今朝の日の出は５時５１分
ベイブリッジ
青空すっきり、赤レンガパーク
今朝の横浜は２０℃、
暖かい朝でうれしい。
ジョグの記録
今日は軽めにジョグ、
朝５時前に赤レンガパーク。
１往復目は暗いのでスピードも乗らず、
２往復目は明るくなりましたが、
やはりスピードは乗らず、
終始キロ６分１０秒くらい。
ラスト１kmでＯＹＪさんとすれ違い、
挨拶。
今日は疲労が抜けず、
ダルダルのジョグでした。
走った距離 ２０．３０１ｋｍ
タイム ２時間１０分５７秒
平均ペース ６分０８秒／ｋｍ
今日の体重 ５６．５ｋｇ
ＢＭＩ ２０．０
体脂肪 １０．８
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ ５．０