有酸素運動と筋トレで痩せない
視力向上ヨガ講座 in 新神戸 募集中
新月のサンセットビーチヨガint垂水 7月23日 募集中
ビキニパーティーi n神戸7月29日 募集中！
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こんにちは！
開いていただきありがとうございます。
今日は
有酸素運動と筋トレで痩せない です。
プライベートレッスンで
お一人お一人の身体の状態を見せていただくと
本当に人によって悩みもさまざまです。
先日、ここ数年で増えてしまった体重を落とすために
いろいろ頑張ってる、つるちゃんがレッスンを受けてくれたのですが
彼女はなんと・・・
よけい身体を大きくする
逆効果の運動を必死に
やってたんです( ﾟ ▽ ﾟ ;)
これはちょっとした事件ですよ？
だって彼女がしていた事は
痩せるための運動の王道！
ウォーキング
に
スクワット
え〜！こんなの１ヶ月続けたら
絶対痩せそう〜！
だって、適度な有酸素運動と、筋トレだよ？？？
そう思うでしょ？
思うでしょ？
これが落とし穴なんです！
これで万人が痩せるわけではありませぬ〜〜〜！！！
つるちゃんの場合は、コレを続ける事で
・交感神経が優位になって血管が収縮し
・筋肉が冷たく冷えて
・顔周りは汗はかいてるけど脚のムクミはひどくなり
・筋トレによって筋肉が肥大する
よって体重はよけい重くなる！
という、運動しているのに
マイナスのスパイルに陥っていたのですなぁ〜
危なかった〜！(・_・;)
レッスン受けて良かった〜！
と、つるちゃんも本気で
って言ってたよ！笑
あなたは大丈夫ですか？
自分の体質や、今の筋肉やムクミの状態を理解せずに
自分に合った痩せ方をチョイスしないと
頑張って頑張って・・・
太くなる！(￣▽￣)
という悲しいことになりかねません！
あなたが痩せられない体質なんじゃない！
方法が間違っているだけ！
あなたが、運動ギライだから痩せないんじゃない！
あなたが思ってるハードな運動なんてしなくても痩せられる！
それを、わかって欲しいから
パーソナルレッスンに来てね！
と伝えております〜！
パーソナルレッスンでは夢中になりすぎていつも写真を忘れる・・・
パーソナルトレーニングで
その方にあった、毎日続けて欲しい動きをお伝えするんですが
つるちゃんに禁止した事は
ハードな有酸素運動禁止！
ハードな筋トレ！スクワット禁止！
替わりに、やって欲しい事は
関節の柔軟性を上げる事
マッサージで代謝を上げること
深い呼吸とストレッチで身体を緩めること
写真は、唯一くらいのヒップの筋トレ
それ以外は、体幹とか深部の筋肉を鍛えていって
しばらくしたら
柔らかく、しなやかに、する〜〜〜っと痩せていくはずです。
痩せるためには、頑張りはそんなに必要なくて
悪い習慣の原因を取り除いて
身体を良い状態に戻してやるだけで
自然に痩せる
が正しいのかなと思っています。
みんな結果を早く出したがるし
結果にコミットしたがるけれど
１年かけて太ったものは
１年かけて痩せるつもりで
じわっと自然に元に戻すと
絶対にリバウンドなんてしないし
痩せ方の失敗で、シワにもならないし
おっぱいぺったんこにもならないのだから！
プライベートレッスンは
７月の期間中、特別価格の7000円で実施中！
申込は コチラ
連続12回のボディーメイク集中コース もすごく良いですよ！
エクササイズより前に自分を把握しよう〜！
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ビキニパーティーin神戸
◯日程：7月29日（土）
◯時間：17時〜21時 （集合16時45分）
◯場所：神戸市 大蔵海岸 （JR朝霧駅から徒歩５分）
◯参加条件：年齢制限ナシ、ステキな男女
◯ドレスコード：女性：健康的なビキニ、男性：海パン
◯参加費：5000円（振込先は申込時に連絡します）
◯申込：コチラのフォームからどうぞ
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７月２３日 新月のサンセットビーチヨガ&瞑想会in垂水
◯日程：７月２３日（土）
◯時間：１８時００分～１９時３０分頃
◯場所：垂水の海岸 （詳細は申込み時に）
◯参加費：１５００円
◯持ち物：ヨガマット（下に敷く用バスタオル）、動ける服装、水、タオル
◯申込み：コチラ まで
件名＜新月のサンセットヨガ＞で、携帯番号、名前を書いて申込みください。
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