…なんていい感じのタイトルでしょう
通常の犬のポーズに、動きをつけたものです。
それでは早速、行ってみましょう
①犬のポーズから入ります
②マットの上で足踏みする感じで、膝を交互に曲げながら、腰や背骨などを自由に動かします
首も力を抜いて、動かして構いません
※戻る際は、切りのいいところで足踏みを止め、吐く息で両膝をマットに下ろしてよつんばいに戻ります
いかがでしょうか？
自由な動きが表現できたでしょうか…？
個人的に、こちらのドッグポーズは「柔らかさ」を感じます。
自分のペースで動きながら、全身を、そして心まで解き放つ…
そんなイメージでしょうか。
通常のドッグポーズで首に力が入りやすいという方も、こちらでしたら力を抜く感覚が分かりやすいかもしれませんね
また、膝の裏側など、特に脚の裏側をじっくり伸ばしたい時にもオススメです
全身を自由に動かせば、いつもの犬のポーズより気分もウキウキする気がします
ぜひ一度、お試しください…
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