今シーズン初の稽古後プールイベント
「いやーっ、あんまり広報していなかったし、あまり集まらないかなーーーっ」
なんて思っていたら
稽古時から、
「あれっあれーーっ」
と言うくらい、多くのメンバーさんが稽古に来て
「もしかしてーーーっ これは（イベント参加者が）多くなるかな」
なんてちょっと期待をしていたのですが
稽古が終わったら、あれあれーーって帰ってしまって
結局、プールに行ったのは
私たち親子とＯさん親子の２組でした。
プールイベント抜きで相当数のメンバが集まってくれたことは
それはそれで嬉しい事なのですが。。。
当日も稽古はかなり白熱しており、且つ、気温も高かったので
身体はだいぶ熱を保持していている状態で
そして、いざプール。。。
土曜日は少し雨が降っていたので
屋外プールは大分空いていて。
ちょっと熱が籠った体をしっかりと冷やしてくれました。
この身体のクールダウンはとても大事なのです。
効果はこんな感じ
【生理的効果】
・炎症の拡大を防止し、筋肉痛の防止や疲労回復を促進
→筋肉の温度を下げる事により
・身体のリラックス
→水圧で血液の循環を施すことにより
【心理的効果】
・心理的リラックス
→自然溢れる景色を見ながら、水にゆったりと浸かることで
よく夏場の稽古後に、何時まで経っても熱が冷めない
そして、夜は目がさえて眠れない
と言う人がいますが
まさにそんな人にはとっておきの効果が満載
身体はさめるし、よく眠れます。
また、個人的な経験としては、夏バテ時の内臓の弱り防止も非常に役に立つ気がします。
大体、この仕事含め諸々に頑張りすぎると、
高い確率で内臓が弱まり食が細くなりますが
定期的な運動とクールダウンが行えているときは、比較的内臓の調子が良い。
そうすると、良い感じで夏→秋場を過ごすことが出来るのです。
という事で、次回のプールイベントは８月８日に行います。
今度は事前に告知しますので
少しでも多くの方が参加してくれるといいなぁ。
本当に気持ち良く健康的な時間を送ることが出来ますよーーっ。
