気づけば１週間もブログを書いていなかった～！
久々のブログ更新のコーチLAKAです。
日本全国ですごい雪ですね～(＠_＠)
ニュースに映る景色は札幌と変わりません。。。
最近は、ブログのリニューアルのことや
新しいメルマガのアイデア、コーチングの勉強、
子供たちの風邪、下の子の入学準備、
子供たちのチョコレート作り。。。
などなど心身共に大忙しでした。
でもすっごく充実感があります(*^^)v
地に足が付いているってこの事だなって思います。
今日のメルマガにも書きましたが、
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自己肯定感ってすごく大事ですよね。
私自身は 自己肯定 を今年のテーマにしていて
大きな柱となる題目です。
皆さんは どんな時に 自己肯定ができますか？
いつでも自分の事が大好きですか？
私のブログに訪問して下さっている方は
多分、良くも悪くも
自分にどこか改善すべき点がある と思っている
方が多いのではないでしょうか。
上向きの意味では
向上心が強く、もっともっと進化したい方。
ちょっと下向きの意味では
何となく自分に自信が持ちきれなくて変わりたい方。
どちらも捉え方が違うだけで、
目指す方向は同じなのだと私は思っています。
私はいつも
何かやると決めて、それが継続できたら
自分をもっと好きになれる、とか
これができたら自分を肯定できる、
と 思いこんでいました。
でも、 コーチングに出会い、
そうではないことに気が付くことができました。
上記の考え方は
何かを達成するという意味では有効だと
言えます。
ですが、それを自己肯定に使うのはちょっと違うな、と。
上記の考え方では 「ない」 事にフォーカスしています。
できていないことが前提。
ハングリー精神ですね。
目標の達成には一役買ってくれるでしょう。
ですが、自己肯定となると、フォーカスは 「ある」 こと
に絞るべきです。
今自分の周りに 「ある」 ことにフォーカスし、そして感謝しましょう。
・ 私には友人がいる。
・ 持っているお金が少なくても
少なくとも温かい家があって ３食 食べることができる。
・ 職を持っている。
・ 家族がいる。
・ 健康な体がある。
「ある」事が前提のフォーカスにすると
自然と感謝の気持ちが出てくるはずです。
そこではじめて
「さらに」 とか 「より」 良くなるためには
何ができるだろうか？ と考える。
「ない」 こと
にフォーカスして頑張ろうというエネルギーは
打ち消し が入りますよね。
「ある」 こと
にフォーカスして頑張ろうというエネルギーの方は
肯定して上乗せ をする感じです。
つたない説明ですが、わかっていただけます(^_^;)？
後者のようなフォーカスをすることで
ぐん、と自己肯定感が高まります。
あなたは今のままで完璧。
あなたは今のままでいいじゃない。
こんな言葉をよく見かけますよね。
あれってこういう意味なんだなぁって実感しています。
まず、認めましょう♪
どんな自分もすべて良し！
それでは本日も笑顔で生きましょう～（*^_^*）
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