2月のレッスンスケジュール

こんにちは、大宅菜穂(NAHO)です。

東京は久しぶりにあたたかく、幸せ♡

陽が落ちるのも遅くなり、

春が近づいているのを感じます。

はい。

そんなわけで。

2月のレッスンも変わりなく、

新宿、豊洲、南青山、三鷹、本駒込、西早稲田でやっております。

体験も常時受け付けているので、

何か始めたい方はぜひに！

下記スケジュールのスタジオ名をクリックするとスタジオHPにいくので、

そちらから体験予約していただけると嬉しいです。

■2月のレッスンスケジュール
※スタジオ名をクリックしていただくと、

HPで詳細をご確認いただけます。

※ドロップイン(税込3,100円）あります
温・骨盤引き締めヨガ(女性限定) 水曜日20:15-21:15
　様々な不調を招く骨盤周りの関節や筋肉の緊張をほぐし、調整していきます。
ヒップアップや美姿勢、腰痛や冷えの緩和、リラックス効果が得られます。

温・リラックスヨガ水曜日21:30-22:15
　座位のポーズを中心に、ゆっくり丁寧にほぐしていきます。
身体の疲れをとる、癒しのヨガです。

温・パワーヨガ金曜日19:45-20:45
　全身の引き締め・バランス・集中力を高める太陽礼拝や立位のポーズを主に行うシェイプアップ効果の高いクラスです。汗もたくさん出るので美肌やデトックスも期待できます。ヨガに慣れてきた方におすすめ。

モーニングリフレッシュヨガ(HOT36℃) 土曜日9:30-10:20

ゆっくりとした動きと呼吸で、朝の心身の緊張をほぐし、血行を促していきます。清々しい1日を過ごせるように心と体をリフレッシュし整えます。

呼吸を感じるフローヨガ(HOT33℃) 土曜日10:45-11:35
　自分の呼吸にフォーカスし、全身をダイナミックに動かします。自然と深い呼吸が導かれ、心身ともに満たされてスッキリ！ヨガに慣れてきた方、呼吸を深めたい方、座っての瞑想が苦手な方におすすめです。

リラックスヨガ木曜日19:45-20:45
座位のポーズを中心に、ゆっくり丁寧にほぐしていきます。一日の疲れやストレスから心身を解放し、安眠快眠へつなげていきます。

■オアシス新宿(ホット)
美姿勢ヨガ水曜日15:00-16:00
日常生活で崩れがちな姿勢のバランスを整えるクラス。姿勢の観察と関節や脊柱S字カーブの回復によりバランスのとれた身体づくりを行います。

フロアヨガ日曜日15:30-16:30
座位中心の無理のないポーズを行う、身体に優しいクラス。各ポーズは休息を挟みながら行うので、初めての方、激しい運動が苦手な方におすすめです。

美姿勢ヨガ火曜日20:00-21:00
日常生活で崩れがちな姿勢のバランスを整えるクラス。姿勢の観察と関節や脊柱S字カーブの回復によりバランスのとれた身体づくりを行います。

ビューティモヨガ火曜日21:20-22:20
連続的に立位のポーズを行い、呼吸とポーズを同調させることで運動量を増やし新陳代謝を高めていきます。より多くの発汗で爽快感があり、シェイプアップ効果も望めるクラスです。

気になったクラスに、

ぜひぜひ足を運んでいただけると嬉しいですっ。

チャオ♪

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