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2016-05-28 10:24:51

さぁ、屋外でカラダを動かそう!

テーマ:健康

こんにちは!

アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


さて、今日は

さぁ、屋外でカラダを動かそう! です。


子供の頃は、毎日屋外で遊んでいました。

体育の時間は、運動場でカラダを動かしていました。



夏には夏で、強い日差しと大量の汗と戦いつつ・・・

冬には冬で、震える寒さと戦いながら・・・




子供の頃は、屋外でカラダを動かしていたなぁ~( ̄▽ ̄)




社会人になって、仕事が忙しくなって

学生時代にスポーツしていた人も、大人になると全く運動していない人も多くなって。

かと思えば、ジムに通ってガンガン動いている人もいるけれど・・・




たまには屋外でカラダを動かしてみない?








いつも空調の整った屋外にいたら

汗腺が怠けてしまって、体温調節機能がどんどん低下してきます。



先日のバリ島も、日中はものすごく暑くて

ずっと汗が吹き出してくるのですが

現地の人は、汗ひとつかかずに涼しい顔・・・・



空調に頼らずに生きていると

自然と、体温調節ができるカラダになっているんですよね。



あと、屋外でカラダを動かすメリットは

自然の海や山や、植物や空気や大地から

たっくさんエネルギーがもらえること!!!



これから暑くなってくるけれど、朝や夕方なら屋外も気持ちイイ!

ぜひ、お散歩でも、自転車でも良いから

屋外でカラダを動かす気持ち良さを感じてください!


心身共に充電されますよ!( ̄▽+ ̄*)



私のほうでも、サンセットビーチヨガなど

できるだけ、自然の中でカラダを動かす機会を作りますので

ぜひその機会を利用して、リフレッシュしてくださいね!!!


ONとOFFのメリハリのためにも屋外で汗かこう~!^^


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2016-05-27 22:31:35

これは便利だわ!

テーマ:旅での出来事

こんにちは!

アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


さて、今日は

これは便利だわ! です。


バリ島から帰ってきました~!

バリのウブドの自然や、体験をたっぷり旅記事で書きたいと思うのですが!



旅の醍醐味の一つに、その国ならでは・・・

もしくは、あまり日本じゃ見かけないけど?

っていう商品だったり、システムだったり・・・




これは便利だわ!( ̄▽ ̄)




が、たくさんあるワケですよ。

それを見つけるのも、楽しいですよね~!



例えば、バンコクのファッションビルの上にあるフードコートでは

プリペードカードを購入して、カードで支払う形式だったり・・・

これだと、フードコートで調理する人が、お金を触ることなくレジもスムーズで

めっちゃ効率的やん!!!

っと思ったことがありますね~!


そんな感じのが、各国であるわけです。




自然満載のバリ島にも、スーパーマーケットはあるわけで・・・

バリの人は、通常頭の上にモノを乗せて運ぶという

とても、首の筋肉が鍛えられそうな習慣が昔からあるわけですが

スーパーでは、それを覆すようなモノを発見!!!!



これだ~!( ̄▽ ̄)




スーパーのお買い物かごに、コロコロが着いてる♪


めっちゃイイ~~!!!

カート押すほどたいそうでない買い物も、コロコロだと楽チンだわ~!^^


これ、別にバリ特有のモノではないと思うのですが

私は、日本では見た事なかったもので、ちょっとテンション上がりました!( ̄▽ ̄)



ハイビスカスのリゾートスリッポン履いて

お土産物を物色中でございますよ~!!!



海外に出かけると、日本が便利すぎるので

海外の不便な所ばかりに目が行きがちですが・・・


海外のこれ便利だわ!


を見つけたら、日本で導入したらいいだろうな~!って

妄想が膨らんで楽しいものです!^^


他の国の文化を知ろう~~!^^


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2016-05-25 23:52:12

料理の調理の仕方を気にしてますか?

テーマ:食事

こんにちは!

アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


さて、今日は

料理の調理の仕方を気にしてますか? です。


旅行に出かける前に日本での出来事です。

宮崎の親戚から、新鮮な旬の採りたてトウモロコシが届きまして

皮ごと、ひげがついた状態のトウモロコシを、調理する機会があったのですよ。




電子レンジで5分くらいチンしたら美味しいよ!





っと言われたんですが

実は私、気がつけば長い間、電子レンジを使ってない事に気付きました。



結局トウモロコシは、皮ごと塩ゆでしたのですが!



電子レンジを当たり前に使っていた時期もありました。

温めると言えば電子レンジ・・・


昨日のおかずをあたためるのも、電子レンジでチンしたらオッケー!

そんな時もあったんですが



一度、何かを温めすぎた時に

その食べ物がちっちゃく縮こまってしまったのを見て・・・



食べ物じゃなくなってる( ̄ー ̄)



っと思った時から、だんだんとレンジを使う回数が減り

電子レンジ以外の方法で調理できないか?を考えるようになったんですよね。



電子レンジどころか、今ではご飯を炊くのも


炊飯器も使わず・・・


土鍋!( ̄▽ ̄)





いや、そこまでする必要ないんですが


火を使って調理をすると、やっぱり火のエネルギーが

ちゃんと食べ物に影響を与えているな~



っという気がするんですよね。



電子レンジに炊飯器、電子調理器などなど・・・

電気だけでも調理はできる時代だし

時間設定ができて便利だし、安全なのですが


バーベキューが美味しい理由は

屋外だから・・・というだけでなくて

直火のエネルギーが食べ物をより美味しくしている!

っという気がしてならなかったのです。



時間に余裕がある休日だけでも良いので

ぜひ、時間がかかっても火を使って調理してみてくださいね!




調理の仕方で味もエネルギーも変わる!^^


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2016-05-25 00:29:21

自然に還る時間

テーマ:メンタル

こんにちは!

アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


さて、今日は

自然に還る時間 です。


今、バリ島のウブドに来ています。


バリ島はず~~~っと前から大好きで、最初にバリに来たのは

5年くらい前かな~・・・

初めてバリに来て、もっとバリが好きになったのですが

前回は、海側で過ごしてマリンスポーツが中心だったので

バリの山のほう・・・ウブドはほとんど来た事がなかったのです。



だけど、このウブドの山に入ると

日本の山とは全く違う雰囲気で、まるでジャングル・・・

木にリスが登っていたり、カエルの声や鳥のさえずりが本当に間近に聞こえて

いかに今までの自分が

人間が作った、人間社会にしか生きてなかったのかを思い知らされる感じがしました。



私たち人間も地球の一部の生物である事


当たり前の事なのに、コンクリートの中で

時間に追われて生活していると

人間が快適に過ごせない生き物は排除し、人間様みたいに生きてしまってませんか?






なかなか日本にいて、今の生活サイクルから抜け出せなくなっていると

どんどん、自然を忘れていってしまいます。



ウブドは、自然こそ豊かさ

っという事を、思い出させてくれる環境です。



海外にすぐにポンと旅行に出かけられなくても

せめて週末だけでも郊外に出かけたり

山や海や、自然の中で過ごす時間を作りませんか???



自分の中の野生を取り戻していきましょう!


緑の中で過ごす時間を作ろう~!^^


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2016-05-24 01:18:48

旅の準備はユニクロで!

テーマ:ファッション

こんにちは!

アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


さて、今日は

旅の準備はユニクロで! です。



ロサンゼルスから帰ってきたばかりですが・・・

また、バリに行くご縁のお話がありまして

さすがに、毎月海外はキツイな~っと思いつつ




直感でGO!





する事にしたのです。



暑い国に行くことになったので

あれこれ、旅行の準備をしなければね!


っという時に

やっぱりユニクロは重宝ですね!



旅のお供ユニクロ!( ̄▽ ̄)





ブラキャミとか、ゆるパンツとか・・・

じゃぶじゃぶ洗えて、速乾性もあってかなり使えそうです~!!!



旅行には気兼ねなく使えるシンプルなモノを!^^


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2016-05-22 23:04:30

ハッピーに美しくなれるランチ

テーマ:食事

こんにちは!

アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


さて、今日は

ハッピーに美しくなれるランチ です。



毎日の食事・・・ハッピーな気分で美味しく食べていますか?

ついでに、食べて美しくなれるような食事をしていますか???



今日は、大勢で手分けして自分の手で作って

出来上がった食事をみんなで同じテーブルを囲んで食べる・・・


そんな当たり前のようで、最近じゃ~難しい

ハッピーになれるランチを体験しました。



その名も・・・

ハッピーインドカフェ!



ヨガスタジオに通う生徒さんや、そのお友達など

誰でも気軽に参加できるイベントです~!


みんなで、普段あまりなじみのないインド料理を作るんです~!



今日のメニューはコチラ・・・・



みんなで手分けしながら、ざっくざっく野菜を切る・・・

色とりどりの野菜たち!






1センチ角のサラダになると、こんなにキレイ~!!!




ひよこ豆のカレーは、スパイスから作ります・・・

インドのスパイスをふんだんに使って

タマネギと、トマトと、ひよこ豆たっぷりのカレー!!!



日本のルウで作るカレーみたいに、どろっとしていなくて

サラッとしていて、脂っこくなくてヘルシー!!!




さて、コレは何を作っているかと言うと・・・


すり下ろした大量のニンジンをバターで炒めて

牛乳とスパイスを加えて煮詰めていく・・・・




これ、デザートなんです!( ̄▽ ̄)


ほぼ、一人1本のニンジンを食べるような感覚のこのデザート!

ニンジンの甘みだけでも十分だけど、お好みで少量の砂糖を加えても・・・



出来上がるとこうなります~!



ひよこ豆のカレー!&ターメリックライス!



そして、ニンジンのデザートはこうなる!



ナッツやレーズンをトッピングした

ハルワというデザート!




ほんと、楽しくてお腹ポンポコリンに膨らんで

満足度の高い、ハッピーインドカフェ!!!



スパイスがヘルシー!とか、野菜がヘルシーとか

そういう以前に、食事の大事さの基本がいっぱい含まれているんです。



たくさんの人と

たくさんの手で作り

たくさんの色を使った料理を

たくさんの人とたくさん食べる!!!




これが、本当に心も体もハッピーになる基本~!!!!


さらに、インドのスパイスをふんだんに使うから

食べてたら、体の芯からポッカポカになるんです~!!!

日常に取り入れられる、スパイスのお勉強にもなってすごくお得ですよ~!




このハッピーインドカフェ

垂水のロータス で開催されているイベントですが

一般の方も参加できるので、ぜひ日常から離れて

ワイワイ楽しく美味しいひとときを、体験しに来てくださいね~!


これから暑くなるのでしばらくお休みで、秋にはこのイベント再開する予定だそうです!


たくさんの人と楽しく美味しい時間を過ごそう~^^



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2016-05-21 23:12:38

お金が寄って来る魔法のお財布

テーマ:お金のお話

こんにちは!

アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


さて、今日は

お金が寄って来る魔法のお財布 です。



こんなお財布あったら嬉しいですよね?


お金が寄って来る魔法のお財布( ̄▽ ̄)



実は私、お財布を変えてからちょっとだけ

その魔法のお財布のヒミツがわかったような気がするのです!


そう!このお財布 に変えてから・・・


パイソン柄(スネイク革)ですが、色を中心に選んだこの財布。

いろいろとお財布にまつわることを調べてみますと

蛇は金運の象徴とされていて、パイソン柄はとっても金運アップにも良いそうで!^^



そんな事を知って、浮かれていますと・・・



スネイク革は、非常に繊細!



って事がわかってきたのです・・・


今まで、牛革だったり、エナメル素材だったり

とっても丈夫で、使い込んで色が変わるのも味・・・

っという素材が多かったのですが、スネイク革はウロコがある特性上

ウロコがめくれやすく、カバンの中でも傷がつかないよう

気をつけてあげなくちゃいけないワケなのです・・・




とっても繊細なの♡





っと、面構えはイカツイのに、私のお財布は自分のデリケートさをアピールしてくる!

っていう事は・・・



今までよりも、すご~く丁寧にお財布を触るようになったんです。

レシートや小銭やカードで、お財布をパンパンにしちゃ革が痛むんです。

いつもすっきり、薄い状態で使ってあげなきゃいかんのです。




そして、このスネイク革を少しでもキレイに使うために

こんなモノまで購入しちゃったではないですか~!




爬虫類専用防水スプレー( ̄▽+ ̄*)



ヘビとかワニとか、とにかく爬虫類の革は、エキゾチックと呼ばれていて

牛革とかとは違う別の専用のクリームやスプレーでケアが必要!

エキゾチックスプレーを購入して、早速キレイにケアしてあげました。



こんなにお財布を丁寧に扱いますとね

中に入っているお札やお金たちも、必然的に丁寧に扱っちゃうんです。

なんかいつも財布の中が快適で

クリーンな環境に整えて~~!!!

キレイにお札の向きも当然並べて~

お札が折れないように、キレイにしまう・・・




なるほど!

きっとお金が集まってくる人は

こんなふうにお金を扱ってるんだわ!( ̄▽+ ̄*)





なんだか、キランと光るコツを掴んだ気がしますよ!^^



お財布を丁寧に丁寧に扱う



自然とお金も丁寧に丁寧に扱う



お金が喜んで、集まってくる!( ̄▽ ̄)





私の愛がお財布を通して、お金さんにも伝わってるよね~~



なので、あなたのお財布にも魔法がかけられます!


今日からすぐにやってみて!

明日は満月!

満月の日にお財布フリフリしたらいい!なんて言われてるけど

満月を機に、たっくさんお金が集まってくるよう、お財布をキレイにして

待ってみるのはどうでしょう???


お金の意識はお財布の扱いから~^^



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2016-05-20 23:50:59

あれから2週間!結果発表

テーマ:ボディーライン

こんにちは!

アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


さて、今日は

あれから2週間!結果発表 です。


2週間後の結果発表~~~~!!!!


ったって、皆さんなんのこっちゃ?ですよね!笑

そうなんです、以前にブログで

久しぶりに筋トレ始めます!

なんて書いて、まずは2週間集中しましょう~!!!

なんて書いたもので~


書いた本人は、2週間後にどうなりました?

ってのを書いてみようと思うのです。


さて、結果発表の前にですよ。

私がこの2週間何をしたか?をまず書きましょう~!



★1日目・・・20分間上半身を中心にした自宅筋トレ

★2日目・・・15分程度、腹筋背筋を中心に自宅筋トレ

★3日目・・・寝る直前に筋トレするの忘れた!っと布団の中で筋肉を硬直させてみた。笑

★4日目・・・まったく忘れている・・・

★5日目・・・まったく忘れている・・・

★6日目・・・会った人に「筋トレ始めたの?」と言われてたじろぐ。
       帰りの電車の中で、筋肉に意識を向ける。

★7日目・・・相変わらず体を動かす事を忘れつつ、時々思い出して腹筋にチカラを入れる。

★8日目・・・同上



★14日目・・・上記の流れで今日に至る。





って事は・・・




やってないやないかっ!(((゜д゜;)))





え、ええ・・・そうなんです。


だけど、意識だけはしてたんです!意識だけは!!!



まさか、ちゃんと2週間やらないなんて思わなくて

自分にガッカリにもほどがあるのですが


2週間前は、やる気マンマンで成果を比較しようと、写真撮ってたんですよ!






うはぁ~~~~~!!!!

意識だけでも、ちょっと効果出てる~!!!



毛が伸びてる~~~!!!!




いやいや・・・


ウエスト周りのもたつきが
スッキリしてる~~~!!!






意識ラブ~~
( ̄▽+ ̄*)





っという事なのです!笑


2週間、頑張れない人は、意識しましょう~!


走れない!筋トレなんてできない!体動かすの苦手~~~!!!

いるでしょう、いるでしょう!

そんなヒマもないでしょう。


けど、意識だけはいつでもできます。



意識が血液の流れ、体液の流れ、脳から体の筋肉への刺激・・・

全て変わりますからね!

まさかの、オチにビックリですが・・・


筋トレもいいけどイメトレもね!( ̄▽ ̄)




っという事で、2週間後の報告でした!^^


意識だけで変わるならやらなきゃソンだね~^^



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2016-05-20 00:54:10

繋いでくれた人をないがしろにするな!

テーマ:マナー

こんにちは!

アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


さて、今日は

繋いでくれた人をないがしろにするな! です。


久しぶりに怒っていますね。

怒っているというより、悲しいですね。



人と人を繋いだり

私の友人Aさんと、友人Bさんを引き合わせたり

お互いの良さをめっちゃ語って、お互いが仲良くなるようセッティングして

そうしてできた人間関係も



ふと、気付けばまったく私の存在はなかった事にして

その友人同士だけがワチャワチャしてる・・・・っという図。





私は・・・・






消えるノリかっ!((((((ノ゚⊿゚)ノ




っと、最初は悲しくなったのですが


いやいや・・・

無理でしょ!

そういうご縁に感謝できない人、無理でしょ!





っと、今自分の周りにいる友人たちを思い返してみました・・・

気の合う友人たちは


何も言わなくても、普通に繋いだご縁に感謝してくれる。

◯◯さんと会ってきたよ~!!!^^

っと、自然に伝えてくれたりする。

私がいない場であっても、私に感謝してくれてる気持ちを感じる。




そんな友人がいるんだからエエじゃないかっ!!!( ̄▽ ̄)



私を消えるノリ扱いする人は

申し訳ないけど





合わへんわ( ̄ー ̄)






私は前向きだけど、前を向いて前身しているけど

後ろを振り返って、頭を下げる事も忘れたくないわ。




感謝ができない人にならんとこ~っと

反面教師をいっぱい見た日でしたね。


自分の利益だけを考えた人脈作りは性に合わないね~^^



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2016-05-19 00:28:47

恋するために必死になっている人へ

テーマ:恋のこと愛のこと

こんにちは!

アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


さて、今日は

恋するために必死になっている人へ です。


男女に出会いの場や、パーティーなどは

名前を変え、形態を変えたとしても、ず~~っと数十年続いていますよね~!



それだけ、恋のお相手を見つけたい!!!

恋をしたい!!!って思っている男女が多いという事です~!


また、気合いを入れて


絶対に◯月までに彼を作るんだ!!!


っと意気込んでいる人も見かけますが・・・



私の個人的な感覚から言いますと

恋は探し求めて、意気込んで“する”もんじゃなく~

“気がついたらしちゃってる”って感じなんですが・・・




皆さんはどうですか??( ̄▽ ̄)





言葉を変えれば、恋するのではなく

恋に落ちる 感じ。



なので、私の場合はですが

いつ、どこで、誰に恋するとか予測不能なんですね~!笑


逆に言うと、頑張りようがないと言いますか

むしろ頑張っていない素の時のほうが、自然なコミュニケーションが取れる気がします。



一方で、恋愛をするために相手を見つけるために必死になっている人・・・

別に否定はしないし、そういうチャレンジというか集中する事も

すごく大事だと思うのですが


忘れて欲しくないのが

自分が楽しめる事に夢中になる事!

です。



婚活や、恋活に必死になっている女性で

出会いを求めて毎週パーティーに出かけて

疲れ果ててしまって、ちっとも楽しめてなくて

ゲッソリしている人を見かけるのです。



それは、あまりにもったいない!






あなた自身が何かの趣味や好きな事に夢中になって

キラキラして笑顔でいたら

それだけで魅力的なのに!!!

そんな、キラキラした笑顔を見て、ステキだな~って思う男性が居そうなのに!




もしあなたが、恋するために必死になりすぎていたら

ちょっとその気持ちから一歩引いて

自分自身を楽しませる事に時間を使ってみてください!


夢中で楽しんで、イキイキキラキラしたオーラを放っていたら

ふとした時に、恋がやってくるかもしれませんよ!



私みたいに


ほんまに彼氏作る気あるん?┐( ̄ヘ ̄)┌



っと、友人からダメ出しされるのも、どうかと思いますけどね!笑


恋にストンと落ちる準備はできてる~~???



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