今日はさわやかグリーンの
よこはまマラソンＴシャツ
今年も１１月３日のぐんまマラソン（ぐんま県民マラソン改め）に
エントリーしました
今朝の横浜は２１℃、
日の出はかなり早くなって４時２６分。
、
６月２０日くらいまでが、
１年を通して一番早い日の出になります。
ランの記録
定例ランの金曜日、
６時少し前に赤レンガパーク、
今までになく遅いスタート。
すでに太陽は高く、
はっきり言って暑いです。
走れる時間は１時間３０分弱、
でも何とか頑張って１６ｋｍ走りたい。
いつも通り臨港パークから山下公園をめぐって、
再び赤レンガパークへ戻って１０ｋｍのコース、
再び臨港パークへいってくればジャスト１６ｋｍでしたが、・・・。
１０ｋｍ走った時点でかなりの暑さ、
後６ｋｍですが、
無理したら熱中症になるかも？
自らドクターストップでラン中止。
後ろめたさもあってか、
一休みしてから１ｋｍ全力疾走、
４分４４秒、イマイチ！
仮にこのまま４２ｋｍ走っても３時間１９分、
サブスリーに届かない、
サブスリーランナーってすげえ！
走った距離 １０．１７ｋｍ
タイム ５９分３９秒
平均ペース ５分５１秒／ｋｍ
今日の体重 ５７．１ｋｇ ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
ＢＭＩ ２０．２
体脂肪 １０，８
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ ５．０
５７ｋｇ台復活！
このまま維持したいが、
恐怖の週末突入・・・。