広島♡Mit’s Yoga倶楽部(ミッツヨガクラブ)主宰の美磨女日記=「ミッツのヨガで自分美磨き」

『Mit’s Yoga Club will lead you a life of wellnsss.』
【ミッツのチューブヨガ®】で健康に・笑顔に・美しく。
そして身体的・精神的・社会的充足を~♬♬~
ウェルネスライフへナビゲートすることを通して、自分美磨きを追求!
アラフィフライフを綴る美磨女日記♪


テーマ:

こんにちは(*^_^*) 充子(みつこ)です ハート

今日もお越しくださり sei 秋の深まりを

一日ごとに感じる今日この頃です もみじ

今日は、私が「スタジオ103」に在籍時から

オリジナルのレッスンとして手掛けてきた

『チューブヨガ』について簡単にご紹介しますね ポイント

まずは効果から

①可動域が広がるので歪み解消効果が高まる。
特に骨盤を整えることから→骨格全体の矯正効果)


②強度を調整でき、ピンポイントに効く。

(チューブの長さを調節することで、
 負荷を
変えられるので、
自分の筋力に見合った

 ちょうどを選択でき、ピンポイントに効く)


③アプローチしにくい部分に効き、 

 効率よく引き締めることができる。


④女性に嬉しい「歪みが無くメリハリがある

 基礎代謝の高い美Body」を追求できる!!

ということで、今日は↑①の骨盤矯正編です ↓


◆仰向けで脚を伸ばすポーズ

 (スプタ・パーダングシュタアサナ


 

 


◆仰向けで脚を伸ばすポーズ

 (スプタ・パーダングシュタアサナ

  

③仰向けで脚を伸ばすポーズ

 (スプタ・パーダングシュタアサナ

  

④仰向け開脚のポーズ

  

次回は上記②&③の引き締め編だよ~!!

お楽しみに~ 音譜 音譜


~ヨガで内なる自分美を輝かせ

Only Oneの花を咲かせましょう~音譜音譜


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