こんにちは！
ピースヨガ奈良のmisakiです😊
今日は大阪へ栄養学のセミナーへ行ってまいりました🎵
オリンピック選手やプロサッカー選手の
栄養指導をされている憧れのM先生✨
今日のテーマは女性が飛びつく
ダイエット栄養学
2時間の講習でしたがマシンガントークで
メモが追いつかないくらいです。
終始笑わせてくださるＭ先生は
ぜったいSだな、、
と余計なことを考えながら
今日もシェアすべき重要な情報を垂れ流してくださいました!
（言葉を選べない性格ですいません。）
すべて書き出すことは無理ですが
私が響いた箇所を断片的にお伝えすると、
1,ダイエットは無意識な状態でする
2,タンパク質が不足すると痩せれない
3カロリーよりも糖質の取りすぎに要注意!
1,は無意識に歯磨きしていたり、
電気を消したりするぐらいのレベルで
ダイエットが習慣付けれたら痩せれる!と。
フムフム、納得のフレーズでした!
2,はわたしも体感できたことですが、
お餅やパンやパフェを食べていた若い頃は
どれだけ運動しても筋肉にならなかったのが
タンパク質を増やすようになり
筋肉が付いて痩せやすくなりました!
見た目も引き締まります❤
動物性のプロテインは体がごつくなりましたが
植物性に変えてからは逆に痩せて引き締まった身体になりました!
3,は海外やモデルさんの間ではすでに常識となっていますが
カロリーダイエットはリバウンドの原因!
しっかりバランス良くカロリーをとり、
減らすのは糖質!
白い米、パン、麺を減らして
茶色いものに置き換えるだけで痩せやすく✨
ダイエットって痩せることではなく
健康になること。
人生を楽しむためにはまず健康になること😊
私が生涯大切にしたいことで伝えていきたいことなのです🎵
奈良のワークショップのお知らせです〜
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奈良県天理市にて
ワンコインヨガのお知らせです〜😊
5/19 日曜日
天理市嘉幡町520
天理市立二階堂体育館
12時〜13時
参加費500円
動きやすい服装で起こしください🌿
お水、タオル持参。
マットがない方は貸出マットあります。
お問い合わせ
info@peace-yoga.net
5月のレッスン
🌟平日１０時～１１時
🌟土・日９時半～１０時半
🌟夜のレッスン１９時半～２０時半
※体験、日時はお問い合わせください😃
✉ info@peace-yoga.net
9日、23日は老人ホームの出張ヨガ。
24日14時〜はイオンモールのベビーヨガ。
毎週月曜13時〜は奈良ウェルネス倶楽部のヨガです。
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出張ヨガ募集しています( ´∀｀)
料金、内容に関してはお気軽にご相談ください🍀
病院、学校、カルチャースクールの
ウェルネス倶楽部奈良でのヨガ教室、
老人ホーム、整体院などの出張ヨガに行っています。
下記お問い合わせフォームにお気軽にお問い合わせください✨
体験ヨガ（１０００円） 随時募集中♪
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