腰枕を使ったストレッチ

みなさん、こんにちは
山形県東根市のマッサージ・整体なら
【よくなる整体院東根】
院長の菅井広孝です。（＾－＾）

本日５回目のＫさん（女性）主婦

長年の肩こりはもう出なくなりました♪

もう一つの症状、

長時間立っているときの腰のピリピリ感、

これは台所で炊事をしているとき、

以前よりは軽減してきました。

そこで、今日はひとつ自宅でできる

腰痛改善のための腰枕を使ったストレッチ！

をお伝えしました。

最初にやり方を覚えてもらうために、

通してやってみました。

その後、ベッドでの寝返り、ベッドからの立ち上がりで、

「おぉ、今すっと立てました♪」

と腰はかなり楽になったようです。

普段はゆっくりでないと立てなかったのに、

ストレッチ効果で腰椎の動きがついてきたんですね♪