食事の内容を気にする前にすべきこと

こんにちは！Megumiです。



この週末、全国的にお天気が悪そうですね～・・・

基本的に、晴れ好き＆晴れ女の私ですが

雨の日も結構好きですよ＾＾

雨の日にしかできない過ごし方を考えてみましょ！！


今日の夜は、ステキな方とのデートもある事ですし・・・＾＾

しっとりモードもいいかもしれない！！



では、今日は久しぶりに食事について書いてみます。

食事の内容を気にする前にすべきこと　です。


美と健康を気にして、アクティブビューティーを目指す皆様は

きっと、食事の内容もほどよく気にされてるんでしょうね！



あっ、この＜ほどよく＞が大事ですよ！＾＾

あまりガチガチに（コレは食品添加物入ってるからダメ～～）とか

（無農薬じゃないからダメ～～～）とか・・・・

あまり神経質すぎて制限が多すぎるのは、

私個人的には（どうよ？）って思っています。



でも、まぁまぁざっくりと・・・

バランス良く食べましょ～～！とか

お肉ばかりじゃなく、魚もね～～！とか

野菜は足りてる？？とか

頭の片隅において食事されてる・・・ハズ　ですよねん？？＾＾；



私もそうなんですけど、何を食べる？？など

摂取する物ばかりに、つい目がいきがちです。

（ランチは何食べよう？）

（今日の晩ご飯は何にする？？）


その前に、考えてもらいたい重要な事があります。



・・・ところで、胃袋はからっぽになってる？　って事。



これ、ついつい見逃しがち！

私たち現代人は、自分の感覚がどんどん退化してまして

社会のルールやサイクルに応じて

「あっ１２時、昼休みだから食べよう！」になっているんですよね。



でも、ペットを飼っている皆さんはワンちゃんネコにゃんを

よ～～く観察してみてください。

不調の時は、もちろん食べないですし・・・

お腹がすいてない時は、クンクン鼻先でつついて

ペロッて舐めるだけで（や～めた！）ってどっか行っちゃいません？

ちゃんと、自分の体の状態に合わせて食べてるんですよね！




だからアタシ、スレンダーなのよ♪　byハナ



皆さんの今の胃の状態はいかがですか？

胃袋には、朝食べすぎたパンが残ってません？

１０時に間食したせんべいは残ってない？？

昨夜の焼肉・・・お酒は残っていない？？



時間がきたから食べる・・・の前に

自分の胃の中に意識を向けてみましょう！


しっかり空っぽにしてから、しっかり食べる。

胃袋を健全に働かせてあげる・・・

このシンプルなサイクルで、


・食べすぎ

・胃もたれ

・だるさ

・便秘

・肌荒れ


などなど、さまざまな不調が解消されますよ！


私もついつい（とりあえず食べとけ！）って思いがちなんですけど

時々、立ち止まって胃袋に意識を向けてみたいと思います。




今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました～！