フラヘブン３９号、載せて頂きました(*^_^*)

今、発売中のフラヘブン３９号に、私の記事が載っております。

「フラで引き締めエクササイズ」

フラの基本的な動きを通して筋力をアップしていきます。

私は、体育大学出身ですので、大学で学んだ運動生理学も取り入れて説明をしました。

もちろん、レッスンでも取り入れていますよ(*^_^*)

大切中ことは、フラも有酸素運動です。

息を止めず、笑顔で楽しくエクササイズです！