心と身体をつなげる小児科医 まめです
寒くなってきましたね
身体が寒さに慣れるまでゆっくりペースで過ごしています
寒いと背中を丸めがちですが、そういう時は呼吸も浅くなっています。
自然と視野も狭まって、小さいところがやたら気になったりしがちです。
私、イライラしたり、クヨクヨしたりしている時、姿勢が悪い・・・
（逆にハッピーな時は胸を張って、ひと呼吸も深いですよね～）
そんな時は、一度リセット！
姿勢を良くして、目をつぶって胸を張って深呼吸を
そうすると、気持ちも落ち着いてきます
そうするとまたど～んと構えて物事を捉えられたり、取り組めたりします。
姿勢ー呼吸ー心、つながっているな～と感じます。
子育てなどでイラッ
とした時、これで緊急処置でリセットしていますね～
気持ちをぶつけるようなケンカは、相手の心も身体も傷つけてしまいます。
”感情をのせずにただ気持ちを伝える”は、難しい時もありますが、
そういう時、人の心にしみわたっていくんだろうな～と感じます。
みなさん、今の姿勢ー呼吸ー心のつながりはどうでしょうか？