奈良近鉄郡山駅すぐ 体質改善ヨガ ~Peace YOGA(ピースヨガ)~ 骨盤矯正 ダイエット 親子ヨガ 腸セラピー 陰陽五行

大和郡山市を拠点に市外でも親子ヨガ教室や出張ヨガ、プライベートレッスンなどを行っています。初心者大歓迎♪肩こり腰痛 心身お疲れの方に全身ヒーリングマッサージ 便秘の方には腸セラピーをおすすめします。陰陽五行診断もあり。すべての方が心身健康になりますように…

Peace YOGAで多くの方の身体と心を癒したい(*´∀`)ノ 

元気すぎる私のエネルギーを、
多くの人に受け取って頂けると嬉しいですドキドキ

奈良県大和郡山市を中心に、親子ヨガや出張ヨガでは、
お呼び頂ければ大阪などにも出向きます。

便秘の方に腸ヒーリングや、心身の乱れにチャクラヒーリング、
悩める方に陰陽五行診断もオプションで行います。

初心者、硬すぎる身体、腰痛、肩凝り、便秘、不眠などでお困りの方も

ぜひPeace YOGA(ピースヨガ)を覗いてください('-^*)/

PeaceYOGAのホームページはこちら
http://www.peace-yoga.net

テーマ:


夏の夜のクラスも賑わっていますよ~(*^^*)
週末で疲れた体も心もヨガでリフレッシュできます(*´∀`)ノ

レッスン中も女子なのでお喋りが絶えないのですが
ちゃーんと肩こりもほぐせてストレスも発散して
体幹もきたえているんですよニコニコ




アメリカ人の生徒さんと英会話レッスンしながらのヨガ
すっごく勉強になる❗

『サウスポー』が『south paw』というスペルで、
南の動物を意味するらしい、とか
今の欧米男子はレディーファーストじゃない、
という話とか…笑

今度英会話カフェを開こう❗という話で
盛り上がっていました❤
実現しましたらblogでお知らせしますね



話は変わって今日は更年期について


最近非常に若年性更年期の方が多くて
驚いています。

これってけっこう深刻な悩みで…ショボーン


些細なことでイライラしてしまう

生理痛がひどい

眠れない

ホットフラッシュが度々ある

汗が出すぎる

気分が落ち込みやる気がでない



なんてかわいそうなんでしょう

でも毎日やらないといけないことが
山積みの女性たち…

どうすれば更年期から抜け出せるんでしょう??

どうして更年期になるのでしょう??


理由は3つあります。

栄養不足

不規則な生活

ストレス

どんな病気も結局この3つが影響しているんです。
でもどうすればいいのかわからないんですよね


栄養不足は一人一人の食事を問診しないと
ハッキリと答えを見いだせないのですが、
10割近い方が野菜とたんぱく質不足。

ミネラル・ビタミン・カルシウム・マグネシウム・
亜鉛・鉄…

大豆製品・魚・お肉・卵…

食事を振り返ってこれらの栄養素をとってる
自信のある方はおられないんじゃないでしょうか?

年を重ねると蓄える力が衰えます。
今まで以上にとらないといけない栄養があるのに
不摂生をして体調不良をみんな

歳だから…えー

と都合よく歳のせいにするんですよね
ちゃんとしたものを食べれていない、ということですね!


そして2つめ、夜更かしする方と
運動不足になる方が増えたということ。

これもホルモンバランスを整える重要なポイントです。


3つめのストレスは言うまでもなく自律神経を乱します。

ストレスは呼吸を乱し、精神を乱します。

ストレス解消法をいくつも見つけておきましょう❤



今日も1日お疲れさまでした✨✨✨



奈良クラスは毎日体験受付中





体験ヨガ(1000円) 随時募集中♪



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