お腹を痩せるにはどうしたらいいか、綺麗なくびれを作りたい、という質問を受けたので
腹筋群の記事を再アップしようかと探したら
消されてました。
( つ_T )
お腹の説明に水着の女性の写真を使ったからだと思われます、、、
コメントも沢山頂いた記事だったのに（ ; ; ）
悔しいのでも一度書きます！写真を変えて！
・腹筋をしたら痩せますか？
・くびれを作るにはどうしたらいいですか？
ということを良くきかれます。
お腹周りは胸と違ってほとんど骨がありません。
背骨の周りに内臓があり
それを筋肉で保護している状態です。
なのでお腹を引き締めるためには
筋肉がとても重要です。
幾つかの筋肉からなっているのですが
男性と一緒のお腹の筋肉をつけると
こんな感じです。
（すげぇぇぇぇぇー！）
そもそも、腹筋とは・・・？
腹筋は一種類じゃないんです。
どんな筋肉かというと
こちら
なんか可愛らしいぞ！
もう少し詳しく見てみましょう。
詳しすぎだわ。
これとっても分かりやすい！
上の絵のように４つの筋肉からまとわれています。
なぜこのように何層もの筋肉で覆われているかというと
お腹は とんかつ だからです。
腹筋は何層にも筋肉が折り重なって内臓を支えています。
この４人の女性は
この４人の女性は
１→一番外側の腹筋
４→一番内側の腹筋
のような順になります。
つまりとんかつでいうと
（当然のようにとんかつで例えるな）
２・３＝卵＝腹斜筋
４＝小麦粉＝腹横筋
とゆうわけです。
これがお腹のラインをどのように変化させるかといいますと
一般的に女性が目指すお腹のラインって
こんな感じじゃないでしょうか。
一般的に女性が目指すお腹のラインって
こんな感じじゃないでしょうか。
（これも消されないだろうか…しかしこれしか画像が…(:_;)）
でも、いざ運動をやってみるとこんな感じのお腹になる人もいます。
なんとなくな違い分かりますかね。
スポーツマンの女性は腹筋が六個にうっすら割れています。
これのポイントは くぼみ（凹凸） にあります。
スポーツマンの女性は
（書き込んで解説しようとしたけど途中で諦めた図）
黒線のパン粉(一番外側の筋肉)を鍛えるのでお腹の真ん中が膨らみます。
するとアスリートのようなお腹になるのですね。
お腹のくぼみは「凸」の形です。
では逆に。
モデルの女性はピンクの小麦粉筋を鍛えるので
お腹の真ん中が凹んできます。
お腹のくぼみは「凹」です。
これがウエストラインの違いを作ります。
モデルさんのようなお腹にしたかったら、
パン粉はうすーくして小麦粉をしっかりつけてあげてくださいね(*^ー^)ノ
素敵なお休みをお過ごしください(σ・∀・)σ
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