クシャミをしただけでぎっくり腰になっていた私は腹筋を鍛えてから腰痛知らずになりました

毎朝 「いいね」を下さったブロガーさんの

記事を拝読しています

その中に若く美しいお母さんが『腰痛で悩まされていた』

と言う文章を読み以前の私を思い出しまし

腰痛で針 マッサージに行っても改善はありませんでした

そこで自分で改善方法をあみだしました

❶ 常に腹筋を意識する

❷ 腹筋を意識して姿勢に注意する

❸ 痛くても腹筋を意識して歩く

❹ とにかく腹筋を鍛える

（こんな小道具も使っています）

以前はクシャミをしただけでぎっくり腰になっていたのが

今は良好です

無理のない範囲でお試しくださいね