タイトルをご覧になって「何それ！？」ってお思いかもしれませんね…？
実はここから、月礼拝をご紹介したいと考えておりまして
月礼拝につきましては後ほど詳しくご説明しますが、いくつものポーズを組み合わせてひとつのシークエンスとなります。
なので、まずはひとつずつポーズをご紹介していきます
こちらのポーズは、腕を呼吸に合わせて流れるように動かします。
ヴィンヤサとは呼吸と動きを連動することを言いますので、まさに腕の動きがヴィンヤサ、なのです。
ランジから入り、ツイスティング・ランジと似ていますのでご参考にどうぞ
それでは、早速行ってみましょう
①右足前のランジから入ります
②左爪先をマットに寝かせ、吸う息で右腕を頭の上遠くに伸ばし、
両脚を時計周りに少し回転させます
※右膝の角度は直角を保ちましょう
③吐く息で右腕を後ろ側に回します
④②と③の動きを２回以上繰り返します
※戻る際は、左爪先をマットに立ててランジに戻ります
※反対側も同様に行いましょう
いかがでしょうか？
月の弧を気持ちよく表すことができたでしょうか…？
私は腕を動かしているうちに、無心の状態に一歩、近付ける気がします。
ぜひ一度、お試しください…
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