがカチカチで硬かった新美さんが、カラダを作りながら柔軟性を高めた理由です!


カラダが硬くても筋トレでカラダが柔らかくなる理由、分かりましたか〜。^^




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・「筋トレ」と「ダイエット」と「楽しい人生」は、モーニングセット並みに重要です!


こんばんは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、パーソナルトレーナーだからこそ言える「楽しい人生を送るためのカラダ作り」についてです。




パーソナルトレーナーが教えるトレーニングは、基本 後頭骨から骨盤・尾骨を診ながらトレーニング指導します。

人間のカラダの情報は、すべてここに集約されています。

だから骨盤のズレは体調不良を意味し、ほっておくと病気になる可能性があります。


突然 病気になるなんてことはありえません。

必ず原因があり、その原因の大半が過食です。

その原因を改善していくために、筋力トレーニングをパーソナルトレーナーは指導していきます。


そこで元旦から3日間、筋力トレーニングについてこのブログ記事で書いていきました。



榮倉奈々さん、この記事を書くために調べたのですが、めちゃめちゃストイックでビックリしました。

「意識が高い!」ってこういうことなんですね。^^


今年はフィールズの皆さんに、シックスパックを意識していただきたいと思っています。

2017年の夏は、お腹に縦ラインをつけて海に行きましょう!




四日市・菰野・桑名・いなべ・鈴鹿・津・亀山・松坂・伊勢・名古屋・岐阜・東京からもスタジオ フィールズ四日市へお越しいただいています。

ダイエット・ボディメイク・骨盤調整・くびれ作り・脚やせ・小顔・バストアップ・肩こり改善・腰痛対策・ウエストシェイプ・ストレス発散・アンチエイジングはFトレに任せてください。
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