毎日フラフラでした。
この暑さで外出はようしないし、３階まで５往復してもなかなか寝付けません。
主人が冷房嫌いということもありました。
前のマンションでの２６年間は、階上の凄まじい騒音以外に、夏の間は暑さの
為にほとんど眠れませんでした。
息子の提案で、白昼はまだまだ暑いので
朝の６時に近くの公園の中を
ぐるっと歩いて、帰りに近くのコンビニに寄る３０～４０分コースを散歩することに
しました。
６時だと、まだ日傘は要らないし、念のために日陰を歩きます。
久しぶりの公園は、蝉しぐれと同時に秋の虫が鳴いています。
もう、ピンクの萩の花
がちらほら花をつけ始めていました。
家の萩の花は、まだまだですが・・・・
他に、つゆ草とピンクの芙蓉（ふよう）の花がひっそり咲いていました。
晩夏の公園は花は少ないです。
１日目は、散歩プラス３階まで５往復をしたのに、１時間経ってもなかなか
寝入れず、４時間睡眠でした。
昨日２日目は、効果があり、寝室に上がって５分～１０分位でスト～ンと眠り
に落ちて６時間近くも眠れて５時に起きだしました。
もちろん薬を飲んでですが・・・・
朝の散歩の効果でしょうネ
これで、睡眠不足から脱却する自信がつきました。 ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆::,｡ﾟ･:,｡
４時間睡眠で充分ですが、スト～ンと寝入りたいです。
今年の夏は連日の猛暑にかかわらず、「お母さんは、いつもの夏より随分
食べれてるネ」と言われます。
確かに、一昨年はウィダーインゼリーばかりでしたし、去年は家族の為に料理
はするものの、自分はあまり食べれず、少しの稲庭うどんを茗荷・大葉・すり
胡麻・おろし生姜と薬味タップリで頂いたのみでした。
それが、今夏は作ったおかずも自分の分は量を少なくして完食したし、ご飯は
軽くして「まつのはこんぶ」でお茶漬けにすると食べれました。
すっかり、「まつのはこんぶ」に助けられました