どんないい考え方でも、自分が「やりたいなぁ～」「その方がいいな～」と思わなければ、やらない方がいいと思います。
例えば、このブログで書いてある考え方を一つ、
「自分以外のせいにしない」
自分にとって嫌なこと、失敗、自分の不幸など、何があっても自分以外のせいにしない。
この考え方を知って、こう考える人は無理してやらない方がいい人。
・自分以外のせいにしてはいけないんだ
・あの人のせいだと思うけど、そう考えてはいけない
・人のせいにしては不幸になるんだ
・自分のせいにしなければならない
これは心理療法では、イラショナル・ビリーフ（非合理的な信念）と言われます。
「～ねばならない、～すべきである」
こう考えなければいけない、こう考えるべきである。
これは、ネガティブな選択ですね。
どんないい考え方でも、ネガティブな選択なら、しない方がいい。
いい考え方だからといっても、無理してでもやるべきだと考えてしまう人はいるんですが、
やらない方がいいんですよ！
下記の記事でもそのような話を書いてます。
ポジティブを選択できているかよりも、ポジティブな選択ができているかどうか？
「自分以外のせいにしない」
この考え方を健全に実践していく考え方としては、
・自分以外のせいにしない方が幸せだね
・自分が原因だと考えた方が、とても効率よく問題解決もしていけるし合理的だ
・自分以外のせいにしない方がメリットが大きいからやりたい
シンプルに書くと、
「そうしなきゃいけない」ってのがネガティブな選択
「そうしたい、やりたいからやる」ってのがポジティブな選択
そうしなきゃいけないってのは、義務感でやることになったり、無理してやることになるんですね。
義務感でやってたり無理してやるのは、楽しいことではないですよね。
幸せになるためなのに、幸せじゃないことやっていることになります。
「感謝は大事ですよ」という話でも、
・感謝しなければいけない
・感謝すべきだ
・感謝しなきゃダメなんだ
「感謝しなきゃダメなんだ」って考え方がダメなんですね。
義務とかルールでやらない。
「感謝は大事ですよ」という話を聞いたら、
たしかに、感謝した方がいいよねー、感謝は大事ですよね～、
「感謝して生きたい」と思えたらやるのが健全です。
最近ブログに書いてた考え方では、
「怒らない、叱らない」もそうですね。
怒ってはいけない、叱ってはいけない、そうしなきゃいけないんだって考えるのは、義務感が出てきてよくないですね。
義務感とかルール的に考えてそれに無理して従おうとしない。
怒らない、叱らない方がいいなぁ、そうしたいなぁと思えたらやっていくのが健全。
無理してやる ＜＜＜＜ 何もしない ＜＜＜＜ やりたくてやる
みんなが「こういう考え方した方が幸せですよ」と言ってても、自分は無理しなきゃできないなら、しない方が幸せですからね。
「でもこう考えないと幸せになれないから」
と言う人もいます。
こう考えると幸せ、こう考えないと不幸せって単純なものではないです。
幸福度という考え方がいいと思います。
ある考え方をしていれば幸せになる、というのは、ある考え方をしていれば幸福度が上げれると考える。
仮に数値化したとして、それは幸福度１０上がるとします。
それができない人は、ただ１０上げれないだけの話です。
他の考え方で幸福度１０上げれば同じことです。
心理学の研究で、宗教に入ると幸福度が上がることがわかっています。
だからといって、宗教に入らない人は幸せになれないとか、不幸なのか？っていうとそうじゃない。
宗教に入った方が幸せだからといって、その宗教は信じてないんだけど、無理して入信するとか、無理してその宗教の活動してても、全然幸せじゃないですからね。
感謝が少ない人より、感謝が多い人は幸福度が高くなる。
だからといって、感謝しなきゃ幸せになれないんだってことではない。
無理してでも感謝しなきゃってのは、全然幸せじゃない。
科学的に幸福度上がることだとわかっていることでも、無理してやると幸福度は下がります。
無理してやる ＜＜＜＜ 何もしない ＜＜＜＜ やりたくてやる
これが本当に大事。
これは幸せになるいい考え方なんだと思っていても、無理してがんばっている人、義務感でやっている人は、ルール的に守らないといけないと考えている人は、いますぐ止めた方がいいでしょう。
そうすれば、いまより確実に幸せになれます。
だらだらゆるゆる書きました。
例えば、このブログで書いてある考え方を一つ、
「自分以外のせいにしない」
自分にとって嫌なこと、失敗、自分の不幸など、何があっても自分以外のせいにしない。
この考え方を知って、こう考える人は無理してやらない方がいい人。
・自分以外のせいにしてはいけないんだ
・あの人のせいだと思うけど、そう考えてはいけない
・人のせいにしては不幸になるんだ
・自分のせいにしなければならない
これは心理療法では、イラショナル・ビリーフ（非合理的な信念）と言われます。
「～ねばならない、～すべきである」
こう考えなければいけない、こう考えるべきである。
これは、ネガティブな選択ですね。
どんないい考え方でも、ネガティブな選択なら、しない方がいい。
いい考え方だからといっても、無理してでもやるべきだと考えてしまう人はいるんですが、
やらない方がいいんですよ！
下記の記事でもそのような話を書いてます。
ポジティブを選択できているかよりも、ポジティブな選択ができているかどうか？
「自分以外のせいにしない」
この考え方を健全に実践していく考え方としては、
・自分以外のせいにしない方が幸せだね
・自分が原因だと考えた方が、とても効率よく問題解決もしていけるし合理的だ
・自分以外のせいにしない方がメリットが大きいからやりたい
シンプルに書くと、
「そうしなきゃいけない」ってのがネガティブな選択
「そうしたい、やりたいからやる」ってのがポジティブな選択
そうしなきゃいけないってのは、義務感でやることになったり、無理してやることになるんですね。
義務感でやってたり無理してやるのは、楽しいことではないですよね。
幸せになるためなのに、幸せじゃないことやっていることになります。
「感謝は大事ですよ」という話でも、
・感謝しなければいけない
・感謝すべきだ
・感謝しなきゃダメなんだ
「感謝しなきゃダメなんだ」って考え方がダメなんですね。
義務とかルールでやらない。
「感謝は大事ですよ」という話を聞いたら、
たしかに、感謝した方がいいよねー、感謝は大事ですよね～、
「感謝して生きたい」と思えたらやるのが健全です。
最近ブログに書いてた考え方では、
「怒らない、叱らない」もそうですね。
怒ってはいけない、叱ってはいけない、そうしなきゃいけないんだって考えるのは、義務感が出てきてよくないですね。
義務感とかルール的に考えてそれに無理して従おうとしない。
怒らない、叱らない方がいいなぁ、そうしたいなぁと思えたらやっていくのが健全。
無理してやる ＜＜＜＜ 何もしない ＜＜＜＜ やりたくてやる
みんなが「こういう考え方した方が幸せですよ」と言ってても、自分は無理しなきゃできないなら、しない方が幸せですからね。
「でもこう考えないと幸せになれないから」
と言う人もいます。
こう考えると幸せ、こう考えないと不幸せって単純なものではないです。
幸福度という考え方がいいと思います。
ある考え方をしていれば幸せになる、というのは、ある考え方をしていれば幸福度が上げれると考える。
仮に数値化したとして、それは幸福度１０上がるとします。
それができない人は、ただ１０上げれないだけの話です。
他の考え方で幸福度１０上げれば同じことです。
心理学の研究で、宗教に入ると幸福度が上がることがわかっています。
だからといって、宗教に入らない人は幸せになれないとか、不幸なのか？っていうとそうじゃない。
宗教に入った方が幸せだからといって、その宗教は信じてないんだけど、無理して入信するとか、無理してその宗教の活動してても、全然幸せじゃないですからね。
感謝が少ない人より、感謝が多い人は幸福度が高くなる。
だからといって、感謝しなきゃ幸せになれないんだってことではない。
無理してでも感謝しなきゃってのは、全然幸せじゃない。
科学的に幸福度上がることだとわかっていることでも、無理してやると幸福度は下がります。
無理してやる ＜＜＜＜ 何もしない ＜＜＜＜ やりたくてやる
これが本当に大事。
これは幸せになるいい考え方なんだと思っていても、無理してがんばっている人、義務感でやっている人は、ルール的に守らないといけないと考えている人は、いますぐ止めた方がいいでしょう。
そうすれば、いまより確実に幸せになれます。
だらだらゆるゆる書きました。