山形県東根市のマッサージ・整体なら
【よくなる整体院東根】
院長の菅井広孝です。（＾－＾）
●いつか歩こうと思ってるけど、なかなか第一歩が・・・
●運動不足なのはわかっているんだけど、一人だとなかなか続かなくて・・・
≪そんな方に！≫
・毎日のウォーキングが、ポールを持つことによって変わります。
・4点支持ウォークは足腰への負担が軽減され、転倒も予防されます。
・腰やひざ、股関節が痛い人にもそれぞれにかかる負担が軽減されるのが特徴です。
【ポールウォーキングとは】
両手にスキーのストックに似たポールをもって歩く新しいウォーキングスタイルです。
【ポールウォーキングの効果】
・年齢を問わず誰もが正しい姿勢で歩くことができます。
・歩幅を広げてバランスよく歩けるようになります。
・上半身を動かすことによって通常のウォーキングより20～30％エネルギー消費量増（基礎代謝量増加）。
一緒に「しっかり歩行」はじめませんか？
日 時 毎月第2.4日曜日
今月は10月26日（日）です。
時 間 午前7：00分から8：00まで
（状況によって終了時間は前後します。）
場 所 東沢公園遊具前駐車場
持ち物 必要な方は、タオルと飲み物
雨天の場合は中止となります。
当日のご連絡、ご質問、場所等わからない時は
よくなる整体院東根（0237-42-4976）
までご連絡ください。
参加費 参加料700円（＋ポールレンタル料300円）
当院を3ヵ月以内に来院された方は500円となります。