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さて本題。
あなたは何か落ち込むことがあった時、
元気を取り戻すテッパンのルールを持っていますか？
昨日フェイスブックの記事を読んでいたら、
PCが壊れてしまった方の記事がありました。
この方、PC１つでお仕事をされている方なので
お仕事が全くできない状況になったわけです。
かなりの痛手ですよね(^_^;)
この方の場合、
落ち込む気持ちを盛り返すテッパンのルールは
「 ちょっと高いおいしいものを食べる 」
だそうです。英気を養うのだそうです。
ウナギの写真が載っていました(笑)
あなたには何かありますか？？
上に挙げた方のように、
良～し元気だそう！ というルールももちろん
効果的だとは思いますが、
私はそのネガティブな感情をじっくり味わうのも
１つの有効な手段だと思っています。
例えば歌ったり体を動かしたり、
それこそ美味しいものを食べたり、お友達と話したり・・・
そういうことで元気になれるのはわかります。
でも、
な～んか一時的な元気な気がするのですよね、私の場合。
リフレッシュにはなるけど根っこは深くてもやっとしている。
ネガティブな感情をじっくり味わう、というのは
私はこんな風に思っているんだなぁ、って
感じてみる、認めてみるってことです。
私はこの結果が怖くてたまらないんだなぁ。
私はあの人の状況に嫉妬しているんだなぁ。
私は誰かに優しくしてもらいたいんだなぁ。
こんな感じです。
一生懸命元気になろうとして打ち消すよりも、
こんな感情を抱いている自分を受け入れる事で
しっくりとすべてが腑に落ちる気がします。
自分の中心に帰って、地に足が付く感じがします。
リフレッシュ じゃなくて リセット ですね。
そして地に足がついたと感じることが出来てから
歌ったり、踊ったり、人に会ったり、などを取り入れると
リフレッシュを通り越して
新しいアイデアに辿り着いたりします♪
これが私のテッパンです。
あなたも是非一度考えてみてくださいね～（*^_^*）
感情のコントロールができると
色々な事がうまく行くようになりますよ。
それでは本日も良い笑顔で過ごしましょう♪
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